Som du vet er vannet begynnelsen på alle begynnelser på jorden. Det er overalt, og uten det er livet i seg selv umulig. Forskere har gjort mye forskning, som viste at vann, som er det viktigste produktet, er en av de viktigste stimulansene for metabolske prosesser. 80% av det er vår kropp, og det er involvert i alle kroppens prosesser. Den utilstrekkelige mengden fører til en nedbremsing av metabolske prosesser, men hvis vannet er tilstrekkelig nok utføres metaboliske prosesser for 100%. For en normal tilstand av helse trenger menneskekroppen omtrent to liter om dagen.
En av de viktigste produktene som stimulerer metabolske prosesser er pepper . Pepper, både granateple og krydret, har i sin sammensetning stoffet capsaicin, som forbedrer metabolske prosesser. Forskere har bevist at pepper-flavored mat gir en kraftig push, noe som fører til en akselerasjon av metabolske prosesser med om lag en fjerdedel. Og det er bevist at capsaicin er skadelig for ondartet cellevev. Stoffet påvirker cellens mitokondrier, som er ansvarlige for å forsyne celler med energi, noe som fører til deres massedød.
Grønn te forbedrer også stoffskiftet i kroppen. Elementer av te forhindrer dannelsen av frie radikaler, fungerer profylaktisk på hjertesykdommer og blodårer. Grønn te øker stoffskiftet.
Lavmette meieriprodukter er også gode midler som forbedrer metabolismen. Men svært få mennesker vet om dette. De har mye kalsium. Meieriprodukter hjelper kroppen til å produsere calcitriolane, et hormon som hjelper celler med å forbrenne fett. Forskere har bevist at regelmessig forbruk av meieriprodukter kan øke metabolismen til 70 prosent.
Selvfølgelig, snakker om produkter som stimulerer metabolske prosesser, kan vi ikke si om sitrusfrukter . Grapefruktjuice, for eksempel, reduserer nivået av insulin i blodet, noe som reduserer ønsket om å spise "noe". Og som du vet, jo mindre du spiser, jo færre kalorier du kommer inn i kroppen, og som en konsekvens, jo færre kilo du får. Sitrusfrukter stimulerer arbeidet i fordøyelseskanalen og øker kroppens immunitet. De er et utmerket forebyggende middel for hjertesykdommer, blodårer, lever. C-vitamin er i seg selv ustabil, men hvis du sammenligner grønnsaker og frukt, holder citrusfrukterne i seg selv det samme sterkere. Orange, mandarin, sitronsaft, selv etter å ha kokt godt, beholder vitaminer. Sitrusfrukter er nyttige både friske og hermetiske.
Det er kjent at fullkornsprodukter også forbedrer metabolismen. De har mye fiber. Fordøyelse av naturlige fibre, kroppen trenger mer energi, og derfor bruker mye kalorier. Hele kornprodukter beholder alle sporstoffer og vitaminer i sin naturlige form. Heldigvis, i dag i butikkene finner du et rikt utvalg av helkornsprodukter.
Mange finner det vanskelig å forestille seg mat uten tilsetning av kjøttprodukter. Men det er ikke bare mulig, men veldig nødvendig. Det eneste, kjøttet skal ikke være for fett. Egnet fisk, fjærfe. Kjøtt er rik på proteiner, som kroppen fordøyer med vanskeligheter. Derfor, for å fordøye det, trenger kroppen å øke energikostnadene og brenne flere kalorier. Ved bruk av kjøttprodukter akselereres metabolske prosesser med mer enn femti prosent.
For å øke hastigheten på kroppens metabolske prosesser er krydder veldig nyttige. Inkludert ingefær, urter, kanel og andre duftende krydder i kostholdet ditt, øker vi metabolisk hastighet med om lag ti prosent og stimulerer kroppen som helhet.
Sladkoekhkam vil gjerne vite at du kan spise sjokolade uten å føle samvittens smerte, men bare naturlig, ikke meieri eller noe annet. Bitter naturlig sjokolade forbedrer også kroppens metabolske rytmer.
Du kan øke arbeidet med stoffskifte, ved hjelp av nøtter , trenger ikke å bli involvert. De gir en følelse av metning, men samtidig er de ekstremt kaloriske.