Angi de forbudte produktene . Det er nødvendig å utelukke konserveringsmidler, kunstige farger, matvarer som inneholder mye fett, skarp og veldig salt mat. Selv hermetisert fersken, mais, erter, ananas, syltet tomater, agurker, er farlige fiender av vår skjønnhet og ungdom.
Tørrhet og peeling forekommer ofte med lav-carb dietter. Mangel på fett er ansvarlig for glatthet og elastisitet i huden, forhindrer absorpsjon av vitamin A. Hvis kroppen er fratatt dette vitaminet, kan ikke vårsolen ikke behage huden, den vil bare bli gammel. Med påvirkning av ultrafiolett bidrar til å takle vitamin A. Kilder til vitamin A er alle oransje grønnsaker og frukt. Ved akutte forhold til ambulanse kan du kjøpe en næringsrik krem med vitamin A-innhold. En stabil og varig effekt kan oppnås med et balansert og vanlig kosthold.
For tidlig aldring. Ifølge undersøkelser av kosmetologer og leger på grunn av radioaktive stoffer og tungmetaller, gjennomgår huden rask aldring. I utgangspunktet utskilles de av antioksidanter. Disse inkluderer vitamin A, E, C og PP. Vitaminer er beskyttet mot skade, som brukes av miljøet, beskytter huden.
Vitaminer for kvinner for å forbedre huden mot oksidasjon og tørking
De øker også motstanden mot ultrafiolett stråling. Hovedkildene er grønn te, honning, vannmelon, bær, bulgarsk pepper, oliven, tomater, purre, grønn salat, brokkoli.
Et godt middel for tidlig aldring er ikke bare antioksidanter, men også adsorbenter. Disse er forskjellige korn, matvarer rik på fiber. Fiber fjerner den akkumulerte slaggen i tarmene. Da forsvinner giftstoffer, huden blir vakkerere. Men du må være forsiktig, fordi en overflod av fiber kan føre til magesykdommer. Hovedkildene er frukt, grønnsaker, frokostblandinger, kli, spesielt de som ikke er utsatt for varmebehandling.
Betennelse og rynker
Du har sannsynligvis ikke nok flerumettede fettsyrer. Disse fettene, øker elastisiteten i huden, gir beskyttende funksjoner i huden og spiller en viktig rolle i fettmetabolismen. Det er disse fettsyrene som bidrar til utvinning av fett og det faktum at det brenner ned i prosessen med energi metabolisme. Flerumettede fettsyrer har en avføringsmiddel og koleretisk effekt, reduserer blodproppene. Og bidrar også til at nivået av kolesterol i blodet reduseres.
Hovedkildene er sild, ørret, makrell, tunfisk, laks, valnøtt, hasselnøtt, mandler, gresskarfrø, sesam og vegetabilske oljer. Mangel på vitamin C kan påvirke rynkets tidlige utseende. Dette vitaminet glatter de små rynkene som ser ut, forhindrer dannelsen av dype rynker. Men du trenger å vite at når du lagrer i en åpen tallerken, med langvarig varmebehandling, blir vitamin C ødelagt, så det anbefales å spise våt og frisk frukt, ferskpresset juice, sure og friske grønnsaker.
Kjedelig farge og flabhet
Vitamin H-biotin kjemper mot dem. Det er veldig viktig for en vakker hud, for å opprettholde en sunn hud. Kildene til vitamin H er - brygger gjær, melk, eggeplomme, lever, nøtter.
Sprekk og sår
Hvorfor helbreder sårene dårlig og sprekker ser ut? Sannsynligvis har vi ikke nok produkter som er rik på protein. Hovedkilden: kalkun, kylling, fisk. De gir kroppen vår med aminosyrer og proteiner, som er nødvendige for fornyelse av huden. En mulig kilde til problemet vil være mangel på enzymer og enzymer i kroppen. Takket være det blir vev restaurert, energi genereres, uten enzymer i kroppen virker ingenting. Men nesten alle av oss mangler disse viktige proteinmolekylene. Dårlige miljøforhold, alkohol, koffein, konstant stress er dårlig for enzymer i kroppen. Med mangel på enzymer blir aldring mye mer merkbar, huden er verre restaurert, sykdommer forekommer oftere, prosessene i kroppen senkes betydelig. I varmebehandlet mat er det ingen enzymer. Hovedkilden er rå mat.
rødhet
Årsaken til rødhet er ofte skarpe, stekte matvarer, forskjellige røkt mat. Hvis huden din er lys og ofte rød, så unntatt fra din mat dessertviner, røkt pølse, skinke, røkt kjøtt. Disse produktene bidrar til å øke trykket og har en dårlig effekt på hudfarge.
"Sprockets"
Deres utseende er ofte forbundet med mangel på vitamin C. Dette vitaminet er nødvendig for produksjon av kollagen, det gir et normalt utseende av huden. Hvis huden mangler C-vitamin, blir huden grov, subkutane blødninger, de såkalte "stjernene", kan lett oppstå. En av de viktigste kildene til skjønnhet er vitamin C, og som regel er det ikke nok på slutten av vinteren og tidlig på våren.
Nå vet vi hvilke vitaminer som trengs for kvinner for å forbedre huden. Etter disse tipsene må du revidere kostholdet ditt og legge til de produktene vår hud trenger.