Egenheten ved våre breddegrader er at for en ganske lang tid, som regel fra november til mars, er det ikke nødvendig å drømme om et komfortabelt (i forståelse, varmt) vær. Det er spesielt vanskelig å overleve denne fuktige frostige sesongen for varme-elskende natur, for hvem som går ut på gaten i denne perioden, tilsvarer en prestasjon. For å hjelpe dem på en eller annen måte, vil vi dele noen uvanlige og hyggelige måter å holde varmen, som sikkert vil være til nytte for dem i lang forkjølelse.
Dusj med kaffe aroma
Hvis du etter et opphold på gaten er veldig våt og frosset, ikke prøv å varme opp umiddelbart ved hjelp av varmt vann når du kommer hjem. Kroppen din er ekstremt interessert i et slikt temperaturfall, da det er stor belastning på karene og hjertet når det er nedsenket i en for varm kjøring. Vent litt, varm opp i minst 20-30 minutter, og bare da stå under en varm dusj og la deg varme opp kaffeskrubb.
Hemmeligheten med å lage en "varm" skrubbe: Bland et halvt glass bakte kaffe med essensiell olje fra sort paprika (3 dråper) og kanelfrø (5 dråper). Hvis huden din er for tørr, kan du legge til en skje olivenolje. For å oppnå maksimal effekt, etter at skrubbe er pakket inn i et tørt bomullsark og vent 15 minutter, ta en varm dusj.
Håndbad
En annen garantert måte å varme opp er å damphender med en spesiell vannolje-løsning. For dette må du dryppe 5 dråper kanelolje i varmt vann og tilsett 1 ts sennepspulver og kardemomme. Vanntemperaturen skal være så høy som mulig for å opprettholde. Etter damping bør hånden fuktes med fuktighetsgivende eller nærende krem. Imidlertid bør det huskes at denne prosedyren er katastrofal for manikyr, så du må fortsatt bruke tid på gjenoppretting. Forbedre de samme vær-slått og hakkede hender vil hjelpe badet med en helbredende effekt. For forberedelsen er det nødvendig å hælde 1 ss linfrø i en halv liter krukke, hell den med varmt vann og rist i 10 minutter. I denne infusjonen er det nødvendig å holde hender i ca 20 minutter.
«Vodka» fotbad
Denne metoden for oppvarming av kroppen er lånt fra finske fiskere, for hvem et lengre opphold i våt og kald luft er en integrert del av sitt arbeid. Så hell varmt vann i bassenget, legg til 100 gram vann, 4 ss honning og 2 sennepspulver. Etter å ha holdt føttene i dette badet i 15 minutter, vil du lure på hvordan varmen sprer seg ikke bare på beina, men også på hele kroppen . Denne prosedyren er veldig avslappende og har en tendens til å sove, så etter at det anbefales å sette på varme sokker og legge seg til hvile.
Som et alternativ til vodka, kan du lage et salt eller zhuravyavyu bad. For den første varianten i vann 37-38 ® er det nødvendig å oppløse 1 ss. en skje salt (helst sjø), og for den andre anstrengte infusjonen, fremstilt fra 5-6 st. en blanding av urter (kamille, nettlewoodwood, peppermynte, salvie), tatt i like store mengder og dampet på en rolig brann i 20-30 minutter.
massasje
Hvis du sitter komfortabelt i en lotusposisjon eller på tyrkisk, ta en fot i hendene og gni den godt, vekslende de forskjellige massebevegelsene: strekk, gnidning, ælting, tapping og vibrasjon. Hvis beinet er rødt og varmt, er det gjort riktig.
Oppvarming fra innsiden
Å forsøke å varme opp med hjelp av eksterne midler, i parallell kan du drikke og varme opp drikkene. Men i alle fall, ikke alkohol, som i motsetning til utbredt forvirring ikke bare varmes (unntatt svært kort tid), men forverrer også situasjonen. Mye bedre og optimale alternativer - varm te med sitron og honning, teplomoloko eller drinker, der du kan legge ingefær og kanel, egenskapene er gode for å hjelpe med forkjølelse.
Innånding med salvie
For personer med svak immunitet, vil innånding med salvie bli et uerstattelig middel. Regelmessig utføring av denne prosedyren vil bidra til å redusere antall medisiner tatt fra hoste og kulde. Det er selvfølgelig best å bruke en inhalator, som er kjøpt av vaptek. Men hvis det ikke finnes en slik enhet, blir en vannkanne helles der en håndfull salvie eller kamille blir hellet, og deretter, etter å ha dekket seg med et håndkle, inhalerer de dampen fra infusjonen, 10-15 minutter. I løpet av timen etter prosedyren er det tilrådelig å avstå fra å snakke, røyke og gå ut på gaten.
Levende varme
Det har lenge vært bevist at en av de mest effektive og sparsomme måtene å holde varmen er å bruke varmen til menneskekroppen. Derfor, hvis uvlas har en slik "kropp", det vil si en elsket som vil gjerne gi deg denne søte tjenesten, så etter å ha tatt en kopp varm te, skynd deg å bruke den. Det ser ut til at dette er måten å holde seg varm i fremtiden, og preferanse vil bli gitt.
Spis "riktig" mat
Etter en fysiologs mening, om vinteren bør man lytte til kravene til ens organisme og lene seg på tykke, rike supper og kjøtt, og glemme en stund om kosthold. I kaldt vær bruker vi mer energi, så vi må ta vare på etterfyllingen ved å øke i vår diett pishchuzhivotnogo opprinnelse. Forbedre "frostmotstanden" vil også hjelpe matvarer som er rike på jern og jod, samt omega-3 flerumettede fettsyrer (kilden er fettfisk).
Følgere av samme ayurveda anbefaler i den kalde årstiden å glemme bruken av oppvarmings krydder - pepper, ingefær og kanel.
Ekstra varme vår kropp kan også ta oter, men mengden av sitrus og meieriprodukter bør reduseres, fordi syrer som finnes i dem, virker på kjøling av menneskekroppen.
I tillegg må det huskes at den dehydrerte organismen vil fryse raskere, så drikk mer, foretrekker te (brombær enn grønn) og infundert med urter.