Dette er ikke en annonse på et datingside, men et typisk portrett av en kandidat i kjernene. Hvorfor er ditt hjerte plager? Hvorfor er en manns hjerte så sårbar, og hvordan holder han seg frisk? Tross alt manifesterer svake blodkar og hjertet av en mann seg selv.
Ifølge statistikker griper unge menn som bor i landene i det tidligere Sovjetunionen, ofte i hjertet. Og ikke fra romantiske opplevelser, men på grunn av mye mer prosaisk - på grunn av hypertonisk eller iskemisk sykdom, hjertesvikt, hjerteinfarkt, hjerneslag, aterosklerose. Spesialister, etter å ha studert årsakene til hjertesmerter, forberedte to nyheter: dårlig og bra. Først: For noen grunner, kalt ikke-modifiserbare (genetikk, kjønn, alder og andre), uansett hvor hardt du prøver, kan du ikke påvirke. Det andre: Det er også modifiserbare faktorer (livsstil) - det er ganske mulig å motstå dem.
Union av det uendelige
Den første og grunnleggende "unshakable" faktoren av hjertesvikt er sex. Du kan endre det i prinsippet ... Men nå handler det ikke om det. Hjertets struktur hos menn og kvinner er den samme, men den hormonelle bakgrunnen er ikke. Før utbruddet av overgangsalderen er hjertet av hjertet beskyttet av hormonet østrogen - det påvirker vaskulær regulering, forbedrer tonen, opprettholder mineralbalansen i kroppen. Resultatet er de elastiske veggene til fartøyene, fraværet av overflødig salt og det godt koordinerte arbeidet til den brennende motoren. I hannkroppen produseres mye mindre østrogen, noe som betyr at beskyttelse mot hjertesykdommer er mye mindre.
Det er vanskelig å argumentere med arvelighet. Hvis bestefaren regelmessig grep for hjertet, bør barnebarnene ta vare på sin milde og skjelvende kropp, så vel som de svake blodkarene og hjertet av mannen.
Neste - samfunnet, det påvirker alle. Det faktum at de vanligste pasientene til kardiologen - menn med høyt utdannelses- og kulturnivå, verdig inntekt, opptar seriøse stillinger - vil vi forklare. En misunnelsesverdig status, som regel, er ledsaget av kronisk stress, følelsesmessig overstyring, overdreven psykologisk stress. Persistens og maskulinitet helles i skade. En kvinne som "har blitt ute av vekt" kan spre seg i tårer uten å skade bildet. Mann - nei, for siden barndommen læres de fleste gutter som gråter og viser svakhet som noe som ikke som en mann. Det er viktig å være sterk og ikke klage. Manglende evne til å klynke, å stampe bena og gråte i en vest ikke på den beste måten påvirker helsen til macho. Uuttalte klager og stress akkumulerer og undergraver den sterke halvdelen av menneskeheten fra innsiden, og de svake karene og hjertet til en mann spiller en stor rolle i dette.
Endringer er mulige
Nå om det gode: etter å ha revurdert vaner og livsstil, kan du i stor grad lindre skjebnen til din brennende motor.
Slutt å røyke og ta vare på svake blodårer og hjertet av en mann. Ominøse påskrifter på sigarettpakker - ikke en vits, men den harde sannheten i livet. Ja, røyking er en av årsakene til kreft, infertilitet og til og med mange alvorlige helseproblemer, inkludert med hjertet. Hver sigarettrøkt forårsaker en vasospasme. Jo mer sigaretter, desto lengre blir de komprimerte og spente, noe som betyr at forstyrrelser i hjertearbeidet før eller siden er uunngåelige. Derfor er ønsket om å få et sunt hjerte en utmerket grunn til å slutte å røyke. Dette vil ikke bare frelse deg fra kortpustetid, morgenhud, yellowness av tenner og hud, ubehagelig lukt, hyppig hodepine og sterkt forbedre blodårene. Plus - besparelser for lommeboken. Bytt bil til sykkel. I dag belastes menn fysisk mye mindre ofte enn iboende genetisk. Det var en vits: et visst antall århundrer siden, for å overleve og spise måtte du løpe etter en mammut, følge plogen og slåss.
I dag er tennis-svømming og "krigsspill" et sted i paintballklubben blant eliteunderholdningene. Behovet for aktiv bevegelse har kommet til ingenting - takket være biler, heiser og andre underverker av vitenskap og teknologi. Men postulatet "bevegelsen er livet" har ikke blitt kansellert. Hvis musklene ikke fungerer ordentlig, blir de svake, og hjertet er også en muskel, og det trenger belastninger. Mangel på mobilitet er en annen årsak til overskytende kilo, en direkte vei til økt arterielt trykk, overbelastning av kardiovaskulærsystemet. For å sikre normal blodsirkulasjon for svake blodårer og hjertet av en mann, arbeider hjertet av en person med en imponerende masse veldig intensivt. I tillegg, på grunn av alle de samme hormonelle egenskapene hos menn, akkumuleres fett i magen - en "ølmage" vokser. Avsetningen av fett i denne type helse truer mye mer enn kvinner (på hofter og rumpe). Sport fra tid til annen vil ikke gi noen fordel for de svake blodkarene og hjertet av en mann. Men regelmessige fysiske øvelser (4-5 ganger i uken) og moderate (40-60 minutter) holder kroppen og kardiovaskulærsystemet tonet, normaliserer trykket og senker kolesterolnivået i begynnelsen.
Ikke spis . Avhengighet av hurtigmat, overdreven forbruk av salt, fett og stekt mat, overflødig søtsaker og alkohol - få økt kolesterol, trykk og en ekstra trussel mot hjertet. Derfor steker, steker, stekte poteter, pickles, pickles - på helligdager. Hver dag - to eller tre porsjoner grønnsaker og frukt, grønne grønnsaker, magert kjøtt (biff, kylling), fettfattige meieriprodukter, komplekse karbohydrater (porrer, svartbrød, belgfrukter). Mindre salt: daglig dose - en teskje, resten er i mat (hard ost, brød). En slik måte å mate på er en garanti for rene blodkar, normalt trykk og en godt bygget tett kropp. Når det gjelder varm drikke, forårsaker små doser (50 ml sterke drikker, 200 ml vin, 300 ml øl) ikke negative forandringer i kroppen, men hindrer utviklingen av aterosklerose. Sant, bare hvis det ikke er noe økt trykk.
Gråt . Dette er et normalt menneskelig ønske. Men gråt er bedre ikke foran publikum, men på skulderen til en psykolog. De vil ikke bli dømt for svakhet, men de vil lytte, vil bidra til å forstå problemet og finne den riktige avgjørelsen og behandle de svake blodkarene og hjertet av en mann.
Å besøke legen . Husk: Leger går ikke bare når det er veldig dårlig, men også for å forhindre denne tilstanden. Minst ett halvt år bør konsultere en terapeut. Hvis nødvendig, vil legen henvise deg til kardiologen, anbefaler deg å bestå testen for kolesterol. Forresten, denne undersøkelsen skal gjennomføres hvert femte år, begynner med 20 år. Hvis minst en gang resultatet er over normen, vil det være nødvendig å bli sjekket oftere.