I vår tid er det svært vanskelig å finne friske mennesker. Hver person drømmer om å våkne opp i en kraftig sunn tilstand, i gode ånder, men dessverre kan bare noen få skryte av en slik stat. Få mennesker prøver å endre livsstil på en eller annen måte: å bli temperert, å spise riktig. I dag er det en utmerket måte å herding på, som er tilgjengelig for alle. Dette er en kontrastdusj, som er veldig nyttig for en person. Hvert hus har badekar og dusj. Men svært få mennesker vet hva som er nyttig for en kontrastdusj. Fra ham veldig bra. Denne prosedyren kan brukes veldig raskt, så folk som tar en kontrastdusj etter noen måneder begynner å føle seg mye bedre.
Hvor nyttig er dusjen?
Ikke alle mennesker kan bestemme seg for en kontrastdusj. I de første dagene med å bruke dusjen, er det ingen ubehagelige opplevelser, men bare en viss ubehag og spenning. Denne prosedyren hjelper perfekt til å oppmuntre kroppen vår, den styrker immunsystemet, forbedrer huden og blodtilførselen, og bidrar til å gå ned i vekt og til og med kvitte seg med cellulitt. Mange av oss er lat til å ta en kontrastdusj, og derfor finner vi mange grunner til ikke å ta det. For å begynne å ta en kontrastdusj, må du vite bedre om alle fordeler og ulemper.
Kontrastdusj er i stand til å gi menneskekroppen livskraft, energi og beskyttelse mot forkjølelse. Først av alt er det trening av kroppen vår. Når du bruker den, våre muskler, kar, celler, kapillærer, så vel som alt som er i vår kropp og kropp, trener perfekt. Mye raskere begynner å forekomme og metabolisme, og det betyr at overvekt er forsinket svært kort. Med en konstant mottakelse av en kontrastdusj, er kroppen i stand til å forbrenne alle kaloriene inn i kroppen, og huden er dumme muskler, de blir elastiske. Men for dette må du gjøre en innsats. Massasje med skarpe vannstråler, du kan lage en slags sirkulære bevegelser på baken og magen.
Kontrastdusj liker å ta ikke alle mennesker, men alt på grunn av at dusjen gir ubehagelige opplevelser. Kvinner bestemmer seg for å ta en slik sjel er mye vanskeligere, fordi huden deres er mye tynnere og mer følsom. Det skal imidlertid bemerkes at ubehagelige opplevelser bare føltes i begynnelsen av dusjen, da blir kroppen brukt, og du føler dem ikke. Etter flere mottakelser av en kontrastdusj blir han en vane og blir gymnastikk. Det er best å bli vant til sjelen om sommeren, så om vinteren føler du deg mye bedre og sterkere.
Hvordan ta en kontrastdusj riktig?
For å vite hvordan du skal ta en kontrastdusj, må du vite nøyaktig hva en kontrastdusj er nyttig og den viktigste bruken. Først, ro deg ned og tune. Deretter må du finne et tykt håndkle, prøv å gjøre det ikke ømt, men omvendt. Ta en kontrastdusj, og etter det må du gni deg selv med energetiske bevegelser for å øke blodsirkulasjonen i kroppen. En av de obligatoriske betingelsene for denne prosedyren er kald dousing. Husk at i begynnelsen må vannet være varmt og så mye varmere. Legg til det gradvis, det er ikke nødvendig å skalere.
Kroppen din skal ikke være spent, men avslappet. Stå under varmt vann i omtrent et minutt, og slå på det kalde vannet veldig sterkt. Under det bør du stå lenger. Senk temperaturen gradvis, sakte. Endre vanntemperaturen gjennom hele måneden. I en dusj, endre temperaturen på vannet 4 - 5 ganger, avslutt dusjen med kaldt vann, og deretter rasteretter et grovt håndkle til rødhet i huden.
Ikke legg hodet under en kontrastdusj, til og med en sunn person. Ellers kan skarpe trykkfall begynne, eller alvorlig forkjølelse eller annen inflammatorisk prosess. Under dusjen bør du gå fra en fot til den andre slik at føttene dine kan få sin andel av energi. Kontrastdusj bør tas daglig, når det er mulig 2 ganger om dagen. Hvis du føler deg svak i kroppen din, må du fortsette å utføre prosedyrene. Viktigst av alt er dette regelmessigheten i en slik prosedyre.
Om et par uker blir kropp og immunitet mye sterkere, aktiviteten til det endokrine systemet vil merkbart bli bedre, og tilstanden til muskler og blodårer vil bli bedre. Du vil legge merke til at huden på kroppen blir mye yngre, frisk, den blir igjen elastisk og glatt. Under vedtaket av denne prosedyren, gjør huden din litt gymnastikk. Varmt vann fungerer godt på porene - de åpner, og med kaldt vann de lukker. Med en kontrastdusj fjernes alle giftstoffer og toksiner fra kroppen, og derfor blir huden friskere. Sykdommer vil ikke plage deg i lang tid.
Harm for den kontrariske sjelen.
Skaden i en kontrastfylt sjel er bare at noen tar feil. For kroppen til mange mennesker, er kaldt vann mye stress. Derfor er mange slike sjeler strengt kontraindisert. Hver organisme bærer den på sin egen måte. Før du tar en kontrastdusj, bør du kontakte legen din slik at det ikke blir ubehagelige konsekvenser.