Vitaminer for hår selges ikke alltid på apotek. Oftest kan de hentes fra konvensjonelle produkter. Det viktigste er at maten er balansert og i tilstrekkelig mengde. La oss se hvilke vitaminer som trengs for at håret skal være vakkert og sterkt.
Vitaminer fra hårtap
I menneskekroppen, et stort antall forskjellige næringsstoffer. Noen av dem er utviklet uavhengig, mens andre kommer fra utsiden. En av de viktigste kildene til vitaminer er mat.
For å hindre at håret faller ut og være helt sunt, er det viktig å inkludere i diettmatene dine rike på visse vitaminer. For eksempel er sterke røtter et resultat av tilstrekkelig inntak av vitamin A. Derfor, så snart håret ditt begynner å falle ut, vær oppmerksom på forbruket.
B-vitaminer er de viktigste i prosessen med å gi hår helse. De påvirker kroppens generelle tilstand, og spesielt håret. Vitamin B1 beskytter mot stress, noe som kan forårsake hårtap. Vitamin B2 gjenoppretter skadet hodebunn og røtter. B3 er i stand til å fullstendig normalisere metabolske prosesser. B5 - styrker hårpæren. В6 - gir full ernæring av hår med nødvendige stoffer. B7 anses å være den mest effektive anti-alopecia fordi den komplekst påvirker hele håret, styrker det. B8 hjelper til med å assimilere vitamin E, en av de viktigste stoffene for å gi sunt hår.
Vitamin E med hårtap
Dette stoffet krever spesiell oppmerksomhet, siden det regnes som det mest effektive ved behandling av alopecia. Saken er at vitamin E stimulerer blodsirkulasjonen og dermed får håret maksimal mengde oksygen. Han er i stand til å gjenopprette hårsekk, som er frosset i utviklingen.
Med en tilstrekkelig mengde vitamin E i kroppen, får håret en vakker glans og blir silkeaktig. I tillegg er han i stand til å forhindre tidlig grått hår.
Kilder til vitaminer for hår
Hovedkildene er vitaminkomplekser for produkter og apotek. Noen ganger, for å stoppe prosessen med hårtap, er det nok å regulere ernæringsprosessen og revurdere livsstilen din. Det er viktig at dietten er variert.
Vitamin mat
Spesielt nyttig for hår er grønnsaker, frukt, belgfrukter, kjøtt. Spesielt er det nødvendig å være oppmerksom på mengden grønne grønnsaker som forbrukes. Prøv å ha i diettoljer: oliven, linfrø. Prøv å utelukke skadelig mat: søt, alkohol, hurtigmat.
Farmaceutiske vitaminer for hår
I noen tilfeller kan vitaminer fra mat ikke absorberes eller absorberes av kroppen. I dette tilfellet er vitaminkomplekser tilgjengelige for å hjelpe, som kan kjøpes på apoteket. Det viktigste er å velge komplekset riktig, slik at kroppen får den nødvendige mengden av alle nyttige stoffer og ikke føler et underskudd på en av dem.
Det er best å søke lege. Han vil kunne identifisere årsakene til hårtap og anbefale et optimalt vitaminkompleks. Vær forberedt på at behandlingsforløpet vil vare lenge, vanligvis tar det minst to måneder.