Aktiv livsstil, hyppig stress i familien og på jobben fører ofte til overbelastning, dårlig humør, og som et resultat - til depresjon. Psykologer anbefaler å lære å slappe av og bruke midler til avslapping og meditasjon for å bekjempe "overbelastning". Men hva om et veldig lite barn er overtrained, overexcited og vanskelig å roe seg etter aktive spill og kommunikasjon? Hvordan beseire barns hyperexcitability? Om alt dette mer detaljert.
Av en eller annen grunn antas det at metoder for avslapping og meditasjon bare vises for voksne. Faktisk er det ikke helt sant. Ja, ærlig, det er vanskelig å forklare et treårig barn hva meditasjon er. Derfor krever avslapping av førskolebarn et spesielt utseende og tilnærming. Det viktigste er å bruke det riktig og dyktig.
Barnets nervesystem, spesielt i en alder av opptil tre år, er langt fra perfekt. Barn i denne alderen er vanskelige å kontrollere prosesser med eksitasjon og inhibering av nervesystemet. Dette forklarer rastløs søvn eller problemer med å sovne etter aktive spill. Først av alt handler det om aktive barn. Men til tross for dette er det mange måter du kan roe ned på "roaming" barnet.
Er denne situasjonen kjent for deg når babyen din vil sove mens han gnider øynene sine, men fortsetter å være aktiv, tumbling, kryper, og dermed nesten i en trøtt tilstand som gjentar sin siste dag? I så fall bør du "jobbe" på barnet ditt. Og dette "oppdraget" bør ikke falle på leger, lærere eller andre "mellommenn", arbeid på barnet er din foreldrenes plikt.
Organisering av den daglige rutinen
Lett spennende barn "lider ofte" ved fravær av søvn og våkenhet. Ofte er de vanskelige å legge seg til å sove etter en bestemt tidsplan. Derfor, i denne situasjonen, er det viktigste - ikke ønsket om å justere barnet til et spesielt regime, det er viktig å skape forhold for en viss "rytme av dagen". Frokost, lunsj, middag og turer bør være på et bestemt tidspunkt på dagen, ideell for barnet ditt, og ikke i samsvar med noen standardplaner. Perioden som ligger foran resten bør ikke være overdreven aktiv. Alen spiller derfor sin viktige rolle for barnet: hviletiden og tiden for våkenhet er tilpasset den spesielle "ritualen til dagen" som barnet er vant til.
Massasje og kroppsopplæring
Jeg tror at fordelene med massasje og kroppsopplæring ikke bør fortelles igjen - alle har kjent dette lenge, men ofte er de enten lat eller glemme. I en situasjon med et aktivt barn er sport en viktig del av utdanningsprosessen. Fysisk kultur, takket være aktive øvelser, utdanner en person, hjelper den intellektuelle utviklingen av krummer. Små babyer trenger bare å bytte ut fysiske øvelser med intellektuelle øvelser eller i sin harmoniske kombinasjon.
En viktig rolle blir spilt av en avslappende massasje. Etter å ha studert teknikken for en slik massasje, kan du ved å jobbe på visse punkter "administrere" barnets følelsesmessige tilstand. Det viktigste er at du kan takle alt dette selv. Til å begynne med er det bare verdt å invitere en erfaren massør som vil vise og undervise i massasje ferdigheter.
Bare mirakuløs kraft er gitt av massene av haugene: masser forsiktig barnets føtter, legg dem lett, "paint eight". Det viktigste er å velge riktig øyeblikk når barnet ditt bare vil legge seg ned og ikke løpe bort på jakt etter et nytt yrke for seg selv.
aromaterapi
Kraften i lukter er enorm! Noen lukter inspirerer, andre, tvert imot, undertrykke og opprørt. Effekten av aromaer på barnets luktesans er lik effektene av aromaer på den voksne kroppens kropp. Bare ikke alle aromaoljer kan brukes som beroligende for et barns kropp. Beroligende effekter er essensielle oljer av kamille, sitronbalsam, roser, salvie, som brukes i barns praksis. Under alle omstendigheter bør man ta vare på oljer: Ikke bruk dem ufortynnet direkte til barnets hud, spesielt i alderen opp til tre år. Den mest uskyldige måten å bruke essensielle oljer er aromlampen.
Avslappende Øvelser
Når du arbeider med et barn, kan du gjøre avslappende øvelser, best med bruk av en ball-fitball. Rist babyen på ballen fremover bakover, til høyre, gjør det samme "åtte", dryss. Kulen vil bidra til å roe ned, slappe av, trene vestibulær apparatet, ta av tonen og spenningen.
Avslapping og meditasjon
Det er vanskelig å forestille seg en en-to-årig baby i en meditativ tilstand. Derfor er all avslapning og meditasjon redusert til generell avslapping og komfort. Likevel eksisterer det fortsatt visse øvelser for avslapping av førskolebarn, som er viktige og bør brukes.
Slå på musikken for meditasjon: lyden av havet, skogen, brisen, sang av fugler. Slå på babyen, fortell ham hvordan du elsker ham. Snakk trøstende ord, for eksempel: "du hviler, hver celle i kroppen hviler, du er helt avslappet, alt er bra ..." Stemmen må være rolig og rolig. Øvelser vil ha nytte hvis du er rolig, avslappet, balansert og godt humør.
Generelt, etter de ovennevnte anbefalingene, er det ikke så vanskelig å "kjempe" med en veldig aktiv baby. En viktig rolle er spilt av din indre tilstand, som barnet alltid føler og tiltrekker seg.
Metoder for avslapning av barn i førskolealderen som er oppført i artikkelen er ikke en "medisin" og behandling av sykdommer i barnets nervesystem. Dette er allerede en neurologs arbeid. Denne artikkelen er adressert til foreldre, hvis barn er rett og slett altfor aktive, og etter å ha vandret, kan de rett og slett ikke stoppe. Barnets nervesystem er ikke ideelt, vi er foreldre - dyktige veivisere og lærere for barna deres, hvis vi vil.