Jeg vil alltid sove, du blir fort sliten, du kan ikke konsentrere deg om arbeid, ikke få glede av livet. I gamle dager ble denne tilstanden kalt "dumhet" - dette er når ingenting kan og ikke alltid skjer, vil vi overvinne dårlig lavt blodtrykk!
Familieforhold
Mange unge damer lider av hypotensjon, men de fleste av dem vurderer lavt blodtrykk sin egen særegenhet og gjør ingenting for å løfte det og trøste seg selv at i det nedre er noe ikke dårlig. Nå, hvis det ble økt - så en annen ting!
Du kan virkelig ikke være oppmerksom på tilstanden din i tilfelle at, til tross for de lave tallene som tonometeren viser, føler du deg glad og full av energi. I dette tilfellet snakker vi om fysiologisk hypotensjon - en variant av normen som oppstår, hovedsakelig hos idrettsutøvere og de som bor i fjellet og i sør - på samme måte tilpasser kroppen seg til lavt atmosfærisk trykk og varme. Det er de som har arvet lavt blodtrykk.
Dine handlinger. Selv om du føler deg bra, må du måle trykket to ganger - om morgenen og om kvelden samtidig før du spiser. Dessverre har hypotensjonen en ubehagelig egenskap gjennom årene for å utvikle seg til hypertensjon, som i utgangspunktet ikke manifesterer seg. Du fortsetter å tenke at du er i en hypotonisk klubb, og når du føler deg svak, drikk kaffe og lage sitrongress, og trykket er allerede så høyt! Slike feil kan være kostbare.
Måler riktig
Øvre grense for dårlig lavt blodtrykk er 140/90 (når man måler et hus - 135/85), er den nedre grensen 100/60 mm Hg. Art. Tonometeret er også nødvendig for hypotensjon fordi både trykket og pulsen er ustabile i denne sykdommen. Hjerterytmen senker deretter, og akselererer deretter. Elektroniske tonometre har evnen til å diagnostisere arytmi - hvis det oppstår et pulserende hjerte på skjermen, konsulter lege.
Dine handlinger. Gjenta målingene i en rolig tilstand 3 ganger i intervaller på 10 minutter på begge hender i tur. For å bedømme størrelsen på dårlig lavt blodtrykk, trenger du indikatorene som er nærmest normen: med en tendens til hypotensjon - høyere, til hypertensjon - til en lavere. Et annet viktig punkt: Apparatet med funksjonen for automatisk bestemmelse av hjertefrekvensen i hypotonien, vil vise takykardi - en akselerert rytme i hjertet, selv om pulsen faktisk kan være normal (ikke mer enn 70 slag per minutt). Når forskjellen mellom det øvre (systoliske) og det nedre (diastoliske) trykket er minimalt, har den elektroniske tonometeren ikke tid til riktig beregning av hjerteslag. Så kontroller hjertefrekvensen med et spesielt elektronisk armbånd eller manuelt med stoppeklokke.
Som et unntak
Hvis du ikke er en fan og ikke en idrettsutøver, og i familien din, klagde ingen om lavt blodtrykk, det betyr at det ikke kan være en norm for deg. Kanskje du har dårlige blodårer (neurokirkulatorisk dystoni av hypotonisk type), som påvirker 80% av de hypotoniske pasientene. Men årsaken kan være i en annen, og det må klargjøres.
Millimeter pluss
Drikker du liter sterk te og svart kaffe for å øke presset? Dette er ikke de beste måtene å løse dette problemet på! Det er mange andre, mer sunne og effektive.
Spis ofte, men litt etter litt. Ikke overeat - blodet vil strømme ut i magen og trykket vil falle enda mer.
Få nok søvn! Hvis søvn er kortere enn 8 timer, vil trykket ha en tendens til å gå ned.
Ikke hopp om morgenen på klokken av en vekkerklokke - hodet ditt kan være svimmel. Gjør øvelser i sengen: Strek, slå av føtter, vri 3 minutter på pedalen til en imaginær sykkel. Og så sakte og langsomt stige, slippe på gulvet første, og deretter det andre benet.
Ta en forfriskende, kald dusj (32-34 ° C). Noen minutter under hans oppkvikkende trickles - og du føler deg som en annen person!
Ingen leie og overtid - mer hvile! Og ikke bare etter jobb, men også i midten av dagen. Lukk øynene, slapp av og sett deg i en lenestol i en halv time.
Med en plutselig nedgang i styrke, svimmelhet, gjør følgende: sitter på en stol, føtter skulderbredde fra hverandre, armer krysset bak hodet. Ta et dypt pust og en langsom skråning på knærne (så lavt som mulig). Rett, puster ut kraftig. Gjenta 3 ganger.
Ta 10-15 minutter saltbad (40 gram saltvann per 1 liter vann (2-34 ° C). Kurset - 12 prosedyrer.
Urter i stedet for kaffe
For å øke trykket, ta en tinktur av urter som øker presset: eucommia vulgaris, Manchu aralia, ginsengrot, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vintre eller rhodiola rosea. Legg bladene i te og legg dem til salater.
Bland St. John's wort, rhodiola rosea røttene, den høye lokken, kanelrosea, nettlesbladene og blodet av hagtornet blodrødt (2: 4: 4: 3: 3).
Andre kombinasjoner vil fortelle legen.
Hvordan lage mat Hell en spiseskje av samlingen av et glass kokende vann, la i termos i 45 minutter, belastning og klemme.
Ta en tredjedel eller et kvartal av et glass 2-3 ganger om dagen i 25-35 dager. Etter 2 uker kan løpet av urtemedisin gjentas.
Svimlende eller syltet agurk?
Hjerner i den vestlige serien, som regel, gjetter om graviditeten etter en rekke svimmelhet og svimmelhet. I hjemmekinoen har en annen tradisjon - vi har det kommende tillegget i familien, symbolisert en plutselig vekket kjærlighet til syltet agurker. Hvorfor - det er ikke klart: forvrengning av smak er ikke funnet i alle fremtidige mødre, og hodet spinner i denne tilstanden i nesten alles kropp. Derfor er den første tingen å gjøre når du lærer at du snart skal ha en baby, å få en tonometer.
Selvfølgelig, under besøket på kvinneklinikken, vil legen også sjekke denne figuren, men selv de mest rolige menneskene opplever stress i polyklinikken, hvilke psykologer kaller hvitt frakksyndrom.
Hvis du skal planlegge graviditet, forstår du først med dårlig lavt blodtrykk: Gå for en fullstendig undersøkelse, gjør et kurs med urtemedisin, gå inn for fitness - i et ord, gjør alt som er mulig for å få trykket til å nå den nedre grensen til normen - for barnet er det svært viktig!