En person som ikke vet hvordan man nekter, når karrierehøyder vil være ekstremt vanskelig, om ikke umulig. Tross alt løper han risikoen for stadig å kaste bort tiden sin, og hjelpe andre til å gjøre sitt arbeid, i stedet for å gjøre egen virksomhet. Hvordan lære å nekte kolleger?
I tillegg til å miste verdifull tid, kan manglende evne til å nekte påvirke din følelsesmessige tilstand. Eksperter sier at hvis vi sier "ja", når vi vil si "nei", så stresses vi. Over tid kan dette føre til ubehagelige fysiske symptomer: hodepine, muskelspenning i ryggen, søvnløshet. Så, en vei ut er å lære å nekte.
Hovedproblemet med dette er å slutte å føle seg skyldig og ikke tenke at det på grunn av deg kan en kollega ha problemer. Til slutt, er du ikke skylden for at han ikke kan klare sitt arbeid alene. Dette betyr imidlertid ikke at det er nødvendig å nekte en uhøflig form. Tvert imot må man mestre muligheten til å si "nei" ærlig, åpent og høflig. Din samtalepartner må forstå at du nekter, ikke fordi du føler negative følelser mot ham, men fordi du ikke kan gi tid til hjelp.
For å lære å si "nei" riktig, er det nødvendig å studere flere varianter av avslaget og bruke dem avhengig av situasjonene.
1. Direkte "nei" Hvis du blir kontaktet av en ukjent person med en forespørsel om at du bevisst ubehagelig, er det bedre å nekte umiddelbart. Bare si til ham "Nei, det kan jeg ikke" - uten å forklare hvorfor du ikke kan, og ikke be om unnskyldning.
2. Detaljert "nei". Hvis du er interessert i følelsene til personen som spør deg, eller hvis du er redd for å snakke med ham, bruk dette alternativet. Si for eksempel: "Jeg forstår hvor viktig det er for deg å rapportere i tide, men dessverre kan jeg ikke hjelpe deg." Selvfølgelig bør dette sies i en veldig høflig tone.
3. "Nei" med en forklaring. Hvis du vet at din samtalepartner innrømmer bare begrunnede avslag - si "nei" og forklar hvorfor du ikke kan hjelpe ham. Bare ikke gå inn i lange argumenter og snakk ærlig - ellers vil en kollega tenke at du prøver å komme opp med unnskyldning. For eksempel, si dette: "Jeg kan ikke hjelpe deg med å skrive en rapport, for i kveld skal jeg gå til foreldrenes møte."
4. "Nei" med en forsinkelse. Hvis du vet at du ikke kan hjelpe kollegaen din for øyeblikket, men ikke vil fortelle ham den endelige "nei", si så: "Jeg kan ikke hjelpe deg i dag, men kanskje jeg kan gjøre det neste uke." Vær forsiktig så du ikke gjør bestemte løfter. Du lar bare kollegaen din be om hjelp igjen, og lover ikke å hjelpe ham.
5. "Nei" med alternativet. Hvis du prøver å opprettholde gode relasjoner til en kollega til enhver pris og si noe nyttig for ham, si til ham: "Jeg kan ikke hjelpe deg med rapporten, men hvis jeg kan hjelpe deg med noe annet, vend deg til meg."
6. Vedvarende "nei". Dette alternativet bør brukes hvis samtalepartneren insisterer på hans forespørsel og overtaler deg til å hjelpe ham, ignorerer avslaget ditt. Gjenta bare "nei" så mange ganger som nødvendig. For eksempel: Dialogen din kan se slik ut:
- Kan du hjelpe meg med rapporten?
- Nei, jeg beklager.
- Vel, takk, jeg trenger virkelig hjelpen din.
- Nei, beklager, det kan jeg ikke.
- Vær så snill, jeg vil ikke være i gjeld!
- Nei, beklager, jeg kan virkelig ikke hjelpe deg.