Husk en felles sannhet: mindre sol. Hvordan vil du ikke like å sole deg, være mindre i direkte sollys. Alle vet at overdreven sol eksponering bidrar til rask aldring av huden. Og den kunstige solbrentheten i et solterrasse skader også veldig mye på huden og gir deg overflødig noen år. Hvis du virkelig vil være en "sjokolade", bruk deretter en god fuktighetsgivende kremer for autosunburn. De vil fukte huden og gjøre deg solbrent uten å skade huden. Og resten av tiden, bruk solkrem, selv om vinteren.
Sove minst åtte timer. Noen trenger enda mer. Prøv å holde opp senest elleve. Denne gangen heter "skjønnhetssøvn", så ikke gå glipp av denne muligheten. Også kritisk inspisere nettstedet ditt for søvn. Det bør være veldig behagelig, og sengetøy må regelmessig forandres slik at skadelige mikroorganismer som fremkaller en allergisk reaksjon ikke bosette seg i dem. Før du legger deg til sengs skal du alltid ventilere rommet der du sover, og om mulig la ventilatoren stå åpen, bidrar dette til en god strøm av oksygen, og du vil alltid våkne om morgenen, munter og frisk.
Kontroller appetitten din. Ikke overeat, men ikke sulte. Dette er veldig viktig, overeating skader kroppen, samt mangel på næringsstoffer. Prøv å sørge for at det i kostholdet ditt er så mye som mulig grønnsaker av frukt, frokostblandinger, nøtter, belgfrukter, fiskeretter.
Drikk rikelig med vann. Prøv å drikke ofte, men i små sip, for ikke å overbelaste nyrene. Men husk at vannet skal være rent, bruk spesielle vannfiltre eller drikke flaskevann. Når du vil spise, prøv å drikke vann. Svært ofte føles folk sulten etter sult.
Prøv å alltid være rolig og ikke bli irritert over bagatellene. Dette betyr ikke at du skal være kjedelig og ikke uttrykke følelser. Bare stress er ikke den beste måten å påvirke kroppen på. Drikk beroligende urtete når du er klar til å "eksplodere".
Fall in Love. Det er ikke nødvendig å se etter en ny ung mann. Organiser oftere romantiske kvelder med din egen mann. Regelmessig elskov på den beste måten påvirker den kvinnelige kroppen. Du vil se bedre ut, skinn i øynene vil dukke opp, og hormonet for lykke endorfin vil styrke immunforsvaret og du blir sjelden syk.
Gjør din favoritt ting. Jeg forstår at ikke alle har muligheten til å jobbe i favorittarbeidet ditt. Men de som elsker sitt arbeid, har muligheten til å se fem år yngre enn sine jevnaldrende.
Finn deg en hobby av interesse. Det kan være noe. Det viktigste er at det gir tilfredsstillelse, og beriker deg med en ny bagasje med kunnskap og evner.
Pass på å ta av sminken din før senga, uansett hvor sliten du er. Dette er svært viktig hvis du ikke vil se spor av visner i ansiktet i nær fremtid. Tidlige rynker vil ikke sakte å vises hvis du ikke ser etter ansiktet riktig. Skjønnhet bør tjene hver dag.
Det er også verdt å merke seg om sminke, det som foregikk om 20 år er kanskje ikke så vakkert i 40 år. Du kan prøve en helt ny sminkefarge. Om nødvendig kan du konsultere en spesialist.
Til toppen av det, gå til en frisør, helst noen som allerede er testet. Han vil hente hva som går til deg, skjule manglene, og lar deg føle deg helt ny.
Kremet bør også matche din hudtype og ikke glem hovedspissen: den bør inneholde ultrafiolettfiltre som beskytter mot sola. Mer fuktighet huden, gjør masker som ikke nødvendigvis må være dyre: Noen ganger kan alle nødvendige ingredienser for en fin næringsrik maske bli funnet på kjøkkenet.
Smil oftere. Rynker fra latter vil være mye mindre enn fra en humørfull gruve, og le linjer ser mye bedre ut, de gir et forsiktig og snilt uttrykk. Husk at med latter er dusinvis av muskler i ansikt og nakke involvert, og dette er en slags gymnastikk for å forbli ung og attraktiv. Tilbring tid med dine kjære, dyr, se morsomme filmer, kjøp morsomme ting som vil oppmuntre deg. Tross alt ser en glad kvinne alltid yngre ut.
Gå inn for sport. Den mest nyttige er et svømmebasseng, vann aerobic. Det vil forbedre formen, tonen i huden, muntre opp. Hvis det ikke er mulighet for å melde deg på klasser, kan du bare gå mer, gå fra butikken eller arbeide til fots, ikke med buss etc.
Møt med andre som du er glad for å være sammen, gå på tur, på elven, for sopp. Dette er den fysiske belastningen, og et hyggelig fellesskap av venner.
Tren deg og minnet. Løs opp gåter og kryssord, lær fremmedspråk, spill puslespill. Dette vil bidra til å holde det friske sinnet i mange år framover.
Ikke røyk. Denne regelen måtte plasseres først. Ingenting gjør det heller ikke skade en kvinnes hud som sigaretter. Ta et kurs av behandling eller kjøp helt ufarlige elektroniske sigaretter. De vil tillate røyking uten skade på kroppen.
Skjem deg bort, elsk deg selv og vær alltid ung og attraktiv!