Lag en graf av sekvensen for deg selv, hvor du skal begynne, hva du trenger det for, hvilke resultater du vil oppnå på slutten. Strenge observere sekvensen av disse handlingene. Og vi vil hjelpe deg til å takle din latskap og gå til det ideelle bildet.
Sosiale medier
Gjennom hele livet vårt er det mange mennesker rundt oss. Dette er våre foreldre, bestefedre og bestemødre, venner, kolleger og kun bekjente. Hver av dem lærer oss noe og gir noen råd, selv om vi sjelden bruker dem. Derfor gjør venner med nye mennesker som, som deg, kjemper for kroppens skjønnhet, prøver å lytte til dem. Lytt til interessante tips, del dine erfaringer, skriv ned alt dette og analyser.
Dra nytte av sosiale nettverk
Begynn å trene og fortell omgivelsene dine om det. Etter å ha oppnådd resultatene, selv små, ta bilder og legg inn bilder på sosiale nettverk, som var før og etter. Behagelige kommentarer vil tvinge deg til å oppnå enda bedre resultater. Vær mer oppmerksom på sportnyheter. Bli med i grupper med dette emnet, slik at det finnes likesinnede folk i nærheten. Delta på sportsbegivenheter, om mulig, delta i dem.
Bruk din unge mann
Selvfølgelig tar en kjærlig mann deg akkurat som du er. Men du vil være enig, det er mye mer behagelig, når med deg er det en slank og attraktiv jente, heller enn en elsker som spiser tett. La ham ofte fortelle deg komplementet og da vil han se enda bedre ut.
Men selv om hjertet ditt fortsatt er ledig og du er på jakt etter det beste - venter du fortsatt på prinsen din med en vakker røv enn med en skummel mage.
Bruk treneren din
Å ha en god trener er nøkkelen til suksess. Og hvis det også er en smart utseende kjekk, så er det sikkert et reelt incitament. Lytt til historier eller be dem om å vise bilder av dem som allerede har oppnådd gode resultater med sin hjelp.
Lige til kjente personer
Se på de berømte menneskene, for eksempel Madonna. Til tross for hennes alder er hun ganske enkelt i god fysisk form, kroppen er tett og ser ganske slank ut.
Bruk regnearkverktøy
Hver dag, og helst flere ganger om dagen måler du midjen din. Legg merke til det positive resultatet, du sikkert ikke kan stoppe. Og når du går til butikken, kjøper du endelig klær for et par størrelser mindre - det blir ingen grense for glede.
Ta opp resultatene
Denne metoden har eksistert i mange år, men den er fortsatt populær. Pass på å skrive ned resultatene dine. Og bedre laste opp bildet ditt i Photoshop, og hver gang feire suksesser på den delen av kroppen der du nådde dem.
Bruk psykologi
Denne metoden ble utviklet tilbake i 1984. Ta notisboken og på platen tegne en tablett, der det vil være 4 kolonner. For hver kolonne, gi navnet:
nytte for meg og for kroppen
mine tap
Pros av sosiale nettverk
minuser fra sosiale nettverk
Til fordel for meg er verdt å merke seg, for eksempel helse og en vakker figur, og i tap - penger. Ikke vær redd for å skrive sannheten, for det er bare bra. Lær å godta deg selv.
Ulike midler
Kjøp CDer med filmer som vil anspore deg til å oppnå resultater. Det er ikke nødvendig å tro på slike historier som en jente bodde, hun var stygg og fett og møtte plutselig en millionær, han ble forelsket i henne. Dette er selvsagt et eventyr. Gode filmer for deg vil tjene som "Trinn fremover", "Buntarka", etc.
Gjør et spill
Eller rettferdig argumenter for noe betydelig. Velg hva du egentlig vil ha, for eksempel en tur til et eksotisk land. Argumenterer med en person med høy status: I tilfelle tap, vil han sikkert kunne betale for en billett, og ikke miste ham - blir prinsipielt.
Konkurrer
Kjøp sammen med din likesinnede jente et abonnement på et treningssenter. Og hev på hvem som raskt vil kaste av 4 kg. Spill ærlig slik at du ikke går i strid.
Bruk grådighet
Få det dyreste abonnementet på treningsstudioet. Det vil bare være synd å hoppe over slike dyre klasser, og utstyr i slike dyre sentre er alltid det beste. Oppmuntre deg med positive følelser. For å oppnå gode resultater, gå for eksempel til en skjønnhetssalong. Det viktigste er å ikke kjøpe mat som en presentasjon!
Du kan selvstendig samle og utvikle et program for deg selv, som du vil miste vekt på. Kanskje for noen år siden var du slankere, ta bilder og se, og bedre plasser dette bildet på kjøleskapet. Hver gang du får mat, vil du se hva du trenger for å oppnå.
Ved å bruke alle disse metodene, vil du sikkert nå dine mål. Det viktigste er ikke å være lat!