Husk forsikringen
Når du behandler dokumenter i et reisebyrå, vil arbeidstakerne tilby å lese dokumentene og signere en forsikring. Ikke betrakt denne prosedyren som en annen formalitet. I uforutsette situasjoner er dette din garanti i tilfelle mulig skade. Derfor er det tilrådelig å lese noen av nyansene før du signerer dokumentene.
Når du registrerer en forsikring med et reisebyrå, må du spesifisere hvilke land du skal besøke. Hvis turisten for eksempel dro til Tyskland, men ble skadet i et naboland, så vil dette spørsmålet bli vurdert bare hvis dette landet er oppført i forsikringen.
Når du besøker landene i Schengen-sone, vil agenten tilby forsikringsdekning på minst 30 000 euro. Kostnaden for registrering av forsikringen varierer fra 350 til 900 rubler.
Hvis du skal delta i ekstremsport, bør de staves ut i en forsikring.
En av de vanligste feilene til berørte turister er at de ikke ringer forsikringsselskapet hvis de er skadet, selv om kontaktene er angitt i kontrakten. Samtalen er nødvendig for at forsikringsagenten skal kunne velge en medisinsk institusjon og bli enige om en oppfølgingsprosedyre med sine representanter.
Hvis alkohol er funnet i offerets blod, nekter forsikringsselskapet å refundere kostnaden for medisinske prosedyrer.
Før besøket besøk tannlegen
Hvis du skal tilbringe en ferie i utlandet, så når du har tannverk, bør du ikke stole på forsikring. Vanligvis, i en standardpolitikk, er ikke tannlegen foreskrevet, så kostnaden for et besøk til en lege vil falle direkte på deg.
På en avtale med lege, er det tilrådelig å registrere 1-2 måneder før permisjonen. I noen tilfeller kan profylakse føre til en forverring av kroniske prosesser, slik at en økt ikke helt kan unngås, siden behandlingen kan vare i 2-3 uker.
Hvis du ikke konsulterer en lege i lang tid, da med karies startet, er det en mulighet for periodontitt. Det er en betennelse i det peri-tannede vevet og en ligamentskade som holder tannen i kjeften. På ferie kan dette problemet bli en skarp, skarp smerte med den minste berøring til tennene. I tillegg kan den akutte form for periodontitt forårsake en økning i temperaturen, kinnet og gommen svulmer.
Behandling, ikke fullført til slutten, forårsaker ofte utseendet av fluxinflammasjon i kjeveens periosteum. Når legen setter en midlertidig forsegling og smerten senker, tøver pasienten med et andre besøk, og mykt tannvev i mellomtiden begynner å sakte rotte. I dette tilfellet anbefales det ikke å åpne fluxen selv, ellers vil infeksjonen spre seg til nærliggende vev. Det er bedre å bruke tjenestene til en lokal tannlege.
Ekskluder eksperimenter med kosthold og mosjon
I mange treningssentre observerer trenere hvordan et par uker før begynnelsen av sommeren ser folkemengder opp i salen, som raskt vil gå ned i vekt. I trening forsøker de for to, og en uke eller to like plutselig forsvinne.
Ønsket om å se bra ut, spesielt på ferie, er ganske naturlig. Her er bare metodene, og viktigst - tiden som mange av oss satt for å oppfylle målet, kan forårsake motsatt effekt.
Hvis en person i løpet av kort tid øker flere ganger belastningen, kan det oppstå en såkalt overtraining-effekt. I fremtiden vil ikke bare du opprettholde den samme belastningen, men utføre selv et enkelt sett med øvelser.
For å justere figuren er det verdt å gjennomføre flere treninger under veilederens veiledning. Han vil vise et sett med øvelser for problemområder: magen, lår og rumpe.
Øk lasten gradvis. Gjør 3-4 timer før sengetid og en og en halv time etter å ha spist. Og ikke glem at under treningen må du forsøke å svette, slik at pulsen blir doblet (hvis det ikke er kontraindikasjoner), så nok 20-30 minutter om dagen å trene.
Eksperimenter med dietter før ferien - ikke det beste alternativet for å bli kvitt overflødig vekt. For det første er det ikke kjent hvordan kroppen vil reagere på endringer i kostholdet (spesielt hvis det er problemer med mage-tarmkanalen). For det andre er restriksjonen i mat alltid stress, noe som betyr at fettvevet vil bli brukt av kroppen på det siste.
Etter 35 år klager kvinner (spesielt utsatt for fedme) ofte om utseendet av ekstra pounds. Selv om forbruket av mat minker, vokser vekten fortsatt. Årsaken er ofte dekket av hormoner. I denne alderen reduseres antall kvinnelige hormoner gradvis, noe som igjen medfører en reduksjon i metabolisk hastighet. For å øke det, er det nødvendig å delta i utdanning.
Ikke vær nervøs over bagatellene
Med nedsatt immunitet på grunn av stress, plutselige endringer i temperatur eller hypotermi, er det ofte ubehagelige sykdommer som blærevev eller herpes.
Hvis herpes ofte gjør seg selv følt, så før du går, bør du gjennomgå et behandlingsforløp.
Ikke glem vaksinasjoner
Å gå til et eksotisk land, vet på forhånd om den sanitære og epidemiologiske situasjonen i regionen. Og kontakt også lege om forebyggende tiltak. Husk at oppføring i noen land uten et internasjonalt sertifikat for vaksinasjon kan bli utestengt. Mens du er i et annet land, prøv å ikke røre dyr, da de ofte er bærere av smittsomme sykdommer.
På ferie uten ... sopp
I begynnelsen og til og med midt på sommeren mangler vi fortsatt immunitet, det er ikke så mange frukter og grønnsaker i kostholdet. I tillegg på ferie forbedrer vi betingelsene for utvikling av mycosis føtter, ikke overholder de enkle hygieneregler: vi glemmer å sette på sko, gå inn i offentlige dusjer, bruk samme pedikyrsett med venner og forsøm det faktum at selv i en familie er det nødvendig å bruke forskjellige håndklær . Hvis behandlingen ikke er startet i tide, kan mykose av føttene føre til endring i neglens farge og føre til ødeleggelse. Vi velger ofte rette mot mykose av føtter, så stopper vi behandlingen fordi stoffet ikke hjelper eller det må brukes daglig i flere uker, noe som ikke alltid er praktisk. Å ha en predisposisjon til denne sykdommen, er det best å besøke før du forlater dermatologen. Tross alt er behandlingen alltid avhengig av sykdomsformen, som kun kan bestemmes av en lege. I noen tilfeller er det tilstrekkelig å dispensere salve, men systemisk terapi er ofte nødvendig.