En gravid kvinne bør ikke gi opp sin vanlige livsstil, fordi hun ikke er syk med noe å gå på et spesielt regime. Graviditet er ikke en unnskyldning for å gi opp de vanlige fysiske aktivitetene, hvis du er en sportslig livsstil og regelmessig gå inn for sport. Det er nødvendig å konsultere en lege. På grunnlag av testene vil han fortelle deg hvilke typer øvelser som passer deg, og hvilke som skal kastes. Du må kanskje begynne å puste øvelser først for å øke total tone eller å gi opp hevelse og styrke hjertet ditt under graviditeten. Legen din vil kunne fortelle deg hvordan du styrker hjertet under graviditeten.
I forbindelse med økt vekt, er det en ekstra byrde på kardiovaskulærsystemet. Det er derfor under graviditeten at du må være spesielt oppmerksom på hjertet. Hvor skal du begynne? Til å begynne med, prøv å ikke være nervøs igjen og unngå stressende situasjoner. Ikke vær oppmerksom på trivia, finn bare positive i alle situasjoner, smil. Tross alt er høyt blodtrykk og tilfeller av besvimelse alle konsekvenser av stress, det påvirker negativt alt arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Ikke overdriv det.
Palpitasjon øker fra den 20. uken av svangerskapet, det virker mer aktivt.
Veggene i hjertemuskelen øker i størrelse, blir tykkere, hyppigheten av hjertekontraksjon øker også. Og selv om du aldri har hatt hjertesykdom før, kan du føle smerte i hjertet ditt under graviditeten. Selv om smerten går gjennom tiden (rundt tredje trimester), er det likevel nødvendig å informere legen din om dine følelser.
Tross alt, med avvik fra normal tilstand, vil utviklingsfosteret lide. Liker, hvis under redusert trykk, vil barnet ikke få nok oksygen. Uten medisiner foreskrevet av lege, ikke ta dem alene, da du vil skade både din helse og helsen til babyen din. Hva vil hjelpe deg å styrke hjertet under stressende situasjoner eller overarbeid, normalisere trykket og forbedre kroppens generelle tone? Bruk urte medisinske urter, melissa blader, mynte, currants, bringebær, bjørk. En drink av bær og jordbærblader vil øke tonen godt.
For å styrke hjertet under graviditeten, vil moderat trening passe deg, hvis du ikke lider av noen sykdom. Det er spesialiserte klasser for gravide, hvor spesialistkonsulenter og leger følger øvelsene. Fordelene ved slik fysisk anstrengelse vil være maksimale.
Først og fremst må du få en lege tillatelse til å delta i denne typen opplæring. Og selv om du føler deg den minste forverringen i helsen din, må du gi opp sysselsetting. Ikke bry deg om belastninger hvis du har lavt blodtrykk eller du bestemmer deg for å trene på en sulten eller for full mage.
Til kardiovaskulærsystemet arbeidet "uten feil" velge en spesiell mat. Drikk mer vann. Den nødvendige mengden vann for gravide er omtrent en og en halv liter per dag. Inkluder i dietten mer kalsium, fettsyrer og kalium, som regulerer kardiovaskulærsystemet. Blant naturlige tilsetningsstoffer for å forbedre hjertearbeidet, bruker vanligvis asparges, bønner og brusselspirer.
Du bør også spise meieriprodukter, fettfisk, banan og tørkede aprikoser. Deretter vil hjertet ikke forstyrre deg mens du venter på babyen.