Hva skal du spise for å gå ned i vekt?
Feriestedet er teeming med mat. Det er veldig vanskelig å motstå noen "yummy". Det er så mange ting på stranden: pølser, søte ruller med kondensert melk, brus, etc. Men det er på tide å si "Nei!". Du kan gjøre det.
Agurker - dette er hva du trenger! De vil lagre figuren, men selges på hvert hjørne. Derfor lagre dem, de er kalorier og vil slukke sulten. Hvis du er på ferie og ligger på stranden, så er dette en utmerket matbit. Tenk deg hvordan alle vil bli overrasket når du kommer fra et hvilestil, solbrent og til og med tapt. Alle dere vil misunne, og det er sant.
Gå til stranden for å sole seg, ta med deg et halvt kilo gourds. Solbat, bade, les en liten bok og knitre med deilige agurker. Tro meg, det er mye bedre enn å fylle magen med søppelmat. Spesielt agurk er 90% vann. Dette vil være hemmeligheten for ditt stranddiet.
Kosthold på ferie: kosthold
På ferie, oftest spiser vi på kafeer og restauranter, så vel som i steder av hurtigmat. Gjør en begrensning. Bestil deg bare ferske salater, deilige retter med frukt og juice. Selv om du virkelig vil ha en hamburger eller stekte poteter, si til deg selv "NEI". Legg til kostholdet kjøtt, men uten frokostblandinger. Stranden dietten ekskluderer i dietten alle korn, unntatt havregryn.
Strandmeny
Morgen. Havremelgrøt på melk, men uten sukker. Legg til kornblanding, frukt eller frukt og appelsinjuice. Utmerket frokost, som vil belaste deg med energi for hele dagen. Avstå fra søtt.
På to timer - den andre frokosten. Du vil definitivt "snack" noe på vei til stranden. Husk den viktigste grønnsaken av diett-agurk. Spis agurker og nyt livet. Nå etter at du har badet, soler du kommer tilbake i antall, og du vil så spise, at selv uten å merke seg, har du allerede spist is eller en cheburek, og til og med shawarma.
Hvordan unngå dette? Gå til kaféet og bestil deg selv en deilig salat. For eksempel er reker med sitronsaft ideelle for stranddiet. Glem alt om brød! Spis nå sakte, slik at du kan feste, ikke svelg hele salaten på en gang.
Inntil kveld kan du bare spise agurker og fettfattig yoghurt. Drikk mer væske. Om kvelden, før du går til en fest eller en underholdende begivenhet, må du spise kokt kjøtt. På garnering - agurker. En bunke diett vil bidra til å gå ned i vekt i ferien.
Stranden diett under utflukter
Ikke ta mye penger med deg på utflukter, for ikke å kjøpe noen godbiter. Drikk rent vann eller vann med sitron og hente noen agurker. Hvis det er ubeleilig å spise agurker i det offentlige, så drikk vannet. Her er et par timer med utrolige utflukter, og du er i rommet med bilder av ecstasy. Nyt livet. Kanskje vil du ta nummeret på det kjekke fra turistgruppen din.
Så hva gjør du på stranden? Glem om sjetonger, øl, milkshakes, eksotiske retter. De er fiender av figuren din. Strand diett-frukt, vann, juice og agurker. På stranden, ikke tenk på mat. Du kom til hvile og sole deg. Vi smørte med solkrem og nå stikker vi i solen.
Etter oppvarming i ca 20 minutter, gå inn for aqua aerobic. Svømming og trening i vannet er veldig effektive for figuren din. Etter det kan du gå til massør og få et paradis nytelse. Etter denne herlige okkupasjonen fortsetter vi å sole seg i solen.
Stranden dietten er veldig forsiktig og tillater selv alkohol av små doser om kvelden under danser. Ditt favorittsted i feriestedet bør være et treningssenter. Ta en time om dagen, og du vil se at i resten av tiden har du blitt en helt annen person.
For et par uker med ferie på stranddiet blir du en solbrun, solbrent skjønnhet. På jobb vil alle misunne deg. Vi ønsker deg et hyggelig opphold!