massasje
Denne prosedyren bør utføres daglig. Tross alt, ved hjelp av massasje hjelper vi oss til å bli kvitt tyngden i bena, og vi fjerner tretthet. På føttene er det mange aktive punkter som er knyttet til hele systemet i kroppen vår og med alle våre organer. Og når en kort massasje gjøres hver kveld, blir det en helingsprosedyre. Og selv om du ikke har ferdigheter til å gjøre en massasje, er det ok, følg instruksjonene:
1. Vi vil bruke sålene til de aktive bevegelsene. Da begynner vi å knede hver eneste del av foten.
2. Vi vil passere i sirkulære bevegelser på fotsolen.
3. Vi vil løsne hver finger, fra basen til neglen.
4. Ved foten av hver finger gjør vi en punktmassasje, med urviseren fra 3 til 4 sirkulære bevegelser.
5. Vi avslutter prosedyren ved å streve bevegelsen til ankelen og underbenet - beveger seg fra bunnen oppover.
2. Bad
En viktig del av omsorgen for føttene er badet. Dette er en kjøling og behagelig prosedyre. Du kan løse forskjellige problemer ved hjelp av forskjellige komponenter:
- For å fjerne tretthet vil du hjelpe avkok av plantain og mynte, fra en blanding av nål. Ta gresset lik aksjer og fyll dem med kokende vann. Når vannet er 38 grader, la oss senke beina og ta et bad.
- Forbedre sirkulasjonen kan kontrastbad, hold føttene skiftevis i ett minutt i kaldt vann, vanntemperaturen er 15 grader og i varmt vann - 40 grader. Skyll etter 5 minutter med varmt vann og tørk det tørt.
- bidra til å gjenopprette livskraft, tone - bad med essensielle oljer av te og lavendel, calendula, med salvie. Ta et bad ikke mer enn 15 minutter.
2. Masker
Kosmetikere om vinteren anbefales å lage masker hver annen uke, og om sommeren ikke mindre enn en gang i uka. Huden blir raskt dehydrert på grunn av varme og blir grov og tørr. Bare forsiktig omsorg ved hjelp av masker vil bidra til å forhindre dette.
For tørr hud på føttene
Ta en liten mengde melk og koker et eple i det, og gni det deretter i en mos. Puree legger på føttene og vasker den av i en halv time. Vi løser denne prosedyren med næringsrik krem.
For grove knær
Vegetabilsk olje og appelsinjuice gjør i en andel på 10: 1, bruk lette massasjebevegelser på knærne. Smør om en halv time og bruk en fuktighetskrem.
3. Peeling
Peeling er en obligatorisk del av sommerpleie for føtter, det fjerner det kåte laget, aktiverer blodsirkulasjonen, helbreder. På den menneskelige foten er det sytti tusen nerveender, hvis de er påvirket, vil vi hjelpe arbeidet med dine indre organer.
Havsaltskrubbe for føtter
Bland havsaltet med olivenolje, slik at man får en tykk blanding. Legg til noen dråper sitronsaft. Vi vil sette på 10 minutter for dampede føtter og massasje med klokken. Deretter vaske skrubbe med varmt vann, og bruk om nødvendig fot med en spesiell børste eller pimpstein.
4. Blødninger og lunger
Oftest oppstår disse problemene:
- når en stor belastning på føttene, fra et lengre opphold på føttene,
- utilstrekkelig fotpleie
- Bruk tette eller smale sko.
Ortopediske innleggssåler kan lindre disse problemene. Hvis du har komfortable sko, er du sikret mot korn, (komprimering av den keratiniserte huden), noe som forårsaker alvorlig ubehag når du går.
Fra natoptyshey bidrar til å bli kvitt pedikyr, noen folkemessige rettsmidler:
- lage en komprimering av aloe, søk og gå om natten,
- Saltbad: per liter varmt vann en ss saltvann. Varigheten av badet er fra 20 til 30 minutter.
Det er en frivoløs oppskrift, men det hjelper virkelig: du slår det med en ballpenn, og snart forsvinner den uten spor.
5. Sprekk
Sprekk oppstår på grunn av utilstrekkelig forsiktighet, uregelmessig fuktighet av føttens hud, på grunn av mangel på vitamin A og E, og også på grunn av ubehagelige sko.
Det er ganske vanskelig å bli kvitt sprekker, du trenger regelmessig omsorg, tålmodighet. Det er bedre å ikke tillate dette, men hvis sprengene dukker opp, må du gå til legen, vil foreskrevne salver bidra til å løse dette problemet raskere. Du kan også bruke masker:
Oppskrift på snitt på hælene
På en plastrist gnider vi et eple, legger det på en bomullsklut. Vi vil komprimere føttene, fikse kompresjonen med et bandasje. Om en halv time vil vi vaske den av.
Fra dype sprekker
Vi tar to spiseskjeer friske blader av mor og bestemor, vi vasker dem, så kutter vi dem. Kok et glass melk, legg til denne skivede blandingen og legg den i et vannbad. La oss kule og påfør et tynt lag på osteklæren, hold kompressen i en halv time. Sprekkene vil snart stramme og helbrede.
6. Svette
Svette kan forgifte livet, fordi det ikke bare ledsages av en ubehagelig lukt, men også mikroinflammasjon, smertefull gnidning. Med denne hjelpen til å takle bare skinnsko, ingen skinn. Det finnes folkemessige rettsmidler, og apotek selger kremer som normaliserer svette.
Te til føtter
Ta 2 teposer og slipp dem i en liter vann, kok dem i ca 15 minutter. Deretter fjernes fra varme og tilsettes to liter varmt vann der, lukk lokket og la det avkjøles litt. Dette badet bør gjøres en halvtime før sengetid.
7. Kjøling
Om sommeren er det en følelse av at føttene brenner bokstavelig talt. Det kan være flate føtter eller osteokondrose, etter å ha konsultert med en lege, kan du kjøpe deg selv ortopediske innleggssåler. De vil selvsagt ikke helbrede flate føtter, men de vil bidra til å glemme de "brennende" føttene, følelsen av tyngde, smerten.
I tillegg kan du bruke "kjøling" prosedyrer, badene der vi legger til noen dråper aromatiske oljer av lavendel eller mynte.
8. Depilering og epilering
Den første omtalen av depilering og hårfjerning refererer til det 4. århundre f.Kr., allerede da prøvde kvinner å bli kvitt hår på kroppen. På slutten av 1800-tallet oppstod en depilator, da ved hjelp av en elektrisk strøm ble de kvitt hår, men prosedyren var svært smertefull. Nå er mange forskjellige måter, valget er stort. En undersøkelse ble utført, som viste at hvis du bruker en avskallingsmaskin i varmt vann, kan det ha en gunstig effekt på huden. Vann minimerer smerte, lindrer rødhet, bidrar til å unngå irritasjon og har en avslappende effekt.
9. Pedikyr
Dekorasjonen av beina våre er en vakkert valgt lakk. Fasjonable kvinner får lov til å dekorere neglene i forskjellige farger fra svart til oransje. Vakkert lakk med forskjellig metallisk glans, defiantly vakker, leker i solen.
Nå må du vite hva fotbad kan gjøres, og hva bryr du deg om dine ben.