Aldring av kroppen, dessverre, er en naturlig og uunngåelig prosess, men ikke alle i alderdom ser ut og føler det samme. Dette avhenger direkte av personens livsstil, spiseadferd, motoraktivitet og tilstedeværelse av dårlige vaner. Det faktum at i ungdommen virker uskyldige pranks, kan etter førti år føre til alvorlige problemer som direkte påvirker livskvaliteten og er i stand til å ta en person til et sykehus. La oss se på de farligste vanlige vaner og for alltid utrydde dem fra våre liv.
røyke
Avhengigheten av røyking har lenge siden blitt en global katastrofe, en epidemi som bokstavelig talt har omsluttet alle deler av befolkningen. Hvert år dør syv millioner mennesker av denne avhengigheten og sykdommene, direkte relatert til den. Det er bevist at røyking er en direkte katalysator for kreft og hjerte-og karsykdommer, forårsaker alvorlige problemer med lungene og mage-tarmkanalen, svekker immuniteten.
Spesielt negativt påvirker røyking helsen og utseendet til en kvinne. Skadelige kjemiske forbindelser som finnes i tobakkrøyk fører til akselerert ødeleggelse av kollagen i huden og frata oksygencellene. Dermed den jordiske hudflekten, hudens sprøhet, for tidlig rynker, flaskhet og sagging. Vanen med å røyke og rive fra røyken fører til utseendet av dype ansiktsrynker, for ikke å nevne tannens yellowness og den motbydelige lukten fra munnen. Derfor, før det er for sent, bli kvitt denne avhengigheten, som hver dag tar bort skjønnhet og helse!
alkohol
Alkoholisme er en annen plage av det moderne samfunn. Dessverre har dette problemet i vårt land oppnådd omfanget av en nasjonal katastrofe. Antallet personer som drikker fra år til år øker, henholdsvis oppadgående trenden og dødsfallet fra konsekvensene av denne avhengigheten. Hver sip av alkohol fører til et kremende slag mot kardiovaskulærsystemet, ødelegger leveren, nyrene og fordøyelseskanalen, dreper hjerneceller. Langvarig bruk av alkohol forårsaker nedbrytning av personligheten, nedsatt mental og fysisk aktivitet, fører til apati og kronisk depresjon. Ukontrollert beruselse påvirker DNA-genetikkoden, som ikke bare kan påvirke fremtidige barn.
Spesiell skade er forårsaket av alkohol til den kvinnelige kroppen, forårsaker en vedvarende avhengighet, hvorfra det er utrolig vanskelig å bli kvitt. Den konstante bruken av alkohol forårsaker karakteristisk hevelse og puffiness i ansiktet, assosiert med dårlig nyrefunksjon og dehydrering av kroppen. I tillegg kjører en full kvinne risikoen for å falle i en situasjon som er farlig for hennes liv og helse, der hun ikke kan tilstrekkelig reagere på hva som skjer.
Det kategoriske avslaget på alkohol er ikke nødvendig (bortsett fra forbudet mot medisinske indikasjoner). Det er nok bare for å begrense bruken av det, og av og til gir det seg små doser av kvalitetsalkohol.
narkotika
Den forferdelige faren for narkotika lurker i sin destruktive virkning på menneskekroppen. Fra øyeblikket "Jeg skal bare prøve" å "hvor skal jeg ta en dose" er en rekord kort tid. Innenfor kort tid blir en person avhengig av kjemiske stoffer som ødelegger sin psyke og kremer kroppen. Narkotika invaderer stoffskiftet, og uten dem blir den vanlige prosessen med vitale aktiviteter umulig. Derfor er det så vanskelig å kvitte seg med denne avhengigheten, som i 70% av tilfellene fører til tragiske konsekvenser. Som regel kan en narkoman ikke selvstendig komme tilbake til det normale livet, han trenger profesjonell hjelp fra leger og langsiktig rehabilitering.
fysisk inaktivitet
Mangelen på bevegelse og fysisk aktivitet er en annen svøpe i det moderne samfunn, noe som fører til for tidlig aldring. Teknisk fremgang har ført til at folk begynte å bevege seg mindre, erstattet maskinene fysisk arbeidskraft, som ble erstattet av et passivt tidsfordriv på datamaskinen omringet av plater med skadelig mat. Dette er fulle ikke bare med muskelatrofi og overdreven fedme, men også med en hel rekke kroniske sykdommer.
På grunn av mangel på full fysisk anstrengelse, kardiovaskulærsystemet lider, metabolisme reduseres, respiratoriske og muskuloskeletale funksjoner forstyrres, ryggraden, som fører til bøyning og til og med skoliose. Mangel på bevegelse og opphold i frisk luft reduserer immuniteten og fører til oksygen sult, noe som har en nedgang i mental aktivitet og risiko for psykiske lidelser (søvnløshet, sløvhet, døsighet, tretthet, minnetap, økt irritabilitet).
Ukontrollert eksponering for solen
De fleste, spesielt kvinner, i jakten på en vakker bronsebrun, glemmer den ødeleggende effekten av direkte sollys. Ultrafiolett, som bidrar til utviklingen av vitamin D, som er nødvendig for menneskekroppen, kan være en ekte morder for huden. Overdreven eksponering for solen uten bruk av spesielle beskyttelsesmidler fører til for tidlig aldring og dehydrering av huden, utseendet av pigmentering og til og med kreft. Fra direkte sollys lider hår og øyne, så ikke glem om hodeplagg og solbriller. Lær hvordan du skal velge en beskyttende krem av hudtype og ikke glem å ta den med deg til stranden.
Mangel på søvn
Selv en søvnløs natt kan gi et avtrykk på ansiktet i form av mørke sirkler eller stygge poser under øynene. Hva kan vi si om konstant mangel på søvn! Ideelt sett trenger en person 8 timer full natts hvile for å fullstendig gjenopprette alle kroppens funksjoner. Den beste tiden å gå til sengs er fra 21 til 22 om kvelden. Det er i løpet av denne perioden at cellene fornyes og de viktigste metabolske prosessene påbegynnes. Det er viktig å ta vare på en komfortabel madrass, naturlig sengetøy og høyre pute, for å ventilere rommet før du legger deg og ta en behagelig pose (ideell for å lære å sove på ryggen), og da vil hver morgen være veldig snill og munter.
Lavt vannforbruk
Til huden så lenge som mulig forble ung og smidig, er det nødvendig å drikke så mye vann som mulig i løpet av dagen. Ta regelen med å starte dagen med et glass rent vann på en tom mage. Mangel på væske fører til for tidlig aldring og slagg av kroppen, dannelse av overflødig fett, forverring av gastrointestinal funksjon og funksjonsfeil i arterielt trykk.