Dance booty - seksualitet og femininitet i en flaske

Dance booty - dette er alt som en moderne jente trenger. Heldigvis kan menneskeheten i dag aktivt engasjere seg i hvilken som helst dans, og dette er en veldig god måte å demonstrere seksualiteten din på, en vakker figur og lokke en partner, flørt med ham med ivrige dansegang.

Dansens stil, hvor de rister opp i støvet

Dessverre, i Russland, er dansestilen, hvor støvlene rister, ikke så populær enda, og mange vet ikke engang hva det kalles riktig. Men etter bare noen få demonstrasjoner av dansernes ferdigheter vokser populariteten til dansevipper hver dag, og snart vil denne handlingen kunne omgå slike moderne danser som hip-hop . Faktisk er dansebyttet bare for oss en eksotisk og uutforsket retning, i dag er det på topp i popularitet i andre land. Denne dansen kalles bootidance (booty dance). Den består av jamaicanske og afrikanske dansbevegelser. Dance booty dansen er sexy, forlokkende og uhemmet.

I tillegg til underholdning, gir buti dans også kvinner omsorg for helsen. Hovedbevegelsene til denne dansen er forskjellige bevegelser av booty, spesielt rotasjon av hoftene, spenningen i bukemuskulaturen, hofter og de spesielle bevegelsene på knærne - vi anbefaler å se video-leksjonen for nybegynnere under. Takket være slike grunnleggende elementer, under utførelsen av butis, styrkes muskler i press og hofter, blodet strømmer inn i dette området av kroppen, noe som positivt påvirker tilstanden til kvinnelige organer og barnefunksjonen.

Brennende bunndans - Grunnleggende bevegelser

Hovedparten av buti dans er at du kan lære det på kortest mulig tid. Du trenger ikke år for å demonstrere dine ferdigheter. I tillegg kan du legge opp en rekke grunner til at jenter skal være oppmerksom på en ny slags dansoppgave - bootydance.

Hvis du lærer å danse et bytte:

1. På dansegulvet vil du bli garantert å se hundrevis av rapturous utseende, og menn fraråder ikke oppmerksomhet.
2. Bevegelsene til bootydance vil hjelpe deg med å opprettholde kroppen din i tone ved den rytmiske spenningen i musklene i press og lår.
3. I hverdagen vil din oppførsel også forandres - gangen blir grasiøs, og bevegelsene vil bli feminin og plastisk.
4. Styrking av blodsirkulasjonen i hoftesonen forbedrer kvinners helse.
5. Gjennom en følelse av seksualitet får du tillit til deg selv og ditt utseende.

I bootydance dans er to typer grunnleggende bevegelser preget: hiprolling og bootyshake. Niprolling er en bevegelse som utføres av hofter og mage. De ligner orientalsk dans og er et uunnværlig element i bootydance. Men bootyshake er en klemme av musklene i baken, som utføres i tide med musikken.

Video av dansevognen - leksjoner for nybegynnere

La oss prøve å lære koreografien av dansepopo.

Det bør straks sies at før trening er det nødvendig å gjøre oppvarming: plasser beina mye og bøy dem i fanget ditt, og start deretter å flytte bekkenet frem og tilbake, høyre til venstre i et raskt nok tempo. Deretter, med samme posisjon av beina, gjør flere brede rotasjoner av bekkenet i en sirkel.

Nå fortsetter vi å studere direkte bevegelsene.

1. Den første øvelsen: Legg føttene på skulderbredden, vipp kroppen i en vinkel på førtifem grader, knekk litt, legg hendene på knærne. Forestill deg nå at bekkenet ditt er som et brett som skal vippes opp og ned i hver retning. Med andre ord, vil du vekselvis øke og senke den ene, deretter den andre baken. Bevegelser må være skarpe og energiske. Dette elementet av dans kan utføres både i et mer avslappet tempo, og i et akselerert tempo. Når senking og hevelse skjerpe skjer med raskest mulig hastighet, ser det veldig imponerende ut.
2. Den andre bevegelsen kalles bruckdown. Under utførelsen skal hele lasten fra midjen overføres til sakrummet. For å gjøre dette, sitte litt på de vidt spredte beina, trekk øvre press og flytt bare bekkenet. Siden bootydance dansen er en dans av en støvlet, er det ikke nødvendig å supplere brookdown med aktive håndbevegelser.
3. Nå begynner vi å studere den tredje bevegelsen kalt shake. I utførelsen av livmorhalsen, er øvre press og muskler i ryggen svært viktig. Sett igjen beina dine og sett deg litt ned. Nå gjør en høy bekkenutkastning opp, mens du forlater beinene og andre deler av kroppen usmil, og skyt mindre ut. Slik veksler en høy utkastning og en mindre utkastning, og du beveger risten. Forresten kan nakken bli danset og sitte: Sett deg ned, legg dine hæler sammen, sokkene dine separat, legg bena dine slik at knærne ser i forskjellige retninger, hold ryggen rett, og som om kaster bekkenet opp.

   Husk! Under utførelsen av nakken og bekken skal baken være så avslappet som mulig.

4. Den neste bevegelsen av Butis er G-8. Øvelsen ser slik ut: stå rett, gjør knærne fjærete og tegne i vekt overfør figuren åtte, gjør halvcirklene en hofte på den ene siden, og med den andre. Kroppen må være ubodd, men den kan løftes jevnt eller senkes med 45 °. Videre, basert på rytmen til sangen, kan de åtte utføres raskere eller langsommere. Den dansende jenta kan til og med sette seg helt, men ikke glem å tegne uendets tegn med hoftene.

Alle disse bevegelsene krever at jenta har god fysisk trening. Hvis du ikke gjør sport i det hele tatt, så kan musklene som var involvert, være såre etter at du har utført disse bevegelsene.

Brazilian Booty Dances - video

Alle vet at folket i Brasil er ganske tempererte og energiske mennesker. Dansene til brasilianske støvler ser veldig sexy ut og virker som en magnet for menn. Og alt på grunn av det faktum at det sterke kjøttet først og fremst trekker oppmerksomheten til kvinnens lårbener. På de brasilianske jentene renner de alltid og presten som om den er litt oppad. Denne formen av hofter regnes som den mest sexy, så ser den på dansen er det også en fornøyelse.

For å danse den brasilianske dansevolten må du nødvendigvis ha strammet baken og lårene. Vi anbefaler at du besøker treningsstudioet 2-3 ganger i uken eller trener hjemme. Bare 20 minutter hver dag - og skinnene dine finner en rund, strammet form, som du vil demonstrere i bootydance dansen. De mest effektive øvelsene for å forme baken er knebøy og lunges. Et godt resultat er følgende øvelse: Når du står på vidt avstand mellom bena og holder kroppen jevnt, bøy knærne og knep litt i 2-3 cm, hold kroppen i denne posisjonen i 2-3 minutter. Dropp deretter 3 cm under og vent 2 minutter igjen. Og så gå ned til du føler at for videre utførelse av øvelsen har du ikke lenger styrken.

Sørg for å lære å danse bootydance - denne dansen er garantert å gi deg selvtillit og fordype deg i det brasilianske temperamentets verden.