Hvordan gi opp søtt: 5 morsomt livhaki

Har du lykkes med kamp med søtsaker? Psykologer anbefaler å følge disse enkle reglene: de jobber virkelig!

Spis godt

Lene på fisk, kjøtt (bare magert), grønnsaksalat og småkoke. Forklaringen er ganske rimelig: vi ofte "avskjære" en bolle eller en eclair når det er sulten eller trøtt. Et godt måltid vil tilfredsstille din appetitt: selv om du bestemmer deg for dessert, vil du spise mye mindre enn du kunne.

Ikke ha det travelt

Hvis du er vant til å fullføre et måltid med søte godbiter, ta det som regel å ta en pause. Metningssignaler som leveres av fordøyelsessystemet til hjernen "lag" omtrent en kvart time. Etter å ha forsinket, kan du finne at du trenger ganske mange godbiter ... eller du trenger det ikke i det hele tatt.

Strekk din glede

Ikke kast på desserten som om du så det for første gang. Lag ditt eget ritual: lag vakre retter og apparater, nyt hvert stykke parabol, prøv å føle smak og aroma. Eksperter forsikrer: Denne tilnærmingen vil ikke bare tillate deg å redusere deler, men også forbedre følelsen av skjønnhet.

Utenfor synet

Ikke hold kaker, søtsaker og barer på arbeids- eller kjøkkenbordet. Plasser godbiter i hermetisk lukkede beholdere og gjem på hyller. Denne metoden kan virke barnslig, men den er ganske effektiv: det vi ikke ser, forsvinner ofte fra minnet.

Vær forsiktig med drikkevarer

Vær oppmerksom på hva du drikker. Det handler ikke så mye om kaffe, te eller kakao, som om tilsetningsstoffer - krem, karamell, sukker, marshmallow. De gjør drinker ekte desserter - selv uten ekstra kaker og bakverk.

Fotokilder: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/