Hva kan være mer tilgjengelig enn vann? Er det luften? Og for å sette pris på hva som er tilgjengelig, er vi ikke vant til det. Vel, vann og vann, ikke gull, tross alt, er ikke en magisk eliksir, ikke en magisk krystall. For denne populære filistiske oppfatningen, slipper vi å se på hva virkelig fantastiske muligheter er besatt av all den kjente gjennomsiktige væsken uten smak og lukt. Tross alt er bruken av vann i menneskekroppen virkelig uvurderlig!
Få mennesker vet at menneskekroppen aldri har det travelt å signalisere mangel på fuktighet. I tillegg forvirrer hjernen ofte og i stedet for knappen "tørst" trykker knappen ... "sult". Med alderen rapporterer kroppen tørst mindre og mindre, selv om den har et helt arsenal av signaler om mangel på fuktighet: hodepine, kronisk tretthet, forstoppelse, høyt blodtrykk, distrahert oppmerksomhet. Hvis slike sykdommer gjentas med misunnelsesverdig regelmessighet, og du også ikke regelmessig fyller vannforsyningen, her og til sykdommer i nærheten. Legene sier at de som drikker lite vann, er truet med en hel bukett med alvorlige plager i menneskekroppen.
Spesielt farlig dersom en mann ikke bruker nok væske. Tross alt mister representanter for den sterke halvdel av mennesket et gjennomsnitt på 700 ml væske per dag mer enn kvinner. Og først og fremst påvirker det det urogenitale systemet. Så, hvis du ikke vil at din kjære ektemann skal løpe til en urolog, hvordan å jobbe, drikker han ofte med vann. For kvinner er ubalansen i vann i kroppen full av tap av ekstern attraktivitet. Hvilke kvinner gjør ikke i jakten på ungdom, glemmer den enkleste måten - å drikke mer vann for å gjenopprette skjønnhet til hud, hår og kropp. Det viser seg at alt geni er enkelt. Nå vil vi forstå når, hva og hvor mye å drikke, slik at menneskekroppen drar nytte av vann:
- Innen en dag, uansett om du er tørst, er det tilrådelig å drikke 2 til 3 liter væske. Hvis du vil beregne en mer nøyaktig figur, bruk denne formelen: 40 ml drikke for hvert kilo vekt.
- I varmt vær må du øke den daglige dosen drikkevann, fordi kroppen mister fuktighet i denne perioden og i form av svette.
- Mer flytende av åpenbare grunner kreves for gravide og ammende kvinner, med mindre dette selvsagt ikke er i strid med individuelle medisinske indikasjoner.
- I en mer aktiv etterfylling av vannreservatet i kroppen, kommer alle som er involvert i sport (væske ut i form av svette), flyresere (i fly med svært tørr luft) og syke mennesker trenger det.
- Nesten alle spesialister er enige om at det er veldig nyttig å drikke et glass vann om morgenen på tom mage. Plus, drikk bedre før måltider (20 til 30 minutter), og ikke etter det. De fleste drinkene er full om natten, forblir i kroppen og om morgenen "kryper ut" i form av ødem.
- Aktuelt spørsmål: hvilken væske er mest foretrukket? Selvfølgelig, kvalitet vann! På andreplassen er juice, men ikke konsentrert, men fortynnet med det samme vannet. Men andre væsker bør bare tas i betraktning hvis legen din forteller deg å telle hvert gram fuktighet som har kommet inn i kroppen. I tillegg, hvis drikken inneholder minst sukker, er det formelt det allerede i kategorien mat. Om supper og si ingenting.
På vannet, som ved alle parametere kan anses kvalitativt og nyttig for menneskekroppen, er samtalen spesiell. I våre kraner kommer vannet som regel fra overflatevann (reservoarer, bekker, elver og innsjøer), sjeldnere - fra underjordiske kilder. Uavhengig av opprinnelse, er dette vannet forurenset av en rekke urenheter. Blant det er det også veldig giftig. I kranvann kan inneholde mer enn 2100 forurensninger. Den farligste er klor, plantevernmidler og parasitter. Klor, som kjent, har bakteriedrepende egenskaper, men noen av dets forbindelser er kreftfremkallende. Pesticider er i stand til å provosere utviklingen av ondartede neoplasmer. I kranvann blir karbon, kalk, aluminiumfosfatfosfat ofte tilsatt spesielt for å desinfisere det.
For å gjøre kranvannet sikkert for forbruk kan det kokes i 3 til 5 minutter. Men nyere studier har vist at kokt vann, menneskekroppen, dessverre, absorberer dårlig. Derfor er det mer rimelig i denne situasjonen å bruke et eget filter for vannrensing.
I dag kan du kjøpe et husholdningsfilter i mange butikker. Men for ikke å gjøre en feil med et valg, trenger du bare å vite noen nyanser. For eksempel er de mest pålitelige midler for desinfisering av vann og absorberende klor aktivert trekull. Men det kan være annerledes. Selv ved slutten av forrige århundre bestemte forskerne at det høyeste nivået av sorption (det vil si i enkle ord, evnen til å absorbere skadelige urenheter som finnes i vannet) er trekull oppnådd ved steking av kokosnøttskjell. Slike kull finnes i mange innenlandske filtre. Men når du kjøper et filter, angi om mulighetene med selger og på Internett. Russiske filtre av denne familien gjør det mulig med en garanti for å rense vannet av resterende klor og en rekke andre skadelige forbindelser som kan oppstå i kranvannet etter å ha reist over mange kilometer rustne rør.
Du kan også velge den mest optimale typen filterelement i en bestemt situasjon. Først og fremst gjelder dette søte "jugs" - de mest populære og vanlige hjemmet filtre. Ved starten av vår- og sommersesongen viser slike filtre igjen brukervennligheten. De er lette og kompakte, slik at de lett kan transporteres med dem fra byleiligheten til dacha og tilbake. Slike filtre krever ingen spesiell forsiktighet: alt du trenger å gjøre er å bytte kassetten i tide. Det finnes flere modifikasjoner av patroner - for vannrensing av ulike typer. Det er universelle filtre som passer for de fleste av byens leiligheter. Men også "hardt" vann kan reduseres ved hjelp av andre spesielle kassetter. Og for å forebygge mangel på fluor, så nødvendig for tennene våre, er det bedre å bruke en kassett med fluoriderende effekt.
Men uansett hva de oppsamlede filtene ikke er produsert, er det mest nyttige for helsen til voksne og spesielt barn det naturlige vannet hentet fra underjordiske kilder. Og hvis du legger til is (tilberedt fra det samme vannet) i slikt vann, eller fryser det først i en fryser, og vasker det med hvite isarker og tynner den gjennomsiktige delen, kan du ikke bare ikke
hvile på helsen, men se også yngre ut. De fleste har ikke mulighet til å rekruttere vann manuelt fra en underjordisk kilde. Derfor kan du kjøpe vann til å drikke i butikken. Hvilke etiketter på etiketten skal tiltrekke deg deg, og hvilke som skal repulseres?
- Drikkevann er litt bedre enn bare kokt vann fra springen, fordi det er renset for alt som kan og ikke kan være. Bare dekontaminering eller konservering av ingredienser kan være tilstede i den.
- Mineralvann , teoretisk, av naturlig opprinnelse. Derfor kilden er nødvendig. Men mineralvann er noen ganger kalt renset og kunstig mineralisert vann. Det er mindre nyttig enn naturlig.
- Mineralvann er en spisestue, en medisinsk-spisestue og en medisinsk . Sistnevnte to varianter er tilrådelig å drikke bare etter råd fra lege og i små mengder. Disse tre typer vann varierer i graden av mineralisering. Og bare bordvann med den laveste konsentrasjonen av mineralsalter (opptil 0,5 g / l) er garantert for ikke å skade helsen ved konstant bruk.
- Hvilke mineralkomponenter bør være til stede i høyverdig mineralvann? Disse er kalsium, magnesium, kalium, natrium (i svært små mengder), fluor, jod.
- For barn under 3 år er det tilrådelig å kjøpe en spesiell - barnas vann . Standarden for produksjonen er mye høyere enn for voksne. Derfor bør barnets vann under ingen omstendigheter ikke kloreres og luftes. Også i henhold til forskriftene er sølv ikke tillatt for rensing. Vann til barn rengjøres vanligvis med ultrafiolett eller ozon. En konsentrasjon av natrium i barns vann bør ikke overstige 20 mg / l.
- Kullsyreholdig vann , generelt, er ikke særlig nyttig for voksne og barn. Du kan bestemme om du skal kjøpe slike produkter. Men husk at hvis du drakk en brus etter et måltid, er de ubehagelige opplevelsene i mage-tarmkanalen nesten garantert garantert.
Etikettene på flasker bør behandles svært nøye, siden forfalskning av mineralvann er en av de mest lønnsomme typene av underjordisk virksomhet i dag. Ifølge statistikken er minst 25 prosent av det solgte flaskevannet kranvann. Hvis på etiketten finner du vilkår som artesisk, underjordisk, naturlig, kildevann, må du være oppmerksom på om kilden er oppført. Hvis ikke spesifisert, er det bedre å nekte kjøpet.
Etter disse anbefalingene om fordelene med vann i menneskekroppen, vil du alltid være ung, vakker og sunn!