Ubalansert ernæring er hodepine for ernæringseksperter og deres pasienter som forsøker å miste vekt. I mellomtiden er det ikke nødvendig å nøye telle andelen næringsstoffer i hver matbit eller kjøpe bunter av vitaminkomplekser. Det er bare nødvendig å inkludere i diettproduktene som inneholder nøkkelmikroelementer for kroppens fulle funksjon. Mangelen på jern er skadelig for kvinnens figur - huden blir tørr, håret er kjedelig og naglene er sprø. Det er derfor i dietten må være en tallerken med rødt kjøtt, fisk og eggeplommer. Supplerende protein delikatesser er best med vegetabilske sideretter og juice, eliminerer mangel på kostfiber og vitamin C.
Sjømat og tang - kilden til jod, en uunnværlig "kontroller" av det endokrine systemet. De som ikke er begeistret med retter av torskelever og havfisk, kan bruke iodisert salt når de lagres. Ikke glem om nøtter og sesam - de inneholder en betydelig mengde magnesium. Denne mikroelement regulerer metabolske prosesser og bidrar til stabilisering av nervesystemet under stress.