Danser kom til oss fra oldtiden. Deres hemmelighet er skjult i gjentatte gjentagelser av bevegelser, når den såkalte sirkulære opplæringen ikke gir frist, kommer ut: i prosessen opererer du vekselvis forskjellige muskelgrupper, og til slutt, på bare 40-50 minutters hyggelig tidsfordriv brenner du kalorier mye mer enn for eksempel tid i treningsstudioet. Forresten er et nysgjerrig faktum at enhver dans skal velges i samsvar med sin form, og det vil i seg selv bære lasten til din "risikosone". Så fokus på din type figur, velg en dans og dans i din glede!
"Apple"
Du har smale bein, og torso ser ganske tett ut, men du er veldig opprørt av den forræderiske krøllen som dannet på magen. Fitness instruktører kalles denne typen fullstendighet "livbuoy". Forresten vil det være nysgjerrig å finne ut at navnene på et slikt problem har blitt påført slike verdenskjente stjerner som Scarlett Johansson og Charlize Theron.
Din dans er tango.
Det bør bemerkes at alle de intensive bakkene og svingene, som kombinerer med innsats for å opprettholde balansen, bærer en kolossal belastning på musklene i bukpressen. På vridningstidspunktet jobber du på magenes Kosymens, og når vi vippes - over øvre og nedre press. En enorm effekt gir også et fremre bein og en sving med et angrep. Denne bevegelsesinstruktøren kalles "snag". Å rette benet i luften, bør du holde det i en slik stilling parallelt med gulvet på grunn av spenningen i bukemuskulaturen. Innen en måned vil resultatet være i stand til å tilfredsstille deg.
"Pear"
Du har en veldig tynn overkropp, men du har også store hofter, som Jennifer Lopez. Når det gjelder overflødig fettinnsats, men det hørtes trist, tar de for mote i utgangspunktet å bli debugged i hibiskusområdet.
Dansen din er flamenco.
Et stort antall svinger og volumer som er laget i løpet av denne dansen, kan effektivt styrke skulderbelte, så vel som straight back muskelen. Takket være alt dette blir figuren balansert, og det vil bli mye bedre. Komplisert pas og slår på rytmen med føttene vil ha en positiv effekt på tilstanden og formen på hofter og "problem" skinker. I tillegg er det veldig vanskelig å danse flamenco, og enda mer så i begynnelsen. Av denne grunn, i klassen må du gi det aller beste. Så du bør glemme hvile! Basert på dette betyr det at for den fysiske belastningen er mengden av alle fettavsetninger betydelig redusert, ekstra kalorier blir brent. Forresten, hvis du lider av hevelse, vil flamenco bli en ekte frelse! Saken er at konstante svinger ser ut til å "klemme ut" all overflødig væske fra vevet, og et par ekstra kilo sier farvel til deg allerede i de to første ukene av ansettelsen.
"Gulrot"
Du har godt utviklede skuldre, en bredt plassert brystcelle. Det er bare din svært tynne lår-utseende, som for Grey Jones, som noe som ikke er proporsjonalt med overdelen av kofferten.
Din dans er latino.
Dans med dette navnet eksisterer ikke egentlig. Under navnet "latino" er skjulte danser som mamba, salsa, rumba, samba og noen få mindre kjente. Nonezirzaya for alt dette, dette ordet var ikke dårlig å bli vant til, for i de fleste danseklubber blir alle disse dansene undervist parallelt. Vosnovno alle latinamerikanske danser er basert på bevegelse av hofter, knep og lunges. Når du balanserer, belaster du musklene i lårene og skinkene, noe som fører til en direkte økning i det totale volumet av muskelmasse. Som et resultat kan du enkelt bringe dette volumet til den optimale størrelsen, som vil være proporsjonal med figuren din. Forresten vil det ikke være overflødig å si at Latino gir jenter spesiell seksualitet og sjarm.
"Pod"
Du har en slank figur, som en reed. Volumet ditt er underfullt sammenfallende med midjen og muskelmassen med dette minimumet. Du ser elegant ut, men dessverre, ikke feminin. Et eksempel på dette kan tjene som figuren til den berømte modellen Erin O'Connor.
Din dans er en mage danser.
Her bør du være spesielt oppmerksom på at svært ofte kan du se tynne utøvere av magedans. De har en flat mage og velutviklede lår. Dette er typen av figur som du skyter. Ikke vær redd for fettavsetninger: du kan bare bli bedre hvis du begynner å spise hvert måltid med appetittvekkende pasties. For øvrig, på bekostning av selvmassasje av indre organer, hjelper mage dans effektivt med å bekjempe problemer med metabolske forstyrrelser. Du bør følge din instruktør for råd, og han vil velge det optimale trenings- og ernæringsregimet for deg.
"Aubergine"
Du er eier av en "jevn" figur som ikke har en uttalt muskel mellom brystet, midjen og hofter. Forresten er det her at alt ikke overhodet er i overvekt, men bare i feil distribusjon.
Din dans er hip-hop.
Du trenger en god styrke til å gjøre noe i stildans. De fleste av sommersalgene kan ikke gjøres i det hele tatt uten å gå gjennom mange måneders forberedelser. Fra din side krever alle klasser størst effekt. Du vil ikke lykkes bare i å effektivt utvikle fleksibiliteten i kroppen din og leddens mobilitet, men også å kvitte seg med overskytende kilo. Det høres imponerende, men du må svette mye. Fra andre retninger varierer hip-hop også ved at det ikke bare krever hendene og hoftene til å jobbe, men også tilbake, og til og med pressens muskler. Nesten alle muskelgrupper deltar her, som alltid blir kvitt fettlaget overalt. Mest av alt er resultatet merkbart i midjeområdet. vridning, avbøyninger og angrep har en kolossal belastning bare midt på kroppen. I tillegg til alle andre fordeler vil du kunne utvikle utmerket koordinering av bevegelse og styrke ryggraden. Du vil sikkert bli veldig elegant og fleksibel samtidig!
Og til slutt vil jeg legge til at danser ikke har noen aldersgrenser. I tillegg til helsemessige fordeler og figuren bidrar de til å lindre stress, forbedre humøret og tjene som et utmerket utgangspunkt for noe nytt og interessant. Husk at noen dans alltid kan inspirere! Derfor må du alltid være styrt av humøret ditt og danse med bruken ikke bare for kroppen, men for sjelen!