En måte å holde kroppen i god form er lymfatisk drenering. Dette er en slags massasje, hvis formål er å hjelpe vevene til å rense seg med akkumulerte forfallsprodukter og celle vital aktivitet. Hittil har forskjellige måter å gjennomføre lymfedrenering blitt beskrevet; det kan være manuell og maskinvare massasje. Lymfedreneringstjenesten tilbys i stor grad i spesialiserte skjønnhetssalonger og medisinske sentre. Og du kan selv gjøre det hjemme.
Å gjøre lymfatisk drenering riktig og effektivt hjemme kan styres av visse regler og observere de rette forholdene. Husk alltid at lymfedreneringsprosedyren ikke skal ledsages av smertefulle opplevelser. Den består av lett fjærende tapping og slag, som utføres på dagens lymfestrøm. Sørg for å bruke spesielle kremer eller essensielle oljer, spesielt hvis en anti-cellulittmassasje utføres.
Lymfatisk drenering av mage, lår, ben
Mange kvinner lider av ødem i nedre ekstremiteter, spesielt påfallende på slutten av dagen. For å lindre situasjonen med ødem og til og med eliminere dem, bør du ta følgende stilling: sett deg ned, sett en stol eller osmann foran deg, legg et langstrakt ben på det slik at det ligger i bekkenivået. Deretter utfører strekkbevegelser oppover til poplitealområdet, som begynner med ankelen. Deretter grip ankelen med begge hender og med et lite trykk, flytt opp kalven. Denne massasjen anbefales å gjenta flere ganger for hvert ben. Tallrike vurderinger tyder på at denne prosedyren effektivt fjerner hevelse, forenkler blodsirkulasjonen av bena, føttene og bena.
Regelmessig å gjøre disse oppgavene, kan du godt fylle hånden din og i etterfølgende uten mye innsats for å utføre hjemme lymfedrenering av denne typen.
Anti-cellulitt lymfatisk drenering av hofter og mage. Før du starter prosedyren, bør du bruke anti-cellulittkrem til problemområdene. Lymfatisk drenering av hofter og mage består av lette klapper og slag. Legg merke til at lymfatisk drenering av beina alltid bæres fra bunnen opp, og for underlivet er det gitt en annen strategi - lymfedrenering i en sirkel, nemlig med klokken. Disse forholdene er obligatoriske for å oppnå ønsket effekt.
Lymfatisk drenering av ansiktet
I det virkelige liv, hver dag, uten å vite det selv, utfører vi limfodrenazh person, og til og med flere ganger om dagen. Dette inkluderer prosedyrer som vasking, påføring av krem og til og med fjerning av sminke. Og jeg må si at det i mange tilfeller er mulig å skade huden med negler hvis du gjør feil bevegelser og manipulasjoner i disse tilsynelatende rutinemessige prosedyrene.
For manuell limfodrenazha er personen nok 5 minutter om dagen, med effekten vil ikke få deg til å vente lenge. Det må utføres i henhold til følgende regler:
Pannemassasje - flere myke slag i pannen i retning fra sentrum til templene.
Masser deretter på sirkulære muskler i øynene - sirkulære bevegelser, fra nesen til templene og den nedre kanten av øyekontakter. Denne lymfedreneringen består av lette bevegelser og trykk bare med fingrene på fingrene. Deretter beveger seg fra templene langs øyenbrynene til nesebroen med jevn spiralsliping. Utfør disse manipulasjonene 2-3 ganger.
Lymfatisk drenering av kinnene. Den består av tre-lineære bevegelser: først fra midten av haken mot underkjeven, deretter fra hjørnene av munnen til øreflommene og den siste linjen fra overleppen mot templene. Alle klamrer og strøk er enkle.
Ved hjelp av indeksfingrene trykker du nasolabial-foldene flere ganger.
Chin massasje. Tommelen på hendene presses på haken og gjør en liten strekk i retning av ørene.
Lymfatisk drenering er en massasje som bidrar til å kvitte seg med poser under øynene, gir huden et sunt utseende, fremmer hudernæring. Prosedyrer for lymfedrenering anbefales å utføres daglig, det vil styrke aktiviteten til blodkarene, distribuere lymfevæsken riktig i kroppen, forlenge ungdommen og skjønnheten i huden. Bruk av kraft under massasje er utelukket, dette vil føre til skade på lymfekarrene.