Det er nok måter å kjempe med den startede cellulitten. Bare det er en "men": de er ikke veldig effektive alene! Et godt resultat vil komme hvis du utfører hjemme alle prosedyrene i komplekset. Så unnskyldninger "ingen tid eller trøtt" vil ikke fungere. På en gang vil vi ødelegge myter om ulike kosmetiske midler: en krem av et mirakel vil ikke skape. Alt som vi teller nedenfor utfyller hverandre.
Og det første som skal begynne med er et anti-stress-program. Å unngå feil i livet og stressende situasjoner er nesten umulig, men det er ganske mulig å endre holdning til dem. Lær hvordan du finner positive øyeblikk, selv negativt. Det er en god ide å mestre kunsten å slappe av. Gjør yoga, slapp av alle kroppsdeler, lind stress, la kroppen hvile etter opplevelsen - og du reduserer sannsynligheten for din cellulitt.
Riktig ernæring
Etter å ha gjenopprettet sinnstilstanden, kan du fortsette til neste stadium for å bli kvitt cellulitt hjemme. Det andre trinnet er å regulere ernæringen. Ekskluder fra kostholdet ditt stekt, røkt, marinader, boller. Hvis du har en disponering for cellulitt, bør disse produktene fortrinnsvis utelukkes fra kostholdet ditt for alltid. Du røyker, en fan av å drikke kaffe, alkohol eller karbonatiserte drikker - prøv å finne dem en hyggelig og nyttig erstatning. For eksempel ferskpresset frukt og grønnsaksjuice eller urtete, kan den sistnevnte søtes med en skje full av honning.
Kostholdet skal inneholde nok vitaminer og mineraler, spesielt vitamin E, som bidrar til å normalisere blodtilførselen til huden. Assistent i kampen mot cellulitt og hjelpe deg med å rense kroppen, selvfølgelig, vann. På dag er det nødvendig å drikke opptil åtte glass vann, helst mineral (med lav mineralisering).
Fysisk aktivitet
Uten fysisk stress hjemme, er det problematisk å bekjempe cellulitt. Cellulitt oppstår først hvor blodsirkulasjonen og lymfene er nedsatt på grunn av musklernes inaktivitet. Prøv derfor å unngå alt som krenker perifer sirkulasjon: tette klær, sko med høye hæler. Tvinge muskler til å arbeide vil hjelpe fysiske øvelser:
• Trykk ryggen mot veggen, beina samtidig - skulderbredde fra hverandre. Skyv sakte ned til du er i "sitte på en stol" -posisjon. Også rett opp langsomt, straining musklene i underbenet og lårene.
• Bøy bena, ligge på ryggen, i fanget ditt. Samtidig trykk hælene sammen. Trekk deretter beina opp og trykk mot ham igjen.
• Ligg på magen, løft bena som ikke er veldig høye. Hold i noen sekunder i denne stillingen. Hold føttene på vekten - skyv dem ut og lukk igjen.
• Plasser foten (i den bakre posisjonen på baksiden) på høyre ben på knærne til venstre,
På samme tid lene seg på en stol. Heve og senke bekkenet flere ganger. Bytt deretter beina på steder.
• Hver morgen og kveld, mens du ligger i sengen, lene dine hevede ben i noen minutter mot veggen. Denne øvelsen stimulerer blodsirkulasjonen og lymfestrømmen.
• Ta en vane med å løpe eller svømme.
• Ta hver dag kontrastdusjer. Skyll kroppen din med en svamp, børste eller hard hanske, mens havsalt kan brukes.
Naturlig kosmetikk
Det finnes hele kosmetiske linjer som inneholder kurativ slam og unikt salt av Dødehavet. For eksempel, i kampen mot forsømt cellulitt er godt hjulpet av mineralsk kosmetikk AHAVA. Hun fjerner aktivt overflødig vann, fett og slagger fra baken og lårene. Etter dusjen kan du bruke anti-cellulitt kosmetikk: kremer med en termo-effekt, mirakel flekker, wraps. Forresten, sistnevnte kan gjøres hjemme.
Wraps med blå leire. Blå leire er en naturlig kilde til mikrosementer og mineralsalter, renser og desinfiserer huden, aktiverer blodsirkulasjonen. Leire skal fortynnes med varmt vann til tilstanden av vassdrag, du kan legge til aromatiske oljer. Blandingen skal påføres kroppen og pakkes med termisk film. Hvis det ikke er noen spesielle anti-cellulittbukser, så sett inn et teppe og legg deg ned i omtrent en time. Deretter er alt nødvendig å vaske av og legge eller gjengi fuktighet eller fuktighetskrem.
Honey wrap. Hittil har vært kjent for sine medisinske egenskaper. Bruk det suksessfullt i kampen mot forsømt cellulitt. Naturlig honning fjerner giftstoffer, styrker lymfestrøm og sirkulasjon. Innpakningsteknikken er den samme som leire, og vi legger blandingen slik:
• 200 gr. Kombiner honning med 3 dråper essensiell olje (sitron eller oransje);
• Bland honning med melk eller krem i forholdet 2: 1.
Wraps foretrukket gjort etter 2 - 3 dager, kurs i ti prosedyrer.
Vi besøker badstuen
Vandring i badstuen er utvilsomt en effektiv og hyggelig metode for å bekjempe neglisjert cellulitt. I badstuen under påvirkning av høy temperatur og fuktighet er det utslipp av toksiner, utstrømningen av lymfe flyter mer intensivt. Du vil legge merke til at huden blir elastisk og elastisk. Sauna, som et tillegg til det viktigste programmet for å bekjempe cellulitt, er godt i alle stadier. Men hvis den første fasen er nok til en tur i uken, så skal de neste besøkene bli brakt opp til 2-4 ganger i uken. Før du bruker denne metoden, sørg for at du ikke har noen kontraindikasjoner.
massasje
I hjemmet kan du også gjøre selvmassasje. Her kommer den nevnte honningen til vår hjelp. Denne massasjen renser huden og metter den med nyttige stoffer. Før påføring, bør honning oppvarmes i vannbad. Masser kroppen med glidende bevegelser. Spesialister anbefales også å massere med essensielle oljer. I 70 ml vegetabilsk olje, tilsett 25 dråper sitron, sedertre eller enebær olje, gni denne sammensetningen problemområder. For de som foretrekker å bruke ferdige preparater, så på hyllene til apotek og butikker, kan du alltid finne anti-cellulitt kremer, samt massasje børster og votter.
aromaterapi
Det er en annen uuttalet, men hyggelig måte å kjempe med forsømt cellulitt - aromaterapi. Reseptorer eller sensitive celler er ikke bare tilgjengelige på slimhinnene i munn og nese, men også spredt over hele overflaten av kroppen. De gir informasjon til nervesystemet om hvordan man skal jobbe. I anti-cellulitt aromaterapi anbefales det å bruke hovedsakelig forskjellige blandinger av basiske oljer og hjelpevæsker med essensielle oljer - sitrus (mandarin oransje, appelsin, grapefrukt, sitron), nåletrær (enebær, furu). For eksempel, for å lage et melkaromatisk bad, bland et glass yoghurt med ti dråper essensiell olje. Varigheten av å ta aromatiske bad bør ikke overstige tjue minutter, og vanntemperaturen - innenfor 36 - 37 grader. Eteriske oljer hjelper ikke bare til å forbedre huden din, men har også en ekstra effekt: redusere følelsen av sult, hvis du sitter på et stramt kosthold, oppmuntre deg, slapp av.
I kampen mot forsømt cellulitt i hjemmet, er alle midler gode. Men de bør brukes i et kompleks! Bare i dette tilfellet er det mulig å beseire cellulitt.