I hver persons liv kommer slike øyeblikk, når han blir overvunnet av såkalte obsessive tanker. De kan være helt alt: anger, hevn, frykt for en person, etc. Selvfølgelig må vi tenke, fordi vi som regel lager vår egen verden først etter at noe er oppfunnet eller vi kommer til en beslutning. Imidlertid tenker hele tiden og lever i frykt for obsessive tanker - dette er etter min mening både dumt og galt. Så la oss se hvordan vi kan bli kvitt dette veldig store, men veldig latterlige problemet en gang for alle.
I denne artikkelen vil 3 metoder bli vurdert i detalj for den mest effektive avhending av selv fra obsessive tanker.
1. Den første tingen å gjøre er ikke å gjennomføre en krig med obsessive tanker. Alle forsøk på din vilje til å ikke tenke på det, vil vise seg å være ineffektive, og du vil fortsatt vente på sammenbruddet. Det er vanskelig å tro, men det er det. Stopp krigen med dine tanker! Tenk deg en person som mener at han ikke er smartere, at han alltid er riktig og viktigst - han er utvilsomt riktig. Si nå: "Er det verdt å bevise at noe er galt med en slik person?". Jeg er sikker på at du vil si: "Nei, det er ikke verdt det." Det er det samme med klamrende tanker: "de" er latterlige, dumme, men de er sta og oppfører seg dumt med nimvoy. Derfor, bare med ironi, ta vare på frykten som hindrer deg i å leve, nekter å kjempe mot dem og deretter vypobeditt. Det er rart, ikke sant? Men når du bruker den på din "hud", så følg effekten. Dette er et veldig kraftig våpen, og noen ganger er det nok å bli kvitt obsessive tanker.
2. Den andre måten å kvitte seg med er mer egnet for de som allerede er ganske i strid med et slikt problem. Jeg vet sikkert at du gjør noen "ritualer": dypt innhalere for å roe ned, du tenker opp til 10, som om alt vil passere. Faktisk er dette et vanlig auto-forslag, og det hjelper selvfølgelig til en viss grad. Men du bør spørre deg selv spørsmålet: "Skal jeg lide hele livet mitt, å meditere i flere timer, for å kvitte seg med noe der?". Jeg er sikker på at du vil leve et normalt liv, og derfor må du sørge for at disse tankene er meningsløse. Du kan gjøre dette på følgende måte: Hvis du tenker opp til 10 for å bli kvitt obsessive tanker, teller du for eksempel opptil 200, 300, og kanskje opp til 1000. Gjør dine "ritualer" til du gir opp nervene dine.
3. Den tredje metoden, og sannsynligvis den mest behagelige for en person som "aches" med slike tanker, er kommunikasjon med mennesker, med nærmeste og kjære. Bare kommuniser med dem, du kan fortelle noen om det, fordi det er tilrådelig å dele din sorg for å gjøre det mindre. Men vurder en: "Ikke snakk om problemet ditt til noen som kan ta det." Med andre ord, bør du snakke om dine obsessive tanker utelukkende til slike mennesker som er selvsikker, som ikke etablerer for seg en stiv moralsk ramme som aldri skaper oppmerksomhet mot noen dumme tanker. Etter min erfaring vil jeg si at slike mennesker vil kunne hjelpe deg; de er sannsynligvis de beste legene om emnet.
Og til slutt, det siste tipset i denne artikkelen: "Møt" dine obsessive tanker, se på hva de "spiser", hva deres natur er, og fortell dem om du vil kommunisere med dem eller ikke. " Dette rådet bør forstås riktig: det er basert på det faktum at du ikke løper vekk fra å møte dem, men tvert imot - gå til dem, gå "snakk". Dette er en slags meditasjon; du, så å si, gå ut med dine tanker "en gang i mellom." Prøv å forstå essensen av disse tankene, hvis du går tom for dem, så prøv å "forstå", spøk over dem, vel "snakk", og så vil du se at tankene dine er fullstendig tull og tull. Skoreevsego, etter en slik meditasjon vil du være veldig morsom og frykt for dem vil være mye mindre!