De kan godt konkurrere med apoteksprodukter, men forberede urtepreparater på forhånd og brygge, så snart spenningen får seg til å føle seg. Urtete med mynte, melissa, johannesurt, lavendel, oregano, kamille, ivan te, timian, lime blomst, jasmin, løvetannrot og bladblad vil bidra til å raskt fjerne angst. Anti-stress infusjoner lindrer nervøsitet, hodepine og hjertebanken, bedre søvn og humør, slapp av muskler, løft humøret. Bare gjør en kurativ sammensetning av disse plantene og hell blandingen med kokende vann i en porselenteapot. Folk rettsmidler for beroligende nervesystemet er akkurat det du trenger.
Tre stadier av phytorelax
Selv prosessen med å forberede en magisk infusjon er beroligende. En vanlig rolig ritual er en svært viktig del av avslapning.
1. Mørk urter i en porselensmørtel.
2. Fyll med kokende vann.
3. La drikken stå.
Te Avslapping
For å øke effekten, legg til medisinske urter til tebladene med vanlig te. Tebladet inneholder et unikt kompleks av forbindelser som hjelper kroppen til å håndtere konsekvensene av stress: katechiner, flavonoider, vitaminer E og C, karoten. Og i grønn te, beholder deres beroligende egenskaper de helt, så fytoterapeuter anbefaler å drikke det i stedet for beroligende. Bland også bryggingen av svart og grønn te, lindblomster, bær eller vinblad, St. John's wort og horsetail. Brygg 2 bord, skjeer med samling med et glass kokt vann, insister 20 minutter, drikk med honning - det fjerner også spenningen perfekt. På et glass kokende vann, ta et løvblad, en carnation bud, et stykke ingefær 1 cay. skje med spearmint mynte cumin gress. Kok og spenne, bryg, fyll i en tabell, en skje med svart te, insister 5 minutter og drikk til helsen din!
Anti-stress-cocktailer
For å forberede noen av disse beroligende infusjoner, bør medisinske planter tas jevnt. Roter av valerian, timian, sitronmelisse. 1 bord, skje blandingen, bryg 1,5 kopper kokende vann og la det stå i 6 timer på et varmt sted. Stamme, varme, hell i termosene. Blomster av hagtorn, linden, kamille. Hell 2 te. skje samling 2 kopper kokende vann, suge 15-20 minutter under lokket, belastning. Herb av Leonurus, humlekegler, salvie, mynte, St. John's wort. 2 bord, skje samling helle 0,5 liter kokende vann og insistere i en termos i 30 minutter. Beroligende infusjoner tar 2-3 ganger om dagen. Men cheer hjelper kjent siden XVIII århundres tinktur "Spirit of Melissa" kjent i folkemedisin. For 1 liter vodka skal du ta 10 g tørket sitron skallet blader, 1 g malt angelikskall, 1 skje med sitron, 1 knopp av tørkede kryddernøkler, 1 knivsmelk med muskatmos og knuste korianderfrø. Bland alt, insister for to uker, belastning. Drikk med varm te i små sip.
Healing phyto-assortiment
Skriv det hvis du føler deg verre. Hvis forstyrrelsene forårsaket et hopp i blodtrykk, søvnforstyrrelser, ville en slik terapeutisk phytonetal hjelpe. Blomster av kamille, frukt av fennikel og karve, mynteblader, ta roten til valerianen like. Hell 1 bord, skje blanding med et glass kokende vann, varme 30 minutter i et vannbad, avkjøl, vri ut. Ta 1/2 kopp 2-3 ganger om dagen mellom måltidene.
Quiescent Point
Lær teknikker for akupressur mot stress. Stimulering av biologisk aktive punkter får hjernen til å produsere naturlige beroligende midler: serotonin og endorfiner. Masser anticristress-punktet midt på innsiden av haken med sirkulære bevegelser på pekefingeren (9 ganger med urviseren og så mange ganger som 3-4 minutter mot den). Klem, knead og lett strekk langfingeren i 2-3 minutter på hver hånd for å normalisere det økte trykket og roe hjertebanken som vanligvis forekommer på slike tider. Fra følelser svimmel, var det en følelse av mangel på luft, ble hjertebanken hyppigere? Brew en spesiell hjertelig te. Bland herb av moderkorn, marshweed og marshwort, salvieblad og hagtornefrukt (2: 2: 2: 1: 1). Hell 1 bord, skje blanding med et glass kokende vann, varme 10 minutter i et vannbad, insister 20 minutter, kul. Drikk 1/2 kopp med en pause på en halv time. Behandle akutt stress vil hjelpe en kopp milkshake med salvie. Hell 1 bord, en skje med tørre salvie med et glass melk, kom i kok, la i 10 minutter over lav varme. Stamme, la det koke igjen, kjøle og drikke. Og sjelen blir lettere!