Det kan skyldes slike plager som aterosklerose eller respiratorisk svikt. Og også overdreven forbruk av kaffe, te, tobakk og vitamin C.
Øynene lukkes
Vår naturlige drøm ble tatt vare på av naturen selv, og gir et sjenerøst valg.
Hvis du lider søvnløshet i lang tid, ta avslapping. Gå før sengetid. Ta et kurs med balneoterapi. Ta mikronæringsstoffer (litium og magnesium). Husk å henvise til folks midler for å løse dette problemet. Planter som har beroligende effekt kan samles på deres nettsted, i skogen eller kjøpe en urtekolleksjon på apoteket.
Melissa og mynte
Blant de vanligste og mest kjente "søvnige" plantene - lavendel, mynte, morwort, hagtorn, oregano, valerian, humle, sitronmelisse og til og med selleri. Og listen er selvfølgelig ikke begrenset til disse representanter for floraen. Sort kan du gjøre det beste valget, og ofte løse noen andre helseproblemer. Det finnes mange måter å behandle: Du kan forberede infusjoner, avkok, bad, innånding, sy en søvnpute, etc. For eksempel vil innånding med melissa og oregano ikke bare forbedre nattesøvn, men også lindre stress.
Legg en skje med urter til en skje med honning - du vil sove godt!
Morwort og humle
Phytoncids, utskilt av mynteblader, har spasmolytiske, vasodilaterende og smertestillende effekter, og inhalering av mintsmak forbedrer humøret. Infusjoner og avkok gjøres best fra en blanding av urter, i dette tilfellet vil effekten bli sterkere.
Veldig effektivt middel: bland 100 g blader av morwort og peppermynte, tilsett 50 g valerianrot og humlekegler, bryg 1 bord, skyll blandingen med et glass kokende vann og la det stå i 2 termos i en termosflaske. Påfør deretter litt vann og drikk over natten. Ikke glem kjære: Bare en skje med honning, lagt til en infusjon, den beroligende effekten.
En god og "høy kvalitet" søvn er nøkkelen til suksess og helse for menneskekroppen. Derfor anbefaler vi at du alltid går til sengs i tide og ikke sover mer enn 7-8 timer. Ellers kan det gjenspeiles på en ganske dårlig måte på utseendet ditt. For å alltid, eller rettere hver morgen, føle seg full av søvn og sunn, anbefaler leger at de ikke spiser mat for et par timer før sengetid, og i intet tilfelle ikke forbruker store mengder væske om natten.
Tross alt, takket være søvnen, hviler vi, og på grunn av alt dette, hviler kroppen vår også på en hard arbeidsdag. Sov, og i vårt tilfelle er en sunn søvn nøkkelen til suksess og skjønnhet, spesielt for jenter.
Hvis du ikke kan sove lenge, bør du kjøpe en spesiell pute fylt med ulike helbredende beroligende urter: lavendel, melissa og motherwort. Tro meg, når du sover på denne pute, vil du sovne fast, og du vil ikke bli forstyrret om natten ved mareritt. Også i litteraturen er det et stort antall oppskrifter for å holde søvn sunn og få nok søvn om morgenen.
Vel, hvis du ikke blir hjulpet av urteinfusjoner eller en pute med urter, er det fortsatt nødvendig å søke hjelp fra en spesialist.