Det ser ut til at skilsmisse er en vanlig hverdag, som har blitt normen for det moderne samfunn. Men dette er bare så lenge det er et spørsmål om andres skilsmisse, som ikke gjør vondt, vender ikke innvendig ut og gjør deg ikke hylle om natten på månen. Når skilsmissen deler seg halvparten av sin egen familie, kommer en personlig apokalypse og verdens ende. Det blir vanskelig å tro at etter en skilsmisse er det et liv der det er et sted av glede, kjærlighet og kvinnelig lykke. Men psykologer hevder at det er. Dessuten kan selv det mest forsømte tilfelle av avskjed oppleves med de minste tapene for psyken, og forholdet til ex-husband - bringe til vennskap, eller i det minste ikke forvandle seg til en slagmark med mange ofre. Lett å overleve skilsmissen vil hjelpe ti enkle, men effektive råd fra ledende psykologer:
Tips 1. Kjenne og godta skilsmissen. Etter en lang periode med familieliv er det veldig vanskelig å uttrykke selv i tankene dette skumle ordet "skilsmisse". Men hvis den er moden, må den bli gjenkjent, uttrykt og handlet. Tvil her er bare relevant ved de første forsøkene på å "gjenopplive" forholdet. Hvis avgjørelsen er gjort, bruk deg selv til en ny virkelighet, hvor avskjed er uunngåelighet, som blir et faktum. Tips 2. Lukk alle dører og brenn alle broer for å trekke seg tilbake. Ikke vis illusjonen om at relasjoner kan oppstå hvis de begynte å ødelegge deg. Ta dette trinnet resolut og gi deg selv og din ektefelle sjansen for en ny lykke med en ny person. Skjær av hvilken som helst bane for å trekke seg tilbake, slik at du ikke har fristelsen til å gå inn i samme elv en gang til.
Råd 3. Følg ordtaket: "Øynene ser ikke - hjertet gjør ikke vondt." Å bli fornærmet, sint og til og med hater mannen sin i ferd med skilsmisse og først etter ham er helt normal. Men det er bedre å gjøre dette uten å strebe for ødeleggelse og ødeleggelse. For å opprettholde siviliserte relasjoner i fremtiden, minimere kontakten med din tidligere ektefelle når det er mulig. Varme følelser er aldri klokt. Når sjelen gjør vondt, er det veldig enkelt å si og gjøre det du kan angre hele livet ditt.
Tips 4. Gi en vei ut til følelser. Ikke hold smerten i deg selv. La henne gå ut: skrik, gråt, slå oppvasken. La det være bedre å være bryllupstjeneste, ikke din manns hode. Bli kvitt muligheten til å tenke på sinne. La oss komme ut av det negative på kjøkkenet til en venn, på forumet på Internett, på min mors skulder, på en psykologs mottak eller i skogen, hvor bare trær og fugler føler sin sinne. Og så, med et kaldt hjerte og nøktern intelligens, diskutere med ektemannen nyansene i skilsmisseprosessen. Tips 5. Last opp deg selv med jobb. Den beste legen er ikke bare tid, men også arbeid. Fyll hvert minutt av livet ditt uten en mann med en aktivitet som vil utmate deg til utmattelsespunktet, når du er mest glad for å se puten. Og så videre, til tanken om sammenbruddet av familien er minst et sekundært mål.
Tips 6. Se etter nye hobbyer. Skilsmisse frigjør mye tid, som kan og bør brukes til å gjennomføre en gammel drøm, som viste seg å være ikke en prioritet på grunn av familiens sysselsetting. Registrer deg for dans, delta på matlagingskurs, lære et fremmedspråk, få et førerkort eller bli en kjøreinstruktør selv. En ny hobby, interesse, hobby vil gi deg en stor del av glede, inspirasjon og selvrealisering, der du kan tegne energi for å overleve etter en skilsmisse. Råd 7. Hjelp noen som er verre enn deg nå. Din sorg er universell, men bare for deg personlig. I verden rundt deg er det folk som kanskje er hundre ganger verre enn deg. Finn denne personen og gi ham all mulig hjelp. Fra hjertet, uten forventninger om takknemlighet og lettelse. Gjennomsyn hans erfaringer, hjelp meg å finne en vei ut eller bare hør. Hva er en liten ting for deg, kan være en livlinje for en annen person. Å hjelpe andre, du helbreder din egen smerte.
Tips 8. Ikke hold deg inn og bli ikke full med smerte. Lidelse er bare tillatt dersom de har en tidsramme. Når du har "sorg" lenge med en annen kvinne som har gått inn i et annet liv med en annen kvinne, blir dette din livsstil, som vokser til en norm. Å ha brutt i tårer, har uttalt deg selv i en vest til en nær venn og spist på en elefants nerver, rend med grusom nådeløshet. Du går ut med vennene dine til lyset, går for sopp, fisketur, reiser. Vis verden selv og gi deg en sjanse til å møte nye mennesker som kan gjøre deg glad. Råd 9. Jeg beklager. Lær å tilgi. Tilgivelse, du hjelper først av alt selv, fordi vrede og hat ødelegger først og fremst dets transportør. Tilgi deg, vil hjelpe til med å forstå at hver person som har kommet inn i livet ditt, en lærer. Og jo vanskeligere leksjonen, jo mer verdifull er det for deg. Takk mannen din (i et hvilket som helst forhold, det er noe å takke) og slippe i fred, og ikke la deg avvise sin beryktelse. Hvis din ektefelle virkelig fortjener straff for sin handling, vil forbryteren finne den, og dette er hans leksjon, hans karma og hans smerte.
Råd 10. Lei en klubb av forlatte koner. Hvis du klarer å dele med mannen din enkelt, klokt å overvinne alt som er iboende i skilsmisse testen, dele denne uvurderlige opplevelsen med kvinner som også opplever bitterhet av avskjed. Den felles overvinning av skilsmisseproblemet trekker sammen og gjør det sterkere, mer selvsikker, sterkere. Hjelp deg selv og smertefullt opplevd sammenbruddet av kvinners familie for å forstå at et lykkelig liv etter skilsmissen eksisterer.