Ernæringseksperter sier at når du lager diett for hver dag, bør du ta hensyn til blodgruppen. Ernæringseksperter, i samsvar med denne uttalelsen, har utviklet en bestemt diett i klasser av callanetics for hver gruppe. Hvis du følger en diett for blodgruppen, vil klassen callanetics bli mer effektiv.
Jeg blodtype (Type 0)
Denne typen er egnet høyprotein diett - for glede av kjøttetere. Det er nødvendig å legge til noe kjøtt, unntatt svinekjøtt, sjømat og fisk, andre frukter enn sur og grønnsaker, rugbrød i begrensede mengder. Det bør utelukkes fra kostholdet: alle produkter fra hvete, kål, unntatt brokkoli, ketchup og mandariner. hvete.
Hvis du sliter med ekstra pounds, må du øke metabolismen. For din type er redusert metabolisme hovedproblemet. Det er et par faktorer som vil bidra til å forbedre utvekslingen og fjerne unødvendige kilo.
- For det første er det nødvendig å fjerne hvete, linser, mais og belgfrukter - de forstyrrer produksjonen av insulin, og dermed slår stoffskiftet ned.
- For det andre bør du unngå alle produkter fra havre og kål, bortsett fra brokkoli - disse produktene blokkerer produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner og reduserer også stoffskiftet.
- For det tredje må du øke forbruket av produkter der jod er tilstede, nemlig alger, sjømat, grønnsaker. Reddik, reddik stimulerer produksjonen av den nødvendige mengden skjoldbruskhormoner.
- For det fjerde må du inkludere rødt kjøtt og lever i dietten, de øker metabolismen.
Blodgruppe II (type A) (gruppe II)
Du trenger et vegetarisk diett. Øk forbruket av grønnsaker, bønner, frokostblandinger, frukt, fisk, men unngår sild, flunder, kaviar, kveite og sjømat.
For å redusere vekten bør unngås: meieriprodukter, kjøtt, men du kan litt kalkun eller kylling, iskrem, jordnøtt eller maisolje, sukker, pepper.
- Først, oliven og linfrø, smør, grønnsaker og soyaprodukter vil bidra til å bekjempe overflødig vekt.
- For det andre, siden din type har et fordøyelsessystem som er tilpasset vegetarisme, er det et stort problem med å fordøye kjøtt. På grunn av kjøtt av din type, reduseres stoffskiftet.
- For det tredje er slimhinnen i mage-tarmkanalen øm, så unngår krydret mat: pepper, sure bær og frukt, krydder og majones.
- For det fjerde er det et begrenset forbruk av meieriprodukter.
Diett for blodtype III (type B)
Et blandet diett vil gjøre. Du kan spise kjøtt (unntatt duck og kylling), fisk, skumme og meieriprodukter, frokostblandinger (unntatt bokhvete og hvete), egg, grønnsaker, belgfrukter, frukt. Fra den daglige menyen må du ekskludere sjømat, svinekjøtt og kylling.
For å redusere vekten, må du glemme linser, mais, bokhvete, jordnøtter, tomater, hvete og svinekjøtt.
Assistenter vil være: urter, grønne salater, egg, kalvekjøtt, lever.
Hovedfienderen er bokhvete grøt, mais og jordnøtter! De hemmer produksjonen av insulin, slik at effekten av metabolisme minker. Som et resultat - vannretensjon, tretthet og vektøkning.
For blodgruppe IV (Type AB)
Du trenger et moderat blandet kosthold. Det er nødvendig: fisk, meieriprodukter, belgfrukter tofu, olivenolje, nøtter, frokostblandinger (unntatt mais og bokhvete), grønnsaker og frukt.
For å redusere vekten, er det nødvendig å utelukke skinke, bacon, rødt kjøtt, solsikkefrø, bokhvete, hvete, pepper og mais.
Hovedassistentene er surmjölkprodukter, fisk, tang, greener og ananas.