Vi danner skjemaet
Vakre bein skal være slanke, muskler i kalvene skal være sterke, huden - elastisk. Dette er kjent for alle. Selvfølgelig vil ingen treningsøkter og fysiske aktiviteter ikke bidra til å radikalt endre formen på beina, hvis det er deformasjoner av bein eller vev, men du kan litt justere silhouetten. Til å begynne med, vurder tilstanden på beina dine - hva har de egentlig mangel på skjønnhet?
Hvis du tror at beina dine er for skjøre, mangler de muskelmasse, så vil styrkeøvelser hjelpe. Daglig gjør opptil 50 oppsett, gi minst 30 minutter for å løpe, og resultatet vil ikke bremse deg ned. I tillegg er det andre øvelser. Du trenger treningsmatte og en stor oppblåsbar ball. Legg deg ned på en gud, vikle ballen med kalver og i denne posisjonen, løft og senk bena 20-50 ganger. Endre deretter posisjonen og fortsett treningen. Dette vil hjelpe deg å styrke musklene, gjøre lindring av beina mer merkbar.
Hvis problemet er i ekstra pund, og du vil se bena tynnere, må du prøve litt mer. Først vil beina dine ikke gå ned i vekt, hvis du ikke mister vekt selv. Du må revidere kostholdet ditt og gjøre øvelser som vil bidra til å miste vekt. Start med lange turer. Denne måten å gå ned i vekt er bra fordi det er mer som underholdning enn for trening, men ikke mindre effektivt enn trening i treningsstudioet. Det er bare viktig å velge komfortable sko og ikke glem det hemmeligheten til suksessen til enhver øvelse i deres regelmessighet. I tillegg til å gå, gå dans. Du kan nærme alle retninger med tilstrekkelig belastning på beina - steg, tango, capoeira. Dette er et annet flott alternativ for å kvitte seg med ekstra pounds med glede. Hjemme, gå barfot på tuppet og hælene, ligge på Gud, løft føttene hver dag opptil 50 ganger så høyt som mulig, gjør strekkøvelser.
Vi behandler
Vakre bein bør være sunne. For at eventuelle problemer ikke ødelegger skjønnheten i føttene, ta vare på behandling og forebygging. Det første du bør være oppmerksom på er sko. En ubeleilig sko deformerer foten, noe som fører til at corns vises. Hvis garderoben din har sko som forårsaker ulempe for beina, er det bedre å erstatte dem med bedre.
Et annet legeproblem som ofte oppstår, er åreknuter. Selv om du ikke har noen tegn på denne sykdommen, er det bedre å være trygg. Unngå daglig å gå på høye hæler, prøv å ikke sitte med bena. Hvis du ser en utbrudd av blodårer og såkalte "stjerner", er det bedre å se en lege og behandle dem så tidlig som mulig. I forsømte åreknuter disfigurerer de selv de vakreste beina og fører til behovet for kirurgisk inngrep. Hvis du bruker mye tid på føttene, bruk spesiell massasje strømpebukse, og ta en kontrastdusj hjemme.
Vi pynter
Vakre ben i moderne forstand - dette er ikke bare en øye-behagelig form, men også godt preparert. Ikke glem å regelmessig fjerne overflødige hår, men velg avhyllingsmetoden som passer for deg. Det beste resultatet kan oppnås hvis du fjerner håret med varm voks, men som et alternativ kan du bruke barbering, elektroepilator og moderne metoder - laser og fotoepilasjon.
Ikke glem pedikyret. Det er best å gjøre denne prosedyren i salongen, men du klarer deg selv. Ugentlig klipp neglene dine på tærne til ønsket lengde og behandle dem med et sagblad slik at det ikke er noen skarpe hjørner. Steppene kan dampes i badene med tilsetning av aromatiske oljer og ekstrakter av urter, deretter fjern grov hud med en pimpebørste. Og først etter det kan føttene bli behandlet med næringsrik krem, og neglene kan males med lakk. For øvrig krever moderne mote ikke at lakkens farge på hendene nødvendigvis sammenfaller med lakkens farge på beina, så du får muligheten til å vise fantasi ved å lage deg en pedikyr.
Og kanskje den siste men viktige detaljen er fargen på føttene dine. Siden solbrenthet ikke går ut av mote i mange år, bør beina være solbrent hvis du åpner dem. Om vinteren kan solbrenthet simuleres ved hjelp av strømpebukse eller strømper, men om sommeren vil du komme til hjelp av et solarium eller autosunburn. En annen måte å gi beina en jevn, vakker brunfarge uten anstrengelse er flytende strømpebukser. Dette er et spesielt verktøy som lett brukes på den forberedte huden, tørker opp og skaper utseendet på strømper av hvilken som helst nyanse på kvinnens ben. Hva er spesielt praktisk i varmt vær for de som jobber på kontoret og er tvunget til å overholde kleskode.
Ønsker å bli eier av luksuriøse bein, som vil gi beundring hos menn og misunnelse av kvinner, vil det være nødvendig å jobbe hardt. Imidlertid vil resultatet sikkert tilfredsstille deg, fordi slanke, velpleide og vakre bein vil tillate deg å ha de mest fantastiske antrekkene som vil understreke annen verdighet av lusfiguren. Og dette betyr at uten oppmerksomhet vil du aldri forbli.