Hyppige erfaringer og uro om hendelser kan føre til et fenomen som stress, som igjen har grunnlaget for følelser som konstant angst, nervøsitet og irritasjon. Alt dette er ikke den beste måten å påvirke kroppen på. Evnen til objektiv dømmekraft forsvinner, og dermed er det noen som helst, selv den mest ubetydelige trifle, som synes å være et stort og uoppløselig problem. Også preget av ukontrollerte utbrudd av sinne. For å unngå denne tilstanden kan du prøve å følge følgende regler.
Når du er i vent.
Transport igjen før øynene dine, og ankomst til neste er ukjent. Antallet som venter på transport øker. Du føler at pusten din blir hyppigere, og rasen er ved å bryte ut.
kakby
- Først av alt er det nødvendig å forlate menighetenes menighet venter, fordi folk over hvem slike ugunstige følelser er styrt, har evnen til å overføre dem. Rolig ned, ta et dypt pust og ikke vent, peering i avstanden og venter på at bussen skal dukke opp.
- Det er verdt å tenke på noe hyggelig, for eksempel å vurdere folk, kanskje noen er antrekk vil tiltrekke deg, eller se naturen, det er alltid vakkert.
- Gjenta til meg uttrykket: "Hvor er bussen! Han er ikke! Hva å gjøre! Han går ikke! ", Så du føler deg bare nerver, og fra denne transporten kommer ikke raskere. Og hvis øynene dine ufrivillig faller inn i stedet der bussen skal vises, gjenta mentalt "Endelig går det!". Tross alt er noen tanker materielle.
Hvis du forsinker.
Du legger ikke merke til hvor fort tiden flyr på klokken. Mislykkes i tide for å vises på et bestemt sted. Ingen unnskyldninger kan spare deg. Verken forsinkelsen i bussen, heller ikke på veiene - du kan ikke bli frelst.
kakby
- Når du planlegger en avtale, advarsel du alltid om at du kan være for en stund. For store byer betraktes dette som normen. Når du planlegger et møte, prøv å velge et sted du kan forvente. For eksempel, unngå å tilordne steder som en gate, som det ikke er veldig praktisk å vente lenge på kaldt eller under brennende sol. La det være steder som en kafé eller en butikk i nødstilfeller.
- Veldig sent, prøv å roe deg selv. Tross alt, hvis du er sen, vil verdens ende ikke skje. Den misnøye personen som venter på deg, venter bare på deg. Og dette er ikke så viktig, på grunn av hvilken du burde så bekymre deg og ødelegge nervesystemet.
- Hvis det er et alternativ der du kan endre oppholdsbetingelsene, bruk dette. For eksempel, ring en taxi, eller ta den på gaten, slik at du kan forkorte ankomsttidspunktet. Nerver er mye viktigere enn noen penger.
Du er sint.
Ved kassereren i butikken var det ingen endring, med sedlene dine, og se, det ga deg et helt dilemma om temaet til folk som ikke har små penger. På bussen eller et kjøretøy ble du presset, naken og ropte en fornærmelse etter deg. Du føler at blod kommer til hodet, og du koker bare med sinne.
kakby
- Ta dyp pust for å gjenvinne normal pustrytme. Slapp av hver muskel i kroppen din. Mentalt forestill deg hvordan du er innhyllet i en varm tilstand av ro.
- Kan telles i omvendt rekkefølge, for eksempel fra 100 til 1. Dette er beroligende.
- Tenk på de morsomme øyeblikkene i livet ditt, og bla i hodet igjen og igjen.
- Tenk på et sted hvor du alltid er komfortabel og rolig. Kanskje det er stranden, eller butikken i parken.
Når du føler at du er provosert.
I samme transport, overfylt med en mengde folk, flare ofte opp i nabolaget. Grunnlaget for dette er et brudd på personlig plass. Faktum er at i psykologi er det en slik indikator som en intim plass, som er omtrent 10 centimeter. Hvis noen uten grunn bryter denne sonen, oppfattes det på underbevisst nivå som fiendtlig.
kakby
- Du kan mentalt forestille deg en ugjennomtrengelig grense som deler deg med motstanderen din.
- Ikke skriv inn en provokasjon. Tenk på noe av ditt eget.
- Det er såkalte energipampoer som får tak i konfliktsituasjoner. Derfor blir de ofte provosert. Ønsker mentalt en slik person helse og lykke.
De tester dine nerver.
For sent ser du et bilde av hvordan kontanterens kontor sakte fyller ut skjemaer og kommuniserer på telefonen til utenforstående. Hun spiller tydeligvis på nervene dine.
kakby
- Tenk på om du vil føle en slik følelse på dette damens innfall.
- Prøv å pacify angst.
- Ønsker helsen og det aller beste. Kanskje dette er det hun mangler i livet.