Menstruasjon - hva er det?
En av de mest komplekse prosessene i kroppen til en kvinne, de konjunkturelle endringene i endokrine og reproduktive systemer. Den begynner i hjernebarken: den inkluderer arbeidet med hypothalamus, kjønnshormoner og endokrine organer (eggstokkene, binyrene og skjoldbruskkjertelen) og slutter i livmoren. Menstruasjonssyklusen regnes vanligvis fra perioden fra menstruasjonens første dag til begynnelsen av den neste. Syklusvarigheten er 21-35 dager, utslippet varer fra 2 til 7 dager (og i de tidlige dager de er rikeligere), er gjennomsnittlig blodtap 20-40 ml per dag. I 60% av kvinnene er syklusen 28 dager. Det er for denne gjennomsnittlige varigheten at det er vanlig å orientere til å bestemme eggløsning - perioden da egget forlater eggstokken og kan befruktes. Den biologiske betydningen av syklusen er å sikre reproduktiv effektivitet, forberede kroppen på graviditet. Hvis unnfangelsen ikke fant sted i denne syklusen og eggcellen ikke ble implantert, avvises det funksjonelle laget av livmorhindehinden, og spotting er resultatet av avvisningen av det "unødvendige" endometrium.
Spesiell situasjon
Det antas at fitness under menstruasjon ikke utgjør en helserisiko, selv om aktive sportsaktiviteter er best utsatt til en annen dag: belastninger i de første dagene av syklusen kan forårsake svakhet, smerte i underlivet eller i ryggen, svimmelhet. I de første dagene av syklusen er det bedre å velge avslappende øvelser - for eksempel yoga. I løpet av øktene vil blødningen bli sterkere - men du vil ikke miste mer blod enn vanlig. Mengden blod som utskiller endometriumet (livmorhinnen) er det samme hver måned, uansett hvor mye du beveger deg. I perioden med fysisk aktivitet øker hjertebanken, noe som betyr blodsirkulasjon.
Menstruasjonssyklusfaser:
1) Follikulær: østrogener dominerer, follikkelen modner.
2) Ovulatorisk: bruddet av den modne follikelen, frigjøring av egget, den gule kroppen begynner å produsere progesteron (et av de viktigste hormonene i svangerskapet), egget er klart for befruktning.
3) Luteynovaya: befruktning oppsto ikke, nivået av hormoner faller, endometriumet blir avvist, en annen blødning begynner.
Utbruddet av den første menstruasjonen snakker om seksuell utvikling: teoretisk er dette begynnelsen av den fødselsperioden i livet. Gjennomsnittsalderen for utbruddet av menstruasjon er 11-14 år, det avhenger direkte av helsetilstanden og arveligheten. De første månedene kan være uregelmessige, men gradvis vil syklusen bli etablert. Den omvendte prosessen - utryddelse av reproduktiv funksjon (overgangsalderen) til 52-57 år - vil også være gradvis.
Krenkelser av syklusen
Forstyrre menstruasjonssyklusen kan mange faktorer: for mye varme eller kulde, jetlag, ubehag eller alvorlig stress, abort - alt dette påvirker arbeidet med eggstokkene. Intensiv trening og strenge dietter påvirker også menstruasjonssyklusen. Andelen østrogen (et kvinnelig hormon) i kroppen er direkte relatert til fettmasse. Hvis vi brenner mye kalorier, blir båret av sports- eller matrestriksjoner, kan balansen bli forstyrret - nivået av østrogen vil redusere, og menstruasjonen blir uregelmessig (i sjeldne tilfeller kan de helt stoppe). Selv om varigheten av hver kvinnes syklus er individuell og avhenger av mange faktorer, kan avvik fra gjennomsnittshastigheten, spesielt når den kombineres med en smertefull periode eller et utpreget premenstruelt syndrom, snakke om ulike lidelser og gjøre det vanskelig å tenke barn. Hvis bruddet er engangstilt og i neste syklus ikke skjedde igjen - mest sannsynlig er det ingen grunn til bekymring. Hvis hormonell ubalanse vedvarer i flere måneder eller gjentas regelmessig, er det bedre å konsultere en lege. I alle tilfeller av brudd på syklusen vil gynekologen tilby deg ultralyd av bekkenorganene, en studie av hormonprofilen (spesiell blodprøve), en diagnostisk undersøkelse av tilstanden til livets indre stående. Besøk til en gynekolog bør være vanlig, minst hver sjette måned. Rikelig menstruasjon: utslippet blir ikke mindre på 2-3-dagers syklus, standardpakningen varer 2-3 timer. Skånsom menstruasjon: varer mindre enn 3 dager, en pakning varer i en halv dag eller mer. Intermenstruell spotting, spesielt i kombinasjon med smertefull menstruasjon, kan være et av symptomene på endometriose - sørg for å diskutere dette med legen din. Senere (etter 13-14 år) snakker menstruasjonens begynnelse mest sannsynlig om økt nivå av mannlige kjønnshormoner. Syklusen i dette tilfellet er oftest uregelmessig, langstrakt, men med rikelig langvarig utslipp. En kort syklus (mindre enn 21 dager) eller for hyppig (oftere enn en gang i måneden) menstrual blødning med forskjellige intervaller kan indikere dysfunksjon av eggstokkene, endokrine lidelser eller sykdommer i kjønnsorganene.
Spørsmål om hygiene
Om morgenen, etter å ha sovet, eller etter et lengre opphold i sitteposisjonen, kan utslippet virke mer rikelig og tykk. Dette er normalt: i flere timer var du ubevegelig, og menstruasjonsblodet, inkludert fra epitheliumcellene, endometriske partikler og uterussekretjoner, kunne ikke flyte fritt fra skjeden, noe som resulterte i krøllet og dannet koagulasjoner. Etter eget valg - pads, tamponger eller spesielle fleksible silikonekopper - menstruasjonshett, som settes inn i skjeden og samler blod. Siden et varmt og fuktig miljø gir bakterier en god mulighet for reproduksjon, er det viktig i menstruasjonsperioden å observere hygiene mer nøye: tamponger og pakninger bør byttes hver 2. time, selv om utslippet ikke er for høyt. Aromatiserte tamponger og pads er ikke det beste valget: de kan forårsake irritasjon. Men vær ikke for ivrig, for forsiktig å vaske skjeden - det ødelegger sin naturlige mikroflora.
Åh, det gjør vondt!
Smertefull menstruasjon eller dysmenoré, er mer vanlig enn vi ønsker: mer enn halvparten av kvinnene markerer dem, og 10% er ikke så heldige at de månedlige hindrer dem i å føre et normalt liv innen 3-4 dager etter hver syklus. Smerter og ubehag under menstruasjon er forårsaket av prostaglandiner - kjertler med intern sekresjon, som i denne perioden utskiller stoffer som forårsaker spasmer i livmor, bekken, rygg og tarm, forresten, føles smerter som gjentatte smerter i løpet av menstruasjonen. De forverrer også følsomheten til nerveender - slik at alternativene for indisposisjon er så individuelle: Noen føler bare mild smerte eller bare ubehag, og noen er nesten ikke i stand til å komme seg ut av sengen.
Populære spørsmål om menstruasjon
Kan jeg ha sex på dette tidspunktet?
Ja, men det er bedre å bruke kondom - mikrober kan trenge inn i livmorens litt åpne gjær.
Kan jeg bli gravid under menstruasjon?
Nei, du kan bli gravid under eggløsning: Det vil oppstå før eller etter menstruasjon, og sperma beholder levedyktigheten i bare 36 timer. Hvis syklusen varer mer enn 25 dager, kan eggløsningen være sent, den 18-20 dagen av syklusen, men oppfatning i dette tilfellet vil skje før forventet menstruasjon, i så fall det kan oppstå, men vil være mindre.
Kan i løpet av svangerskapet fortsette månedlig?
Hvis en kvinne er diagnostisert med ovarie dysfunksjon, polycystisk ovariesyndrom eller bicornisk livmor, under graviditet, kan det forekomme regelmessig spotting i løpet av de første 12 ukene, på dager hvor menstruasjonsperioder skal være. Hvis spotting ledsaget av smerter i magen, trenger du en lege konsultasjon. Dette kan enten være et trygt tegn på svakheten til karets vegger eller innføringen av egget i livmoren, eller et symptom på sykdommene.
Hvordan håndtere PMS?
Reduser mengden salt som forbrukes - slik at væsken ikke forblir i kroppen. Unngå sjokolade, men velg mat som er rik på kalium og sink (bananer, tørkede aprikoser, kornbrød, gresskarfrø) og vitamin E (nøtter, laks, eggeplomme).
Hva sier uregelmessig syklus?
Om hormonelle sykdommer, nedsatt ovariefunksjon, stress. Mest sannsynlig vil dysmenoré passere etter første fødsel: det antas at bare med graviditet og fødsel av et barn, en kvinnes kropp modnes til slutt. Noen ganger er det sekundær dysmenoré: i dette tilfelle og etter fødselen vil menstruasjonssmerter vedvare, men de vil bli forårsaket av forstyrrelser i kroppens funksjon - dette kan være et symptom på endometriose eller inflammatoriske sykdommer i bekkenorganene. Sørg for å konsultere en gynekolog: Han vil inspisere og utnevne flere undersøkelser. Å takle smertefulle opplevelser vil hjelpe smertestillende medisiner (for eksempel ibuprofen) og, merkelig nok, lys fysisk aktivitet, for eksempel å gå. Forklaringen på dette er enkelt: under bevegelser øker blodsirkulasjonen i bekkenregionen, muskler får mer oksygen, og spasmer reduseres.
Spørsmål om prevensjon
Hvis du tar p-piller som forhindrer egget i å komme ut av eggstokken og gjødsle, har du to fordeler. For det første er risikoen for smerte mye mindre. For det andre, om nødvendig, kan du regulere varigheten av syklusen din: å øke eller utsette utbruddet av menstruasjon (men det er bedre å ikke misbruke og benytte seg av slike justeringsmetoder ikke mer enn en gang i seks måneder). Når du tar monofasiske tabletter, er det nok å ta to pakker på rad (da vil en annen blødning bare gå glipp av) eller slutte å ta dem noen dager før pakken skal avslutte og begynne å ta pillen fra en ny en om en uke. Hvis du tar trefasepiller, bør du i så fall konsultere en gynekolog for å velge en krets for å endre syklusen.
Før og etter fødsel
Fraværet av en annen menstruasjon (i tilfelle syklusfeilene er ukarakteristiske for deg) blir et av de første og mest pålitelige tegn på graviditeten som har kommet. Etter fødselen av barnet, hvis du ikke ammer, gjenopptas menstruasjonen i gjennomsnitt 6-8 uker. Amningstiden kan ikke være ganske lang tid - det kommer en periode med såkalt laktasjons amenoré. Syklusen fornyes individuelt: dette kan skje to måneder etter fødselen eller et år senere, og i noen tilfeller kan det ikke være lenger. Det er en mening (men ikke vitenskapelig bekreftet) at gjenopptakelsen av syklusen er knyttet mer til kvinnens underbevissthet enn med hennes fysiologi: han vil gjenopprette med mer sannsynlighet hvis du husker om menstruasjon som du ikke har sett på lenge eller bare funnet.
Unge mødre
Lactational amenoré er bedre å ikke brukes som en prevensjonsmetode, metoden er ikke for pålitelig. For vellykket beskyttelse mot graviditet bør amming være vanlig, på forespørsel, uten lange (mer enn to timer) pauser, inkludert natt, uten bruk av flasker, pacifiers og utfyllende matvarer. Børnenes alder bør ikke overstige 6 måneder. Imidlertid kan du finne ut at du er gravid, og ikke venter på den første etter menstruasjonens fødsel: før menstruasjonen begynner, vil eggløsningen allerede forekomme, og dermed er det også mulig å oppdage.