Det finnes flere oppskrifter for behandling av sport med en rekke "sykdommer".
Anguish causeless.
Er det kjent for deg en stat hvor katter skraper sine sjeler uten tilsynelatende grunn? Det ser ut til at alt er bra i livet, det er ingen store problemer, bortsett fra at regnet drizzling utenfor vinduet, og du er trist at det ikke er noe gledelig og interessant rundt om i verden. Stemningen ødelegger fra veldig morgen, tankene er forvirrede, irritabilitet og nervøsitet akkumuleres.
Du kan gå til en psykolog og forsøke å løse følelsesproblemer gjennom lange samtaler og analyse av flyreiser. Men vi vet at bare i en sunn kropp bor en sunn ånd, så vi trygt gjør et valg til fordel for sport.
Den generelle sluggheten til organismen fjernes på den enkleste måten: ved å gå. Gå om ettermiddagen, selv på den mest overskyede dagen, vil du absorbere din dose av ultrafiolett og merkbart muntre. Ta en tur om morgenen, slik at den kule luften hjelper deg å våkne opp og tune inn for en lang, lykkelig dag. Gå om kveldene, beundre stjernene og pust frisk luft, slik at du drømmer eksepsjonelt hyggelige drømmer.
Walking bidrar til å trene hjertemuskelen, går bare et par timer om dagen kan du kvitte seg med ekstra pounds. I tillegg er blodet mettet med oksygen, og du føler deg mye bedre. Og viktigst - det er ikke tungt i det hele tatt.
Kronisk tretthet.
Dette symptomet blir stadig mer funnet i en rekke mennesker. Hvis du ikke vet hvordan du hviler ordentlig, vil tretthet raskt rulle selv etter en lang ferie. Og det spiller ingen rolle - om du jobber på en fabrikk eller reiser et barn hjemme, driver et stort selskap eller tilbereder deilige måltider i en restaurant, kan kronisk tretthet forekomme hos noen.
På slike tidspunkter er det ikke makt å tvinge deg til å jobbe, for å overvinne vanskeligheter og ikke ta hensyn til problemer. Det er en vei ut. Husk yoga. Det er yoga som vil hjelpe deg med å slappe av. Mange øvelser kan forbedre strekk av muskler og sener, noe som betyr at du lindrer stress og belastning, du lærer å puste riktig, og pusteøvelser er utmerket stressforebygging. Du vil lære å konsentrere seg om dine følelser og ha tid til å ta tiltak før tretthet igjen dekker deg med hodet ditt.
I midten av en storm.
Det skjer også at vi, ubevisst, blir fanget opp i andres problemer. Vennene snakket, de sparket fra sitt arbeid en kjent, men lite som kan skje. Vi opplever, aksepterer andres negative følelser på oss selv og betaler uunngåelig det.
Hvis du føler deg sinne, irritasjon og et ønske om å unnslippe fra andres problemer, så vil du ha det bra med orientalsk kampsport eller boksing. Ikke nødvendigvis bli profesjonell idrettsutøver, bare heng en "pære" hjemme, kjøp hansker og jevnlig ta ut negative følelser på et sjeløst objekt. Og hvis du foretrekker klasser med en profesjonell, så vil du også lære å stå opp for deg selv i en farlig situasjon.
Den personlige fronten.
Personlige problemer, hjerteproblemer, kanskje den mest alvorlige. Skritt, avskjed, sjalusi, alt dette er i stand til å slå oss ut av rumpen i lang tid. I stedet for det. å bli gitt til barmhjertighet av depresjon, prøv å forandre livet ditt til det bedre.
Det er viktig å forstå at under intens stress er kroppen veldig svak, så overbelast ikke deg selv med for mye belastning. Kjøp en disk med magedans leksjoner eller aerobics klasser og få det gjort når som helst praktisk for deg. Du vil motta nyttige ferdigheter, du vil podkachaesh muskler og kjøre bort lengsel etter noen dager.
Arbeidsmoment.
Dessverre presenterer arbeid, selv de mest elskede, noen ganger oss med svært ubehagelige overraskelser. De senket deg, gjorde en ufortjent påstand, konkurrenten trakk seg fra et lovende prosjekts perspektiv ... Ikke fortvil, og gå til bassenget. Koldt vann, behagelige følelser til deg er gitt, og du kan fortsatt bli tynn, ta av stress, trene hjerte muskler og få en flat mage. Og dette til et minimum, fordi alt som kreves av deg - er å svømme flere ganger i uken fra side til side.
Som du kan se, er det mange måter å helbrede fra mentale traumer, stress og kjøre bort tristhet. Sport er en av de mest påviste og effektive metodene for de som ønsker å leve lykkelig og se vakker ut.