Noen ganger vil du ikke engang gå ut på gata. Vi overvinter ikke latskap og gir dermed muligheten til å føle seg munter.
Siste måned om vinteren lever vi ikke så mye som vi eksisterer i påvente av våren. Monokrom landskap, mangel på lys og varme redusere metabolismen, bedøve følelser, frata krefter. Selv et barn hvis vanlig oppførsel beviser at evigvarende bevegelsesmaskinen eksisterer, ligner nå et utladet batteri. Men tidlig på våren er ikke en så pålitelig lader. Energiser umiddelbart.
- Arrangementet presenterer sleder og ski, bøtter og spader. Kjør ned med barna fra lysbildene, bygg snølåsene. Bare en aktiv spasertur gir en følelse av behagelig trøtthet, toner opp musklene og etterlater seg et langt tog med godt humør.
- Aktiviteten bidrar generelt til sekretjonen av serotonin. Hvis du flytter i frisk luft, er blod beriket med oksygen. Serotonin senker nivået av adrenalin, noe som forårsaker urimelig angst, irritabilitet og dårlig søvn.
Februar dager er i stand til å bli reanimiruyuschih for kroppen andreinkarniruyuschimi for sjelen. Det handler om å forvandle materialet du foreslo. Den første måten å oppmuntre er å endre den vanlige hendelsen. Ordne helgen midt på uken. Utgifter på jobb og en savnet dag i skolen er en ikke-katastrofe. Gå til badeland, bowling, lek snøballer. Gå til restauranten, hvor du vil lage en pizza for en tett italiensk baritone.
Disse 24 timene vil skape den nødvendige stasjonen som vil bidra til å fullføre rapporten, fullføre tabellen med uregelmessige verb ... Og viktigst, vurder sjarmen til den siste måneden om vinteren.
Slå på solcellepaneler
Gult, oransje, rosa og rød frukt i fargen erklærer at de akkumuleres i sin varme solenergi. Et barn må overtales for å spise en mandarin eller en grapefrukt. Sitrus gir ascorbinsyre. Som for allergiske reaksjoner oppstår de ofte på grunn av overdreven mengde spist. Forresten er den rik på vitamin C og kål, spesielt rødt kjøtt. Tender og saftig, hun liker babyen.
Opprett en energimix kan kombineres med valnøtter, tørkede aprikoser, rosiner. Alt dette gjennom kjøttkvern, bland med honning. En teskje en dag er nok for et barn.
Gulrot salat er en av de nyttige garnering alternativene. Provitamin A, inneholdt i gulrøtter, er nødvendig for tilstrekkelig drift av optisk nerve.
Ta mineralbrensel
Det antas at mineralstoffene ikke er like viktige som vitaminer. Men uten dem returnerer krummen ikke Energizers evne.
For vintermenyen er produktene rik på jod relevant. Det normaliserer funksjonen av skjoldbruskkjertelen, regulerer arbeidet i sentralnervesystemet. Så fisk, sjømat, kelp trenger minst en gang i uken. Det er nødvendig for humør og kalium. Det er dette mineral som er det beste antidepressiva. Mye i tørket frukt, bananer og bakt poteter.
Bruk vannets kraft
Best av alt, kroppen av organismen metter rent vann med fuktighet, vitaminiserer juice og urtete fungerer som immunstimulerende midler.
Du kan si at den friske presset juice - energi i sin rene form. Foreningen av vitaminer og mineraler, og til og med i lett form. Drikk ferskt umiddelbart etter tilberedning. Med hvert minutt mister han sin fordel.
Te er en universell drikke: det kjøler om sommeren, det varmer om vinteren. Brygget jordbær og svart currant, echinacea, linden. Med hunden ros være forsiktig. Rik på vitamin C, det, dessverre, vasker bort kalsium av organismen.