Mangel på fysisk belastning
Fysiske øvelser i kombinasjon med riktig ernæring gjør det mulig å oppnå et mer merkbart resultat. I tillegg bidrar de til å styrke helse og positivt påvirke skjønnheten i figuren.
Velger feil diett
For å velge riktig diett må du vurdere de individuelle egenskapene til kroppen din. Derfor må du være oppmerksom på maten som danner grunnlaget for dietten. For å utelukke muligheten for denne feilen, er det tilrådelig å konsultere en ernæringsfysiolog om dette problemet.
Overtredelse av anbefalingene som er oppført i kostholdet
Underernæring og sult er satellittene til nesten hvilken som helst diett. Dette fører til at dieters kan bruke produkter som ikke er oppført i anbefalingene. Siden i næringsnæringen, som regel er mengden kalorier som forbrukes nøyaktig beregnet, kan et brudd på denne regelen negativt påvirke effektiviteten av dietten.
Ønsket om å fremskynde resultatet
Den optimale tiden, når innsatsen din blir sett først, er to uker. Derfor er det lite sannsynlig at daglig stående på skalaene og ser i speilet, legger til ønsket om å flytte kurset.
Mangel på søvn
Vanlig søvnmangel er en av de største hindringene for enhver diett. Tretthet, som er en konsekvens av søvnmangel, forårsaker et økende behov for glukose i glukose, noe som igjen medfører et ønske om å spise noe søtt og kalorisk. Derfor, hvis du trenger en kompleks og ansvarlig jobb, er det bedre å utsette kampen med overskytende kilo.
Konstant stress
Stress er den nest viktigste fienden av dietten. Nervespenning muliggjør tap av motivasjon for å kvitte seg med overvekt, så vel som brudd på søvnen av metabolske prosesser i kroppen, noe som fører til det absolutt motsatte resultatet.
Overtredelse av diettregime etablert ved diett
Hvis du tror at ytterligere underernæring vil påvirke resultatet positivt, er du dypt feilaktig. Ved å hoppe over dagens måltid, vil kroppen kreve en erstatning om kvelden. Og dette er en ekstra belastning på fordøyelsessystemet. Som et resultat av avsetning av fett på magen og sidene.
Fravær i dietter som forbedrer tarmfunksjonen
Disse produktene må nødvendigvis være en del av et effektivt kosthold. De lar deg akselerere stoffskiftet i kroppen, som raskt blir kvitt overflødig fett.
Aktiv bruk av fettfattige matvarer
Disse produktene inneholder som regel et stort antall konserveringsmidler og smakforsterkere, noe som er dårlig ikke bare for figuren, men for helse generelt. Derfor lese nøye sammensetningen av slike produkter eller bedre gi preferanse til naturlig og lavt fett.
Fullstendig avvisning av fett
Selvfølgelig går ikke svinekoteletten. Det betyr litt mettet fett, som er mange i marine fisk og nøtter. Hvis deres bruk ikke er forbudt etter kosthold, er det ønskelig å inkludere dem i dietten.
Fastfood forbruk
Enhver diett gir en strengt definert mengde mat. Men hvis du skal spise i en hast, så vil du ikke oppnå noe som ikke er en rask voksende følelse av sult.
Spise mat samtidig med andre aktiviteter
Å se på TV, lese eller jobbe på en datamaskin vil bli utsatt til du spiser. Det har lenge blitt bevist at slike tiltak har en negativ effekt på fordøyelsesprosessen, og dessuten kan du lett overse hvordan de spiste overflødig.
Unngå alle de ovennevnte feilene, du vil sikkert oppnå et utmerket resultat og få figuren du drømte om.