Vi har lenge hatt å lære denne leksjonen: enhver utsettelse stjeler vår dyrebare tid. Studier har vist at utsettelse i slike små ting fortsatt er blomster. De mest grandiose tingene begynner med små ting. Etter å ha gjort, som det ser ut til oss, en mindre feil, kan vi provosere alvorlige konsekvenser.
For eksempel sen betaling av regninger. For hver forsinket dag pålegges en bot, og dette er pengene du mistet. Utsettelse av turen til legen, vi har fare for helse, men uten å ringe til vår mor, mister vi sjansen til å kommunisere med henne, selv om hun ikke er ung. Sakte mennesker risikerer sin helse og lykke. Men hvis du er klar til å forandre livet ditt, kan du lære å bli kvitt langsomhet akkurat nå.
1. ENDRE STEDENE AV BEGINN OG SLUTET
Når i horisonten er det en vanskelig oppgave som må løses, til tider vil selv den sterkeste og mest målbevisste kvinne tenke: "Jeg skal gå og grave øyenbrynene mine". I stedet for å være forstyrret over den fjerne enden, konsentrere seg om det første trinnet. Selvfølgelig vil du trenge tid til å tenke på hvor du skal begynne. Men å tenke på noe er å starte noe. For å lykkes i kampen mot latskap, ta pauser, ikke ta deg til depresjon. Bare spør deg selv: "Når kan jeg fortsette?"
Poenget med å fokusere på trening er at det vil tillate deg å unngå frykten for å løse problemet. Hva om jeg mislykkes? Hva om arbeidet mitt ikke tilfredsstiller noen? Kanskje kan noen andre gjøre det bedre? Slike spørsmål ser helt ut av sted hvis det gjelder vanlig rengjøring i huset. Men vi ønsker alle at noe arbeid vi gjør er perfekt. Det er der disse spørsmålene kommer fra. Deretter må du ikke være for selvkritisk, alle har rett til å gjøre feil. For å bringe det til slutten, må du virkelig se på ting, det vil si se på dine evner fornuftig. Hvis du skal gå på en diett, tenk, er det ikke bedre å starte neste uke når ferien er over. Ellers vil du sitte ved et bord, lage alle slags delikatesser, lide og til slutt gi opp. Her er en av hovedreglene: dele en stor ting i flere stadier. Og husk: I livet er det ingenting galt, for det vil alltid være noe verre.
2. GJØR RIFTEN
Tillat minst fem minutter for vanskelig arbeid. Hvis absolutt uutholdelig, distrahere på noe. Det viktigste er å gjøre dette hele tiden, men i små porsjoner. Det er det som psykologer kaller jerks. Ved å bruke denne tilnærmingen blir du aldri lei av å jobbe, for det er bare hvorfor du ikke har tid. Start med spørsmålene: Hvor skal jeg begynne? Hva kan jeg gjøre?
Hvis du trenger å demontere ting i pantryet, ta de første fem minuttene for å pakke de gamle lekene. Still inn timeren - akkurat fem minutter. Deretter bli distrahert av noe, etter en stund, rydde opp igjen. Og så slår saken ut. Vi vet alle: det vanskeligste er å starte! Ikke rart de sier: Øynene er redd, men hendene gjør. Problemet for de fleste av oss er at vi ikke vet hvordan å gjøre det første skrittet - det vanskeligste. Hvis du gjør den første spurt, så er dette resultatet. Vi kan anta at isen har begynt å bevege seg.
Videre kan du starte og bare ikke stoppe, handlingene vil kle seg en etter en. Du vil tenke: Vel, siden jeg startet, vil jeg gjøre det og dette ... Og dessuten (bare tenk), tross alt, er fem minutter ganske mye. Du lurer kanskje på hvor mye du kan gjøre i løpet av denne tiden. Vær sikker på at ingenting er umulig.
3. IKKE BYGG GRANDIOSPLANENE
Hvem av oss lover ikke at han sikkert ville begynne å lade om morgenen? Og hvordan endte det? Selvfølgelig utsette du hele tiden: "Jeg starter på mandag. Nei, det er bedre fra tirsdag ... ", etc. Med denne tilnærmingen, dømmer du deg selv til feil. Noen ganger utsetter vi planens begynnelse, venter på noe gunstig øyeblikk, men dette er en absolutt misforståelse. Faktisk slipper vi bare tid.
For enkelhets skyld og mer effektiv kontroll av latskap, kan du selv lage et helt system med oppgaver. Først gjør du en liste over ting som du virkelig kan oppnå på 24 timer. I stedet for "Betal kvitteringer for en leilighet," skriv: "Finn kvitteringer, fyll dem, legg inn et fremtredende sted." I stedet for "Kjøp en ny seng i sønns rom" - "Ring møbler og spør om tilgjengeligheten av barnesenger, søk gjennom Internett." Begynn liten. For å nå toppen må du overvinne alle områder.
4. KONSENTRASJON
Anta at du vil sjekke e-posten din. Kom til portalen din, men plutselig får du en annonse: "De mest ærlige historiene til Kirkorov" eller noe slikt, begynner du umiddelbart å bli distrahert, så husk at du ønsket å se andaoppskrifter med epler, og glem å sjekke postkassen. Så det kan vare lenge, hver dag vil du sitte på datamaskinen for å lese bokstavene, men til slutt vil du ikke gjøre det. Hva er dette? Glemsel? Eller kanskje, den grunnleggende manglende evne til å organisere sin tid?
I dag er det så mange ting som distraherer oss fra årsaken, fra vårt mål, og hindrer oss i å lykkes. Folk har aldri vært så sakte. Det virker som om vi umiddelbart må vaske oppvasken, men nei, vi blir stadig distrahert, tross alt, når det ikke er noen rene plater, bestemmer vi oss for å vaske minst en. Hvis du blir distrahert av reklame, bare sett en spam-blokk på datamaskinen din. Hvis oppmerksomheten din tiltrekkes av TVen, ta den og slå den av.
5. PLEASASJON PÅ FØRSTE STED
Langsomhet kan føre til at livet vil passere ubemerket, og du vil ikke engang ha tid til å nyte det. Studier har vist at folk som spiller sport ofte bruker tid med venner, utfører sine oppgaver raskere enn de som sitter hjemme mesteparten av tiden, gjør små ting. I sistnevnte liv skjer ingenting. De lukker i seg selv og fra samme plage. Og det er det mange av dem sa: "Jeg sjelden klarer å ha en god hvile. Noen ganger virker det som om jeg er opptatt hele dagen, og som et resultat føler jeg kronisk tretthet. Men når jeg vil bli distrahert av bekymringer, så kommer det ikke ut av det. "
Psykologer anbefaler at du hviler på første plass, ikke arbeid. Men slik at det var en slags belønning for arbeidet. La fotturen i baren med venner være din gave. Ta på den neste oppgaven, ikke klage på livet, husk at i slutten av hver tunnel er det lys, gjør deg selv en ferie oftere. Når du starter en bedrift, vil du være ferdig med det før du vet at du blir belønnet.
6. FÅ DIN FEAR
Vår treghet feeds av frykten for å være uholdbar i andres øyne. Vi er redd for at noen vil undervurdere vår personlighet. Slike frykt kan for alltid gi deg en kraftig psykologisk barriere, og du vil aldri kunne vise deg selv. Hvis du føler at det er i frykt, spør deg selv spørsmålet: hva er det verste som kan skje med meg? Tenk deretter over alle mulige konsekvenser og hvordan du skal handle i forskjellige krisesituasjoner. Du vil bli overrasket over hvor ofte folk overdriver sine problemer.
Anta at du blir bedt om å lage en liten presentasjon om firmaet du jobber med. Anta at du mislyktes, du mislyktes prosjektet. Hva er neste? Sjefen din er rasende, og du vil aldri bli forfremmet. Så ... Og hvordan vil du handle? Ja, vil bare fortsette å le, le, glede og engasjere seg i hverdagens aktiviteter. Vær ærlig mot deg selv, til slutt vil du forstå: Uansett hva som skjer (du ble sparket, kaker du lagde til sønns bursdag, er ikke spiselige ... Vi hadde ikke tid til å miste de ekstra 5 kilo før datterens bryllup ...), ditt liv på dette er ikke slutter. Alle feilene vil passere, og i fremtiden vil du le av deg selv, husk disse bagatellene. Ikke vær redd for å kjempe med latskap, for å oppnå suksess. Du må være over dette, så vil du lykkes.