Men styrken blir mindre, og livet virker meningsløst. Du ble forvandlet til en maskin som utførte kommandoene i sinnet, og mistet noe veldig viktig: hva gjorde deg i live. Men som enhver annen sykdom, er depresjon og måter å behandle sykdommen på.
Hva mangler du i depresjon? Selvfølgelig glede! Du har opphørt å glede deg over at solen stiger, det regner eller sner, at du puster og til slutt bare lever. Og når du er deprimert, har du ikke nok kjærlighet: Når du er alene, kan du ikke krype ut av skallet av din verden, som har blitt en blindgyde. Og du har ikke nok tro: i deg selv, i fremtiden, i livet og menneskene. Du la ikke merke til når du mistet alt. Bare på et tidspunkt forlot styrken plutselig kroppen, verden mistet sin appell.
Er det en vei ut av denne tilstanden av depresjon? Selvfølgelig er det. Først av alt må du slutte å bekjempe depresjon og finne måter å behandle sykdommen på. Se på henne som en venn som vil hjelpe å åpne øynene dine for noe du ikke la merke til før, men det viste seg egentlig å være så viktig for livet. Etter å ha forstått depresjonen og måtene å behandle sykdommen, vil du ikke bare bli kvitt den, men vil også bli en vis, virkelig sterk person.
glede
Glede er den høyeste grad av tilfredshet under depresjon. Denne følelsen er iboende i alle levende vesener: se hvordan kjæledyrene våre og de ville dyrene glor. Det ser ut til at selv planter smiler når de trekker stengler og kvist til solen. Alle vesener overlever nettopp på grunn av prinsippet om å tilfredsstille deres vitale behov og nyte det. Fornøyelse tjener kroppen som en orientering mot at den fungerer mest effektivt og i riktig retning. Dette er den grunnleggende kroppslige reaksjonen som lar deg overleve. Og det er aldri overdrevet: verken planter eller dyr prøver å få mer enn de trenger. Det er derfor paradoksen til et moderne sikret samfunn, som er massivt påvirket av depresjon og måter å behandle sykdommen på, ser etter. Hva skjer med folk når de etterspør mer og mer fra livet?
Slik overdrevenhet snakker bare om en ting: fremmedgjøring fra ens egen kropp. Vi slutte å føle sine meldinger som forteller oss hva som er bra, hva er ille, når det er nok, og når vi trenger mer. Så mistet de evnen til å føle virkelig tilfredshet fra livet. Ikke får en naturlig nytelse fra selve prosessen med å være, vi kommer opp med flere og flere nye mål: Jeg vil få det (jeg vil bli slik, jeg vil oppnå dette, jeg vil gjøre dette) - og til slutt vil jeg nyte det. Og til slutt er vi skuffet, fordi vi faktisk strever etter en annen: Vi ønsker å føle oss gledelig. Og når vi ikke kan nå denne staten i lang tid, er depresjonens tilnærminger og måtene å behandle sykdommen svært vanskelig.
Ingen organisme kan eksistere fullt uten følelse av tilfredshet: i fysiologi er dette en prosess for spenningspenning. Et levende system virker alltid på prinsippet om spenning og avslapping, mottak og bevilgning. Og når en av disse koblingene faller, opplever kroppen stress og depresjon: både metabolisme og energiprosesser forstyrres. Vi befinner oss i en situasjon med psykisk og fysiologisk dødsfall. Først av alt må man forstå at ekte glede ikke er for ytre formål, men i fysisk evne til å oppleve det - i å etablere en forbindelse med ens egen kropp.
elsker
Når vi snakker om kjærlighet, den høyeste menneskelige verdien, snakker vi selvfølgelig om forholdet. Vår "Jeg" føler behovet for nødvendigvis å være koblet til noen andre. Dette dype behovet er forankret på det tidspunktet da vi var i moderens liv, forbundet med en navlestreng til en enkelt organisme. Den første erfaringen ligger i vår kropps grunnleggende lov: Kjærlighet er en union. Takket være foreningen av en mann og en kvinne oppstår et nytt liv. Sammenslutningen av moren og fosteret tillater utvikling av en ny organisme. Og et barn på opptil tre år er spesielt oppmerksom på sin enhet med moren: fysiologisk og følelsesmessig trenger han omsorg og oppmerksomhet.
Moderne psykologi og folkemessig visdom anbefaler mødre opp til tre år med maksimal kontakt med barnet og oppfyller sine naturlige behov uten å gripe til straffer. Det er viktig å forstå at barnet i denne alderen ikke opptrer uriktet, men åpent og direkte uttrykker sine følelser. For eksempel kan overdreven angst av krummer forklares ved det faktum at under graviditeten var mors livmor i tonus eller fødselen var alvorlig. Det er nødvendig å kompensere spedbarnet for disse følelsene med kjærlighet og omsorg, og ikke med straffer og ignorering. Kjærlig mor, uansett hvor sliten hun er, får glede av å kommunisere med babyen.
Å elske er å være en. Når en mor feeder et barn, snakker til ham, gir hun seg helt og føler seg glede. Det bemerkes at en persons evne til å elske er direkte proporsjonal med gleden som foreldrene opplevde i oppdragelsen. I slike tilfeller har barnet tillit til seg selv og folk, tillit til at han har den ubetingede rett til livet og ikke er overflødig i denne verden. Hvis barnet ikke har fått kjærlighet, vil han ha et inferioritetskompleks. Han er allerede en voksen, han vil forsøke å fortjene kjærligheten på noen måte: han vil forsøke å bli den beste, den mest hardt arbeidende, den smarteste eller den mest tilbakevendende osv. Etter lange forsøk vil han føle seg utilgjengelig for innsatsen og hendene hans vil falle - en blindgyde. Og hele poenget er at for det første er kjærligheten han søker, ikke avhengig av hans personlige egenskaper - det er ubetinget. Og for det andre, mistillit til folk, noe som betyr at manglende evne til å etablere nære bånd med noen allerede er registrert i kroppen av barns følelsesmessige traumer. Ikke klandre foreldrene, fordi de selv var gisler av de samme problemene. Og det er meningsløst å kreve fra kjærlighetsverdenen - denne kroppen blokkerer og opphever alle relasjoner. Men den voksne har alt, det er en vei ut. Og hvis vi ikke føler og elsker livet i vår egen kropp, så vil vår kjærlighet til andre bare være en surrogat.
Vi vil kontrollere, kreve, ta fornærming og ikke gi livets glede. Forene med kroppen din - og ubetinget kjærlighet kommer definitivt tilbake til deg.
tro
Å snakke om tro er meningsløst, du kan bare føle det. Det er grunnlaget for enhver religion. Men ordet "religion" er oversatt fra latin som "gjenforening". Derfor er tro noe som tar oss utover grensene til en egen eksistens og forbinder noe stort og evig. Alle, uavhengig av å tilhøre noen religiøse kirkesamfunn, føler på hjertet behovet for utødelighet. Vi kan ikke godta ideen om at dette korte øyeblikk i livet er alt vi har, for da blir livet meningsløst. Vi vil tro at dette ikke er slik. Men hvordan kan dette gjøres? Å gå inn i en religiøs tradisjon fører ikke nødvendigvis automatisk til troens utseende. Å tro på eksterne egenskaper er umulig - dette er en dyp personlig opplevelse. Og det er ikke for ingenting at i mange religioner, særlig østlige religioner, blir så mye oppmerksomhet til kroppen. Opplevelsen av kroppslig praksis som yoga, dynamisk meditasjon, qigong, etc., viser at det å jobbe med kroppen, vekker i seg selv en fantastisk følelse av å tilhøre en enkelt livsstrøm som passerer gjennom kroppene til alle levende vesener. Og vi finner det uforklarlige - troen. For å gjøre dette, ikke nødvendigvis gå inn i jungelen av østlige praksis: det er nok å frigjøre det undertrykte pusten og lytte til kroppen din.
Pust inn dypere
Hva forhindrer deg i å lytte til din egen kropp? På grunn av tidlige følelsesmessige traumer, samt frykt for å fullt ut oppleve hele spekteret av følelser som er forbundet med en person (fra glede til sorg), danner muskelklemmer i kroppen, depresjon og måter å behandle sykdommen på er ikke så lett. Spasmodiske muskler tillater ikke å puste fritt å strømme gjennom kroppen. Men det er i pusten som livets hemmelighet ligger. Ved å levere med energi metabolisme prosesser, støtter den dermed livets ild.
For eksempel føler mange mennesker ikke energiforbindelsen med beina, føler tomheten i magen og brystet. Derfor er pusten til en person som er deprimert overfladisk og grunne. Et viktig skritt mot utvinning vil være veldig forståelse for at du kan finne en vei ut av depresjon og finne måter å behandle sykdommen på. Kontakt med din egen kropp vil hjelpe deg. Dette er ikke så lett å gjøre, fordi det var i det at feilene og smerten ble løst.
Men det er rett og slett ingen annen måte . Bare ved å løsne knottene, kan man frigjøre sin pust og gjenvinne vital energi. Alexander Lowen, grunnleggeren av kroppsrettet terapi, tilbyr øvelser som en person kan gjøre alene, for å oppnå enighet med kroppen. For å få en positiv effekt, bør du øve regelmessig. Hvis du føler deg engstelig under øvelsen, kan du prøve å analysere det fra barndomsopplevelsens synspunkt og fortsette treningen. Hvis det er et ønske om å gråte: det betyr at du kommer til liv. Etter å ha kommet i kontakt med kroppen, og stoler på strømmen av livskraft, kan du overleve noen sorg, smerte og depresjon.
Depresjon og måter å behandle sykdommen på: Healing øvelser vil lede en person til harmoni. Følelsen av vital pulsering av kroppen din, føles vi med i det stadig pulserende livet. Det gir oss styrke og helse, gir glede, kjærlighet og dyp tro, som bidrar til å overvinne livsvansker, depresjon.