Helsefordeler.
Studier av engelske forskere har vist at epler har en gunstig effekt på lungene. Folk som regelmessig spiser epler, har mindre risiko for å utvikle respiratoriske sykdommer, som astma, lungene virker bedre. Leger forklarer denne effekten av epler ved tilstedeværelsen av antioksidanter i dem, som beskytter lungene mot skadelige forurensninger tilstede i luften, tobakkrøyk. Derfor vil røykere være nyttig å spise mange epler.
Appelsinjuice bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet, det er nyttig for personer med mentalt arbeid. Innenfor epler absorberer pektiner kolesterol. I sykdommer som hypertensjon, aterosklerose, anbefales det å spise to antonian epler en time før frokost for å forhindre iskemisk hjertesykdom.
Andre studier har vist at flavonoider og polyfenoler inneholdt i epler har antioksidantegenskaper, mye større enn det samme vitamin C. Disse stoffene har antitumor-effekt, binder frie radikaler som er helsefarlige. I tillegg til epler er kilden til flavonoider også løk.
Ubestridelig bruk av epler og fordøyelse, forbedrer bruken av disse fruktene tarmmikrofloraen. Hvis du bruker epler med et terapeutisk-profylaktisk eller diettmål, er det nødvendig å ta hensyn til at forskjellige varianter ikke har de samme egenskapene. Epler bør velges avhengig av indikasjonene.
Når gastritis og kolitt anbefales å spise friske søte og sure epler. Om morgenen i stedet for frokost må du spise en vassel fra disse eplene. For å forhindre dannelse av gasser, skal de ikke spise og drikke noe i de neste fire til fem timer.
For kronisk og akutt kolitt (lys og middels tyngdekraft), bør man spise mellom 1, 5 til 2 kg gnidde søte epler om dagen i fem til seks mottakelser. Gniddt eplepølse skal spises umiddelbart, ellers vil det raskt bli surt og bli svart.
Epler er uunnværlige i behandlingen av anemi på grunn av det store innholdet av jern i dem. En dag anbefales å spise 400-600 g frukt.
Epler har en lett vanndrivende effekt, reduserer absorpsjonen av fett. Fiber som finnes i dem, forårsaker en følelse av metning med lavt kaloriinnhold. Derfor folk som vil gå ned i vekt, villig bruke epler. Til dette formål arrangeres lossedager, hvorav en og en halv til to kilo epler blir spist i 6 mottakelser.
Det anbefales å spise epler sammen med bein, siden 5-6 bein inneholder en daglig norm for jod for kroppen.
Når du lager epler, går opptil 70% av flavonoider tapt, så de bør spises bedre i rå form. Før du bruker for å rense epler, er det ikke nødvendig - de viktigste næringsstoffene finnes i huden og like under den. Vitamin C er mer i grønne epler, heller enn i rødt.
Fordeler for skjønnhet.
Epler er nyttige ikke bare for helse. De har en gunstig effekt på utseendet, stimulerer hårveksten og hindrer rynker. For huden kan du lage gode masker fra epler.
For tørr hud:
- Mask fra revet eple har en utmerket fuktighetsgivende effekt. Huden må først oljeres med olivenolje eller krem. Apple, revet på en fin rist, bland med en spiseskje knust havremel og en teskje honning. I 20 minutter gjelder huden i ansikt og nakke, så masken skal vaskes av med varmt vann.
For normal hud:
- Rist eplet med en teskje olivenolje eller rømme, og en teskje stivelse. Den resulterende blanding påføres på nakken og ansiktet i 20 minutter, så er det nødvendig å vaske med varmt vann.
For fet hud:
- I en liten mengde melk, koker de skivede eplene. Eller bland eggvit proteinet med to spiseskjeer av et tørket eple. Denne våpenapplikasjonen blir påført i 20 minutter, deretter blir ansiktet og nakken vasket med varmt vann.
Hvis du er bekymret for fregner:
- Bland i samme proporsjoner revet pepperrot og eple. Påfør den resulterende vassdraget, la opp i en kvart time og skyll deretter. Pigmenterte flekker og fregner blir lettere.
Når huden er grov på hendene:
- I 2-3 minutter masser massivt det med et stykke skrællet eple. Skyll deretter hendene og smør dem med krem.