Det er flere måter å utvikle hjernen på
1. Se på TV mindre
Sannsynligvis for deg vil det være vanskelig å ikke se på TV, fordi alle mennesker liker å se det. Men hele problemet er at når du ser på TV, fungerer hjernen ikke og hviler ikke. Du bruker energien til musklene dine, og fordelene, det viser seg, fra dette nummeret.
Etter å ha sett på TV, veldig sliten, veldig sliten, til og med lest. Hvis du vil slappe av, prøv å ikke slå på TVen, ta en bok. Når du er veldig sliten, slå på båndopptakeren. Hvis du ikke er alene, snakk bare, ikke slå på TVen. Dette vil tillate deg å slappe av og hvile.
2. Ta øvelsen
En person vil vite mer om han utvikler seg, og ikke lyver og ser på TV. Frittid bør brukes klokt, les bøker. Det er nyttig å spille sport, det er vist at etter å ha spilt sport, vises en bølge av energi, blir hodet klart, det blir lettere å konsentrere seg.
3. Les stimulerende bøker
Dessverre, romaner som de fleste leser ikke stimulerer energi. Når du trenger å forbedre evnen til å skrive, å tenke, må du lese slike bøker, lese som du kan fokusere på. Hvis du leser klassikerne, endrer du, verdens syn på deg, lærer deg å snakke vakkert. Ikke vær redd for tykke bøker, prøv å fange og forstå forfatterens stil. Når du leser smarte bøker, kan du forstå at romansk romaner ikke lenger er for deg. Du vil være interessert i å lære noe nytt, enn om du bare blar gjennom boken.
4. Den som våkner tidlig vinner, helse og lykke
Det som kan være dårlig for tenkningen din, er søvnmangel. For å føle deg bra, må du gå tidlig og sove minst 8 timer om dagen. Hvis du har ligget sent og står opp tidlig, vil du gå hele dagen fraværende.
5. Å tenke, velg tiden
Vårt liv er full av oppstyr, det er vanskelig å konsentrere, forskjellige tanker klatre inn i hodet. For å unngå alt dette, må du pensjonere og rolig tenke. Da blir tankene dine lagt på hyllene, og ingenting vil plage deg. Det er ikke nødvendig å sitte i lotusposisjonen, du kan gjøre alt, det viktigste er ensomhet. Du kan gå, følg disse tipsene, og du vil få en forbedring.
Noen er plaget av spørsmålet om hvordan man blir smartere, andre er opptatt av spørsmålet om hvordan man kan virke smartere. La oss prøve å heve nivået av intelligens
1. Hvis informasjonen absorberes med litt smak, vil den bli absorbert godt
Før du begynner cramming notater, forberede glass med aromatiske forskjellige oljer og en ventelampe. Det vil være nok to dråper olje for å gjøre et kjedelig yrke en hyggelig okkupasjon. Egnede oljer er oransje, mandarin, sitron. Citrus dufter med en forfriskende uttalt effekt, aktivere tankeprosesser, tone opp nervesystemet. Muscat, Leuzea, basilica estere vil redde deg fra glemsomhet. Carnation og mynte hjelpe til med å overleve mental overbelastning. Duften av eukalyptus og enebær vil bidra til å huske materialet raskere. Når du går til eksamen, bruk en parfyme med tynne citrusnotater, så du kan raskt fokusere på riktig svar.
Ta deg selv et notat. Hjernen til en mann reagerer veldig mye på lukter. For å dumpe lærerens årvåkenhet, bruk aromaene av anis, lavendel eller vanilje, de vil fungere avslappende, du trenger ikke å sovne selv.
2. Creative måte
Det har lenge vært lagt merke til av spesialister at musikalske rytmer sammenfaller med hjernens biokjemikalier. På 1700-tallet foreskrev legene medisinsk musikk til sine pasienter. Når du forbereder leksene dine, vær ikke lat for å inkludere en fin rolig klassisk komposisjon. Ønsker å huske de historiske fakta, slå på melodiene til Grieg. Mens du leser Dostojevskij, hører du Tchaikovskijs verk. En kompleks teorem vil hjelpe deg med Mozarts verk. Psykologer gjennomførte forskning og bekreftet at musikk aktiverer hjerneaktivitet, fremmer memorisering av pedagogisk materiale.
Men en lang lytting til moderne rock- og popmusikk, provoserer trykkprang, synsstyrke og hørselsavtak, adrenalin stiger i blodet.
3. Vitenskapelig metode
For normalt hjernearbeid må du spise sjøfisk og sjømat, som inneholder mye jod. Det er nyttig å krysse maten med iodisert salt. Ved å bruke disse produktene, vil du forbedre ditt intellekt og gjøre tanken mer kreativ. Stimulatoren av intelligens, er vitaminene til gruppe "B". Det er mange av dem i blomkål, eggeplomme, i grovt brød, i gjær. Vitamin "C" øker hastigheten på å tenke, hindrer mekanismer for aldring. Det finnes i skogbær, grønne epler, i sitrusfrukter, spesielt i appelsiner. Vitamin "C" er rik på melk og gulrøtter.
For informasjon. Med store intellektuelle belastninger øker hvitløk effektiviteten. Bitter sjokolade hjelper hjernen til å aktivere, men bare i 1 eller 2 timer. Valnøtter stimulerer intellektet. Avokado forbedrer hjernens sirkulasjon. Fersken aktiverer tankeprosesser. Tomater gjør hjernen konsentrere raskt.
4. Terapeutisk metode
Hvis du jobber med biologisk aktive punkter, vil du ikke bare forbedre minnet ditt, men organene og kroppssystemene dine vil fungere harmonisk. Våre hender er projeksjonen av menneskekroppen. De navnløse og midterste fingrene samsvarer med nedre lemmer. Lillfingeren og pekefingeren samsvarer med de øvre lemmer, og tommelen tilsvarer hodet. Hvis vi masserer tuppen av tommelen, vil vi ikke bare ta av hodepine, men stimulere også tenkning. Og vi trykker på punktene som ligger på albuene og fra utsiden av håndleddet kan vi forbedre vårt minne. Hvis du i lang tid ikke kan takle en ganske vanskelig oppgave, gni tråden og pannen, og beslutningen tar ikke lang tid å vente.
5. Den tradisjonelle måten
En enkel oppskrift for å trene sinnet er å lære og lære. Du kan ikke øke intelligensen uten problemer. Det er gamle måter. Lær av hjertet diktene til russiske diktere. Lær fremmed språk. Når du leser en interessant bok, prøv å gjenopprette kjent innhold, prøv å dele inntrykkene dine med dem. Se på encyklopediske og forklarende ordbøker. Løs kryssord. Bruk din venstre hånd til å trene kjente handlinger, prøv å huske, fordi en pålitelig måte å glemme noe på, er å skrive den ned. Du kan ta opp mye informasjon i komprimert form, så både mekanisk og visuelt minne vil bli involvert, og dette vil gi et godt resultat.
For informasjon. Ikke hold deg på de oppnådde resultatene, selv om teknikkene ikke er originale, men de er testet tid.
6. Folkets vei
- La oss vende oss til folkemedisin. I tilfelle minne og mental utmattelse, vil generell gjenopprettende massasje med et stoff hjelpe deg. For å gjøre det, ta 7 eller 9 dråper rosmarinolje og bland den med 20 dråper olivenolje.
- For å konsentrere seg ved bruk av konvensjonelle perler, når vi lærer neste oppgave, vil vi sortere gjennom perler eller steiner, denne øvelsen aktiverer hjernen.
- Om morgenen er det nyttig å gjøre en kontrastdusj, og før du legger deg til sengs, gjør det varmt, fotbad, noe som bidrar til at hodet bløder. Da vil du rolig og godt sove, og om morgenen stiger du opp kraftig og frisk.
- På morgenen og om kvelden ta en halv teskje honning og en knipa med kalamus, vil dette magiske middelet forbedre hukommelsen.
- Utmerket effekt på teens intelligens fra hagtornens blomster, for dette legger vi til en vanlig spiseskje med samling og drikke.
- Svart te vil gi en behagelig smak og aroma av rosen hofter, tørke bær av bringebær, vilde jordbær, denne drinken vil stimulere hjernen aktivitet.
For informasjon. Hvis minnet er dårlig, ikke hjelp noe, prøv å rette opp situasjonen ved hjelp av en tomt. La oss stå midt i soverommet ditt, ansikt øst og gjenta tre ganger: "Utenfor havet, tre gryn, hvordan å ringe den første, jeg glemte (a) hvordan du ringer den andre - vasket bort fra minnet, og hvordan du ringer den tredje Theotokos åpnet for meg!". Hvis du tror, skal minnet ditt rydde opp.
7. Ekstrem metode
For de mest avanserte intellektuelle er det andre metoder. Men ingen gir garantier for disse metodene. For eksempel kan du øke din intelligens i en drøm, og all nødvendig informasjon vil bli skrevet til deg på subcortex, dette er det beste stedet å lagre, akkurat hvordan da å trekke ut denne informasjonen derfra. En god måte er hypnose. Med hjelp av hypnose kan du laste ned selv den store sovjetiske encyklopedien. For å klare denne oppgaven må en hypnotisør ha en bred utforskning og være høyt kvalifisert. Og om det er nødvendig å lagre intellektuelle ekstra ting i hjernen, er det noe å tenke på.
For informasjon. En risikabel måte vil se på Internett. Der kan du tilby mange anbefalinger som kanskje ikke er kompatible med livet. Hvis du liker å ta risiko, kan du lese på Internett om stoffer som øyeblikkelig kan forbedre hukommelsen. Hvis du bare vet at alle disse stoffene er for alvorlig syke mennesker. Og hvis en sunn person tar et slikt legemiddel, hva skjer der, det er ikke noe svar på dette spørsmålet på Internett.
Viktig informasjon er ikke bare satt i den ukentlige, men husker også. En pålitelig måte å glemme er å skrive ned noe.
Ernæring av tanker
For å bedre forstå dagen, frokost. Og ikke noe tull som fasjonable tanker eller andre søte flak. Etter å ha spist dem selv i skolebarn, reduseres kapasiteten til hjernens arbeid til nivået på eldre. Du må spise salat, brød og ekorn.
Studier som ble utført i England og USA viste at for å forbedre intelligensen, finnes egnede proteiner i bønner. Deretter følger kjøtt og egg, som stimulerer produksjonen av nevrotransmittere, stoffer som overfører elektriske impulser gjennom viklingene.
Brødet inneholder vitamin B, som forbedrer hjernedepartementets aktivitet, som styrer behandling av informasjon. I salatbladene er det mange antioksidanter som forhindrer for tidlig død av nevroner.
Før middag, trenger du en time eller to for å drikke et glass yoghurt. Den inneholder tyrosin, en aminosyre, som er nødvendig for produksjon av slike hormoner - norepinefrin og dopamin. Disse hormonene hjelper i kampen mot stress, skjerpe oppmerksomhet og minne.
Og kaker og kaker ødelegger hjernen, de ser ut til å ruste fra dem. Men du kan "smøre" hjernen, fettmettede syrer. De er inneholdt i fisk. Forskere hevder at hjernen trenger smøring, de er selv sammensatt av fett med 60%. Og den som minst en gang i tre dager spiser fisk, da det er engasjert i forebygging av demens.
Mennesken i kampen for gode jobber vil flytte fra en diett beregnet for kroppsslanking til en hjernebyggende diett. Og så kommer matssystemet tilbake til sine tradisjonelle proteiner. Kreml-dietten anbefaler dem også.
Til slutt vil jeg igjen gi deg råd om hvilke produkter som kan gi stor fordel for hjernen:
- Spis fisk, bare den som inneholder Omega-3 syrer.
- Du må spise brokkoli, det er et lagerhus av vitamin K.
- For å ha i dietten, så mye som mulig, fullkornsprodukter, for eksempel pasta og frokostblandinger.
- Spis mer tomater, de inneholder mange antioksidanter.
- Spis solbær, den inneholder vitamin C.
- Prøv å ikke misbruke alkohol, det er i stand til å drepe celler.
- Pass på at du spiser frokost, dette er hovedmåltidet for kroppen.
- Ikke spis mye fettstoffer.
- Prøv å spise mindre hurtigmat og brusNå har vi blitt kjent med hvordan vi utvikler vårt intellekt, kurset for kjennere. Det er kjent at vi bruker en liten del av det potensialet som hjernen i seg selv konkluderer med. Vi vet ikke hva vårt sinn kan gjøre. Men det vi vet er sikkert at den potensielle kraften og intellektuelle evner i hjernen vår kan utvides og økes. Selvopplæring er et spørsmål om hele vårt liv, det skjer da hvis vi følger tre prinsipper: sammenligning, memorisering, observasjon.