Røykerne er de mest sårbare for snorking. Røyking fremmer utviklingen av snorking, noe som forårsaker rikelig dannelse av slim i hulen i svelget og munnen til personen, irriterer luftveiene og lungene, slemhinnene i halsen. Røykerne kan oppfordres til å gi opp en sigarett to til tre timer før sengetid. Tradisjonell medisin for behandling av snorking anbefaler å skylle munnen og halsen med olivenolje før du legger deg til sengs, og dermed redusere hevelse i halsen, betennelse, fjerner tjære som legger seg på strupehodet i røyking. Fremgangsmåte: Gurgle med 1 ss olje i tjue til førti sekunder, spytt ut etter skylling. På grunn av røyking, strømmer neseslimhinnen også, noe som fører til problemer med å puste gjennom nesen. Begrave havtornolje i nesen, noe som vil redusere betennelsesprosessen på neseslimhinnen, forbedre nesepusten, bli kvitt snorking. Hvis det er en vasomotorisk rhinitt, kan havtornsdråper også hjelpe.
Det er en rekke øvelser for muskler i strupehode, som vil hjelpe til med snorking, her er noen av dem:
- Skyv tungen så langt fremover og ned som mulig, hold den utvidede tungen i 1-2 sekunder. Gjenta øvelsen 30 ganger to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.
- Trykk kraftig på en hånd på haken og tving underkaken forover og bakover. Gjenta 30 ganger to ganger om dagen - om morgenen og før du går til sengs.
- Finn en trepinne (dette kan være en blyant) - Stram den med tennene dine. Hold klemmen i 4 minutter. Tren før sengetid.
- Høyt og kontinuerlig si bokstaven "OG" - den trener muskler i strupehodet.
Tradisjonelle metoder for å behandle snorking har i deres arsenal flere nyttige oppskrifter:
- Rør fersk kåljuice med en teskje honning. Drikk før sengetid i en måned. Eller å skille forsiktig et kålblad med honning - å bruke før en drøm.
- Tre ganger om dagen, spis bakt gulrøtter en time før du spiser.
- Begrav havtornoljen (noen få dråper) i nesen hver dag 4 timer før sengetid i 2-3 uker. Nasalpusten blir mer fri.
- En blanding av en spiseskje eikbark og en spiseskje med calendula blomster helle ½ liter kokende vann. La stå under lokket i 2 timer, avløp. Skyll med den resulterende infusjonen av svelghulen før sengetid og etter å ha spist.
Det ble observert - snorking er mest intens når en person sover på ryggen. En kjent folkemåte foreslår hvordan man skal ordne slik at snorkingen ikke slår ryggen under søvnen. En tennisball eller annet komprimert objekt sitter i lommen sydd på pyjamas på ryggen. Dermed vil det utenlandske objektet ikke tillate å rulle over på baksiden. I utgangspunktet vil soveren oppleve ubehag, da han er vant til å sove på ryggen, men etter omtrent en måned vil behovet for å rulle på ryggen forsvinne. Det anbefales også å sørge for at stillingen ved sengens hode er litt høyere enn vanlig. Du kan sette stengene under bena, slik at kroppens øvre del ble hevet. I denne posisjonen er det umulig å vri tungen, hvis soveren fortsatt ligger på ryggen. De polstret puter, tett utstoppet, løser ikke problemet, siden i løpet av søvn kan hodet glide av putene og forbli tiltet, noe som i siste instans bare styrker snorken.
Årsaken til snorking er også overdreven vekt av sovende. Overholdelse av dietter vil bidra til å kvitte seg med plagsom snorking om natten.
Hvis tradisjonelle metoder for å behandle snorking ikke kunne bidra til å takle problemet, konsulter en lege for undersøkelse og få en nøyaktig diagnose. Han vil foreskrive optimal behandling for denne lidelsen. Snorking er ikke bare en sosial uleilighet, men først og fremst et medisinsk problem som kan føre til å stoppe pusten i søvnen, forverre dagtidens aktivitet og derved forverre livskvaliteten. Moderne medisiner kan tilby effektive metoder for å behandle snorking, hvorav det ene er etableringen av positivt trykk i luftveiene. Ved de første symptomene på snorking, prøv å løse problemet med folkemetoder, i fravær av effekt, ta kontakt med en ENT lege, det kan hende du må utføre kirurgi.