Forskere har lenge vist at fra lav mobilitet og overvekt lider menn ikke mindre enn kvinner. I Russland står overvektige menn for 30% av den totale befolkningen. Og uten skade på kroppen kan du bare gå ned i vekt ved å gjøre sport og spise riktig. Men mannen selv tvunget til å forandre den vanlige livsstilen er svært vanskelig. Heldigvis vet psykologer hvordan man får en mann til å gå på sport, overvåke helse og utseende. De tror at det hele er en svak motivasjon. Og så kjærlige kvinner kan hjelpe menn.
Psykologisk støtte.
Egentlig, men trivielt, er det verdt å begynne å jobbe med motivasjon nettopp med en samtale. Gi din mann å forstå at du elsker ham og slik han er. At han fortsatt er kjære for deg og de ekstra pundene ikke ødelegge ham i det hele tatt. «Kjære, først og fremst, jeg er bekymret for din helse og bare da utseende» - dette uttrykket er nøkkelen til suksess. Det viktigste er å plassere aksentene riktig. Hvis du stadig uttrykker din misnøye med utseendet til en partner, kan det fornærme ham og til og med gjøre det til sinne. Han vil ikke lenger være oppe til sporten. Men helsevesenet blir oppfattet mye bedre. Menn er redd for sykdommer og vil heller være enige om å spille idrett for helseens skyld enn på grunn av skjønnhet. Høyt blodtrykk, hjertesvikt, diabetes, nedsatt reproduktiv funksjon, impotens - dette er en ufullstendig liste over sykdommer, noe som er verdt å nevne for en stillesittende mann.
På den annen side må du ikke overdrive det for mye. Prøv å gi alt i form av gode råd, og ikke en beskrivelse av den nærliggende apokalypsen. "Vi vil takle alle problemer hvis vi handler sammen!" Psykologer sier at "vi" er det viktigste trumfkortet i kampen for din manns harmoni og helse. Partneren din bør føle støtte og bestemme seg for å endre livsstil. Tross alt, å spille sport krever mye tid og endre veien til det vanlige livet "på sofaen". Forbered en serie med engangskomplimenter og oppmuntrende setninger. Forskere har lenge bevist at mannhjernen reagerer positivt på hyggelige ord, så vel som kvinnelige. "Du er en fin gutt - resultatet er allerede synlig!", "Det er fortsatt veldig lite, viktigst, ikke fortvil!", "Det er greit, ikke klipp deg selv nå! Vi kan alle fikse det! "- Inkluder disse setningene i arsenalet. Din partner bør forstå at sport og en sunn livsstil ikke er en virksomhet i to uker, men en forandring i livets rytme i mange år. Og kanskje for alltid. Din oppgave er å justere den til at fruktene av begrensningene ikke vises umiddelbart.
Alt er i dine hender.
Før du kommer til de radikale tiltakene - en streng diett og idrettshall, prøv å endre hjemmemenyen og spekteret av underholdning. På mange måter er helse og utseende avhengig av ernæring. Bytt ut fettete matvarer med sunne matvarer, gjør flere salater med vegetabilsk olje, server fisk og sjømat. Ikke vær lat om morgenen for å fylle spesielle beholdere med en diett lunsj som din ektefelle vil ta med seg til jobb. Å gå til en restaurant, rådgjøre mannen sin nyttige retter. "Kjære, du prøvde kjøtt med poteter forrige gang, bedre ta en salat med arugula. Det er veldig velsmakende og nyttig! "," Kanskje vi ikke drikker øl, men bestiller et glass rød tørr vin? ". Stå deg opp fra sofaen og ta en felles tur langs bulevarden eller vandre til isbanen. Kjøp deg selv og dine kjære menn videoer og sykkel. Aktiv livsstil og sport er ikke bare simulatorer og trening i treningssenteret. Først av alt er det et bilde av positiv tenkning.
Trompetkortene dine.
Gå til et lite triks: ring ikke ting etter deres egentlige navn. For eksempel, i stedet for å fortell mannen din om kosthold og kondisjon, opererer du med konseptet om en "sunn livsstil". Han mister ikke vekt, men starter et nytt liv, tar vare på sin helse og går inn for sport.
Sett hans instituttfoto på et fremtredende sted. Før eller senere vil partneren din forstå hva du mener ved å si at han har endret seg siden din bekjentskap. Psykologer sier at visuell motivasjon er den sterkeste. Mannen liker å se på seg selv og nyte bildet. Gamle bilder og videoer kan stimulere lysten til å se det samme bildet i speilet. Og hva som trengs for dette, forstår mannen selv. Utvikle en handlingsplan i faser med mannen din. Sett for ham små og realistiske mål. Så, for små seire vil du ikke legge merke til hvordan du kommer til en stor en.
Når du er i butikken, sørg for at partneren din prøver på det han liker, men halvparten av størrelsen. "Darling, du kom nesten inn i denne drakten! Det er en seier! Du har svært lite igjen! "Slike ord vil oppmuntre til noen, selv den største skeptikeren, og han vil bli enda mer involvert i sport.
Tenk på din egen belønning for noen, selv det mest ubetydelige resultatet. Menn, som kvinner, som gaver, vakre klær, oppmerksomhet og hengivenhet - det er det du skal presentere til ham denne gangen. Alle mennesker leter etter godkjenning! Materialet belønning i form av en gave er i stand til å erstatte endorfinene oppnådd fra lat «drikking» av øl på din favoritt sofa.
Og, fortell alltid din mann hvor mye du bryr deg om ham. En ny sportslivsstil og et uvanlig sunt kosthold er alltid stressende. På slike øyeblikk, ikke å knuse og ikke kaste alt halvveis, bare hjelpe kjærlighet og forståelse av kjære. Merkelig som det kan virke, men det er du, til en viss grad, ansvarlig for det gode humøret og resultatet av din skiftende mann. Og vær derfor tålmodig (en sunn livsstil er for alltid) og handle ut fra en bestemt situasjon.
En annen er erfaring.
Noen ganger får vellykkede resultater deg til å komme deg ut av sofaen og gjøre deg selv mye raskere enn hans kreses sørgede rant om farene med øl og poteter. Tvinge en mann til å spille sport, fortell din kjære om suksessene til kjente mennesker. For eksempel mistet den tyske designeren Karl Lagerfeld i en alder av 64 år 42 kg. I 13 måneder har mote-designeren utmattet kroppen sin med kosthold og sport for å føle seg ung og ha på seg klær designet av designeren av menns linje Dior Hedy Slimane. Lagerfeld mener selv at "du trenger bare å miste vekt for å bli lykkeligere". Guvernør i Arkansas Mike Hakabi mistet 45 kilo. Han reduserte bare kaloriinntaket og begynte å lede en aktiv livsstil. "Det viste seg at løpingen er veldig hyggelig og sunn," innrømmet han i et intervju. Joseph Prigogine - ektemann og produsent av sangeren Valeria - under streng kontroll av sin kone, mistet 22 kilo. Lav-kalori diett og familie turer til treningssenteret har gjort jobben sin. Men Joseph kommer ikke til å stoppe der. Tross alt, takket være sin kone, riktig ernæring, multiplisert med fysisk aktivitet, ble veien til livet hans.