En vakker gangkvinne kan tiltrekke seg menns oppmerksomhet. Du må tenke på hvordan du skal utvikle en vakker gang og enhver kvinne som ønsker å se på alle hundre og ta vare på helsen, bør vite hvordan man gjør det. Få en vakker gang for hver kvinne, du trenger bare å utvikle enkle vaner og overvåke deres daglige ytelse.
Opprettholde riktig holdning
De droppe skuldrene, den hakkede ryggraden, hodet bøyd fremover, kan ikke være satellitter for en vakker gang. Den er basert på riktig holdning. For å få det, må du gjøre øvelsen: løft den så høyt som mulig over skuldrene og flytt den tilbake, og senk den. Dermed er magen litt involvert, haken er hevet, thoraxen er rettet. Fotfotene er parallelle. Muskler i lår og rumpe er anstrengt. Nå fikser du denne posisjonen og observerer den når du går.
Stopper å gå
Når du beveger deg, skal hælen og tåen være på samme linje. Du kan lage en liten snu på sokken, men ikke innad, du er ikke en klumpete bjørn, men en vakker jente som vil at hun skal ha en vakker gang. Under bevegelse på bakken er hælen satt, da legges vekten av kroppen på midtparten av foten, og deretter på tåen. Fra grunnen begynner du et nytt skritt.
Bevegelsesorden for kropp og føtter
Ofte kan du se en kvinne som rushes i alle par, hennes kropp beveger seg først og deretter beina hennes. Denne turen kan ikke kalles elegant, og hvis du vil øve på å gå vakkert, må du gjøre alt tvert imot, først må du "gå" for å stoppe, så kroppen må bevege seg.
De riktige trinnene
Ikke legg føttene dine brede eller sæd. For andre er det ikke veldig hyggelig å gå med G-8, selv om modellene beveger seg på catwalks. Lengden på trinnet er lik fotens lengde, bare uten sko. Du trenger ikke å måle trinnene dine med en centimeter, du bør stole på det naturlige "øyet" og fremover.
Korrekte bevegelser av hode, armer, hakeposisjon
Når du går, ikke sving armene dine, ikke hold dem i lommene. Hendene beveger seg i takt med rytmen til trinnet, dens størrelse. Ikke rist på hodet. Haken plager ikke veldig høyt, bare sikte det fremover.
Treningsøvelser for ryggen
Treningsnummer 1. Vi ligger på gulvet, vi sprer våre hender til sidene. Vi løfter hodet, strekker nakke musklene, trekker oss sokker. I denne stillingen holder vi ut i 10 sekunder.
Treningsnummer 2. Vi setter oss ned i en stol, vi legger hendene bak hodene våre, la oss bøye. I denne stillingen vil vi slappe av i 10 sekunder.
Treningsnummer 3. La oss sitte på våre føtter. Vi tar hendene tilbake og griper anklene med håndleddene. La oss lage en langsom skråning fremover og ta på gulvet med pannen. La oss overføre vekten av en kropp på hodet. I denne stillingen vil vi ligge i 20 sekunder.
Øvelse 4. La oss stå opp, vi legger hendene bak ryggen, vi lukker dem i "lås". Strainer armene dine. Vi slapper av og legger hendene på det igjen.
Treningsnummer 5. Vi kneler, la oss ta en stol, la oss bøye. Linger i denne stillingen i 15 sekunder.
Treningsnummer 6. Vi ligger på magen, hendene strukket langs kroppen, palmer svinger opp. Pognemsya, hever hendene dine, føttene og hodet noen få inches fra gulvet. I denne stillingen vil vi ligge i 15 sekunder.
Treningsnummer 7. Slå på ryggen din, stige, spenne dine ryggmuskler. Ikke bøy beina og ikke rive dem fra gulvet, hendene støtter bagasjerommet. La oss bøye i ryggen, hold pusten vår.
Hver øvelse gjentas 10 ganger, og snart vil vanlig trening gi det ønskede resultatet, og problemet med riktig gangavstand vil i seg selv forsvinne.
Tren opp riktig holdning
Det er mange måter å trene riktig stilling på, og det mest effektive vil gå med en bok på hodet ditt. Sett boken på hodet og prøv å gå med det slik at det ikke faller. I begynnelsen vil det være vanskelig, men med tiden kan du til og med kneppe og slå med en bok på hodet ditt.
Du kan trene en vakker tur, dette kan gjøres ved å følge disse tipsene. Du vil bli elegant og grasiøs og dermed vil du tiltrekke deg andres synspunkter. Samtidig bør man ikke glemme et godt humør og et søtt smil, fordi skjønnhet ikke er kompatibel med et frustrert og unsmiling ansikt.