Luften blir en uhyggelig opphopning av CO2 og metan, vann er et tilfluktssted med mikrober, og i det saftige grønne eplet samles alle plantevernmidler fra innenlandske og importerte næringer. Selv de mest ivrige hengivne av urbane livsstil begynner å drømme om et hus i landsbyen. Og hvis du har muligheten til å flytte ni måneder unna sivilisens ondskap, må det sannsynligvis gjøres. Husk samtidig at ved å gjøre det vil du være borte fra hennes fordeler - muligheten til å bli observert av de beste spesialistene, til å delta på trenings klasser og kurs for gravide, når som helst for å motta den nødvendige hjelpen. Skadelig industri, sikkerhetsforanstaltninger - det er det vi skal snakke om i dag.
I tillegg er det i dagens verden nesten ingen hjørner hvor biprodukter fra skadelig industri ikke ville nå og ikke nå, det finnes også sikkerhetstiltak for oss. Og det er knapt noen kvinne som ikke bruker kosmetikk, vaskemidler og andre kjemikalier. Så, hvor du bor - i sentrum av Moskva, i utkanten av Suzdal eller noen få kilometer fra nærmeste landsby, vil du sikkert finne vårt råd nyttig.
Det enkleste du kan gjøre for en baby, spiser grønnsaker og frukt og går mer utendørs. Den enkleste? Men hvor er alt dette tatt i storbyen?
luft
Forurensningen av atmosfæren er kanskje en av de få farene som det er vanskelig å forsvare. Din oppgave er å prøve å redusere den negative effekten av karbonforbindelser og tungmetallsalter til et minimum. Mange av dem er i stand til å trenge inn i morkaken, forårsaker mutasjon av gener, øker risikoen for abort, fødsel av babyer med lav kroppsvekt og utilstrekkelig mental utvikling.
Hvis mulig, hold deg borte fra industrielle bedrifter (spesielt metallurgiske, kjemiske) og store motorveier.
Gå og trene i frisk luft om morgenen, når nivået av smog ikke er så høyt.
På ettermiddagen eller kvelden forsøker å gå ved siden av dammen - i fuktig luft under konsentrasjonen av skadelige stoffer.
Vitaminer og sporstoffer bidrar til å redusere mengden giftstoffer i blodet. Så reduserer kalsiumpreparatet innholdet av bly, jern og vitamin D - kadmium.
Unngå bruksklær røyk - dette er den farligste for alle mulige luftstrusler. En baby kan dukke opp tidlig i verden, med mindre vekt, en forutsetning for astma, hyperaktivitet og aggressiv atferd. Det handler om de negative effektene av nikotin i hjernen, noe som forårsaker psykiske lidelser hos barn. Og med passiv røyking, er denne effekten nesten like stor som aktiv.
vann
Hvis du drikker nok væsker, fjerner kroppen mer vellykket innkommende fra utsiden og samler toksiner. Dette gjelder imidlertid bare for rent vann. Forurenset unfiltert av seg selv blir en kilde til skadelige stoffer.
Jern gir vannet en rødbrun farge og forverrer smaken. Det medfører risiko for allergiske reaksjoner og ulike leversykdommer.
Mangan i økt konsentrasjon gir en ubehagelig smak og kan med langvarig bruk gi en mutagen effekt på utviklingsbarnet.
Nitrater kan påvirke dannelsen av barnets kardiovaskulære system og føre til utvikling av kreft i fremtiden.
Giftige effekter er forårsaket av sulfider (la en ubehagelig lukt av hydrogensulfid). Med konstant bruk av skadelig og hardt vann (høyt innhold av kalsium og magnesium).
faktisk
Økt saltinnhold i vann er en alvorlig belastning på nyrene. Renset vannet på gammel måte, forsiktig i flere timer i et åpent fartøy. Noen av de skadelige stoffene vil utfelle, og noen vil fordampe. Før drikkevann må nødvendigvis koke. Den andre måten er rengjøring med et filter.
Filtre er det enkleste å håndtere. De er gode til å fjerne klor og andre urenheter fra vannet, avhengig av typen fyllstoff.
Dysen på springen virker som et krukkefilter.
Flow-throughs består av et helt system av filtre og patroner, koblet til et vannrør og utmates med en separat kran. Det finnes mange varianter, inkludert både mekanisk og kjemisk rensing av urenheter, samt tillegg av nødvendige vannforbindelser til deg. For å velge hvilken modell du trenger, forhåndsanalyser vann fra springen.
Akkumuleringsfilteret - vann, som i naturen, går gjennom flere filterlag fra topp til bunn. Ofte er det en enhet for mineralisering, ionisering og metning med sølv. Filteret er ikke dyrt, tar opp mye plass.
Metoder for dyp rensing (for eksempel virkningen av omvendt osmose) frata vannet av nødvendige sporstoffer og mineraler. Det begynner å vaske kalsium og andre gunstige stoffer fra kroppen din, og dermed frata dem og babyen.
Fra mineralvann er det mulig å drikke bare bord med mineralisering ikke mer enn jeg g / l. Behandling, kantine og medisinsk vann - kun med legeens tillatelse. Ellers kan det føre til overflod av salter.
Produkter |
Er du vant til å se på utseendet på produktene? Lær å se hva som er inni. Og velg det mest nyttige.
Avvis fra retter fra havfisk med høyt innhold av kvikksølv - det reduserer utviklingen av hjernen. Dette inkluderer kongelig makrell, sverdfisk, hai og noen tunfiskarter. Trygge kilder til omega-3 fettsyrer, viktig for utviklingen av babyens hjerne, inkluderer laks, laks, ørret. For å unngå fare for tidlig fødsel, spis minst 35C. g fisk og sjømat per uke.
Lær mer fra kvalitets naturlige produkter. Nå er det på tide å gi opp røkt, hermetisert, halvfabrikat og ferdige produkter. De inneholder alle fargestoffer, konserveringsmidler, stabilisatorer og andre skadelige tilsetningsstoffer som negativt påvirker den mentale, mentale og fysiske utviklingen av babyen. Ikke under noen omstendigheter bytte til sukker erstatter - mange av dem er kreftfremkallende.
Spesielt nøye tilgang til utvalg av grønnsaker og frukt. Pesticidene som finnes i dem kan trenge inn i morkaken og øke risikoen for fosterskader, nevrologiske abnormiteter og kreft. Ideelt - det er grønnsaker og frukt som dyrkes på sitt sted eller på en økologisk gård (uten bruk av kjemisk gjødsel og sprøyter).
Det er derfor nesten umulig å fylle hele matkurven. Eksperter fra den amerikanske non-profit organisasjonen Environmental Working Croup fant ut hvor mange plantevernmidler som er i stand til å absorbere ulike frukter og grønnsaker, og gjort en vurdering av de farligste og sikreste produktene. Sistnevnte kan du kjøpe i noen butikker på noe tidspunkt på året. Når det gjelder den første gruppen, er det bedre å observere prinsippet om sesongmessighet og naturlighet (kjøp fra lokale produsenter). Dermed kan du redusere virkningen av plantevernmidler til 80%!
Maksimal plantevernmidler
Fersken - 80%
Epler - 96%
Søt pepper - 86%
Selleri - 85%
Nektariner - 84%
Jordbær - 83%
Kirsebær / kirsebær - 75%
Grønn salat - 69%
Druer - 68%
Pærer - 65%
Poteter / gulrøtter - 58%
Minimale plantevernmidler
Løk / Avokado - 6%
Mais - 2%
Ananas -1%
Mango - 9%
Grønne erter / asparges - 11%
Kiwi - 14%
Bananer - 16%
Kål - 17%
Eggplanter - 19%
Tomater - 30%
Citroner / grapefrukt - 31%
Elektriske apparater
De fleste eksperter hevder at den usynlige strålingen av antenner og elektriske apparater har stor innvirkning på fremtidens mor og baby. Undertrykker immunsystemet, øker risikoen for fosterhypoksi, trusler mot abort og medfødte anomalier. Og selv om det ikke eksisterer strenge vitenskapelige bevismateriale (det er nødvendig at flere generasjoner barn vokser opp under dagens moderne sivilisasjon), er det bedre å ikke ta risiko og allerede nå forsøke å beskytte krummen fra potensielt farlige bølger.
En av de mest skadelige kildene til stråling er en mobiltelefon. Verdens helseorganisasjon anbefaler at gravide, hvis mulig, gi opp cellulære kommunikasjonstjenester. Eller minimere taletiden - ikke mer enn 4 minutter per samtale. Ikke bære telefonen i lommen i umiddelbar nærhet av babyen, ikke legg under puten og ikke bruk som vekkerklokke.
Når du bruker datamaskinen hvert 4-5 minutter, ta en pause i 15 minutter. Hold avstanden minst 50-80 cm fra skjermen til øynene, og flytt den kraftig utstrålende systemenheten bort. I bærbare datamaskiner er den viktigste strålekilden på baksiden, så hold den ikke i fanget ditt. Når du går til en kafé, er det bedre å velge en hvor det ikke er et WiFi-system.
Prøv å ikke varme opp mat i mikrobølgeovnen, i ekstreme tilfeller, spør slektninger om det. Av alle husholdningsapparater anses strålingen som den farligste for kroppen. Pass på at det alltid er i god stand - gjennom mikroskinner på glasset eller en løst passende dør, kommer mikrobølger inn i rommet.
Hvis det er mulig, plasser store husholdningsapparater (kjøleskap, TV, vaskemaskin, mikrobølgeovn) med bakoverflaten til den stumpe veggen. Elektromagnetiske bjelker absorberes ikke av overflaten, så tynne partisjoner sparer ikke deg for stråling. Ikke plasser apparatene i soverommet eller på hvilestuen.
Ifølge Institute of Human Ecology, flyves i gjennomsnitt 150 typer kjemiske damp i hver leilighet. Og bare 25-30% kommer dit fra gaten.
Husholdningsvarer
De fleste kosmetiske produkter og husholdningsprodukter inneholder farlige stoffer som akkumuleres i luften i lukkede rom. Ved høy konsentrasjon øker flyktige organiske forbindelser risikoen for abort og fødsel av et barn med nedsatt kroppsvekt.
Kontroller innholdet på hyllen på badet og la det bare være det mest nødvendige av alle krukker.
Nekter å bruke noen sprayer (fra deodoranter til polering for møbler) - fra luften kommer kjemikalier umiddelbart inn i blodet.
Hvis du fortsatt tørker håret ditt under svangerskapet, velger du en maling som ikke inneholder ammoniakk, som bare inneholder plantebestanddeler eller henna.
For manikyr og pedikyr, bruk neglelakk uten toluen.
Kjøp kosmetikk uten dufter eller bruk naturlige essensielle oljer.
Når du kjøper husholdningskjemikalier, må du lese etiketten nøye. Pass på at det ikke er mange vanskelige ord på det. Polyetylen, polyetylenglykol, polyoksyetylen og andre stoffer som oppløser smuss og flekker øker risikoen for astma og lav vekt. Eliminer innholdet av alkohol, flyktige organiske forbindelser, fargestoffer og kunstig lukt.
Vask regelmessig rommet og start huset planter. Spesielt effektiv i rensing av luft alle slags palmer, dracaena.
En studie utført av forskere fra University of Bristol fant at gravide kvinner som stadig bruker air fresheners, hårspray og andre sprayer er langt mer utsatt for hodepine og postpartum depresjon enn kvinner som bruker disse produktene mindre enn en gang i uken.
Rådet
Når barnet er født, sørg for å amme. Til tross for at noen tungmetaller og plantevernmidler kan akkumuleres i morsmelk, har det fortsatt en uvurderlig innvirkning på krummens helse. Mammens melk reduserer mengden giftstoffer i babyens kropp, styrker immunforsvaret og reduserer risikoen for allergi, smittsomme sykdommer, diabetes, fedme og ulike kreftformer. Og ikke bare i barndommen, men også i voksen alder!