Produkter som fremmer produksjon av kollagen

Med alderen vises rynker, fordi som huden reduserer terskelen av elastisitet. Fra dette kan ikke unnslippe, er dette en naturlig prosess, som skyldes at nivået av syntese av kollagen og elastin i hudvev er redusert. Elastin og kollagen er spesielle proteiner som finnes i det øvre lag av huden som vi ser, dermis. De er produsert av fibroblaster. Dette er celler med spesielle formål. Proteiner skaper en slags grunnlag for huden. Kollagen støtter epidermis og forhindrer at huden "settler" på bein og muskler, mens elastin beholder elastisiteten i huden og deres elastisitet. Proteiner holder fuktighet i huden, og takket være dette blir huden hele tiden fuktet, noe som er nøkkelen til skjønnhet, helse og selvfølgelig ungdom. For å forsinke ødeleggelsen av kollagen er det en enkel måte - bruken av visse produkter. I denne artikkelen vil vi vurdere hvilke produkter som bidrar til produksjon av kollagen.

Årsakene til nedgangen i kollagen syntese.

Med en reduksjon i proteinsyntese, mister huden, som kjent, all sin tidligere elastisitet, tynnhet og saggers. Dette fører til dannelsen av dype og grunne rynkeformasjoner. Men hvorfor skjer dette? Hvorfor bremser syntesen av "skjønnhetsproteiner"? Forskere har en tendens til å snakke om tre faktorer.

1. Først, alderen. På barn elastisk, en mild hud fordi reproduksjon av fibre på dem passerer intensivt nok. I ulike deler av kroppen vår er det en syntese av forskjellige typer kollagen. Siden 35 år er denne prosessen minkende. Ved en alder av 60 år er kollageninnholdet i kroppen, av noe slag, mye lavere enn i ungdomsårene. Maksimal nivå av proteinsyntese når under ungdomsårene og selvfølgelig ungdom, og fra 23 år er prosessen avtagende.
2. Solstråler, påvirkning. Accelerasjonen av prosessen med å redusere syntesen av proteiner i dermis kan også eksterne faktorer, som for eksempel solens stråler. Mange representanter for den vitenskapelige verden av medisin sier at 90% av tap av hudelasticitet skyldes ultrafiolett hudeksponering. Selvfølgelig vurderes effekten av eksterne faktorer, men likevel er sollyseksponeringen sannsynligvis den avgjørende. For mange år har ultrafiolett usynlig påvirkning på huden, og det kommer en tid når det allerede er vanskelig å forandre noe, og rynker vises på ansiktet. Sollys, som påvirker huden, ødelegger for tidlig strukturen av elastin og kollagen. Dette fører til endringer i tetthet, struktur av huden, tonen. Det skal bemerkes at det ultrafiolette solariumet også ikke gir mye nytte for huden.
3. Den tredje faktoren er røyking. Forskere har bevist at røyking, da det kan høres banalt, fører til tidlig aldring i huden. Nikotin har en destruktiv effekt på kollagen og, selvfølgelig, på elastin. Ikke så lenge siden ble resultatene av undersøkelsen avduket av det japanske universitetet i Nagoya. Forskere har bevist at røyking aktiverer prosessen med å produsere matrise metalloproteinase, et stoff som forårsaker kollagenskader, dette elementet forkortes som MMP. Forskerne viste at når hudens hud eksponeres for røyk og når de røyker, produserer våre hudceller mye mer MMP. Lignende forskningsstudier har vist at personer som elsker sigaretter har et mye høyere nivå av dette stoffet enn ikke-røykere. Etter røyking reduseres prosessen med kollagensyntese med 40%.

Hvordan senke kollagen ødeleggelse?

Vi må huske at dette i prinsippet er i vår makt, og hvis det ikke er helt stoppet, så saktere virkelig - sikkert. Her er noen tips som definitivt vil hjelpe i kampen for skjønnhet og ungdom.

1. Man bør forsøke å unngå eksponering for eksterne skadelige faktorer når det er mulig. Mindre er under brennende sol, soling på stranden. Ikke gå til solariumet, fordi kunstig solbrenthet er nesten mer skadelig enn naturlig. Før du forlater huset, bruk solkrem på ansikt og hender, selv om været er overskyet.
2. Det er på tide å slutte å røyke! Nikotin ødelegger "hvite skjønnhet". Lovers av sigaretter før andre "tjene" dannelsen av "kråkefødder" i munnen og øynene. Og huden til røykere, legger merke til, blir til slutt gul og blir helt tørr.
3. Ikke bruk kremer som inneholder kollagen. Det påvirker ikke syntesen av proteiner i vår dermis i det hele tatt. Kollagenmolekyler er veldig store, slik at de kan trenge inn i huden, de forblir på overflaten. Dette kollagenet fukter bare huden fra utsiden, men det forynger det ikke i det hele tatt.
4. Ta med i diettprodukter som fremmer produksjonen av "skjønnhetsproteiner":

• For det første er det fiskeprodukter, inkludert laks. Denne fisken er feit nok og har nyttige vitaminer og syrer av hele Omega-spektret. Til tross for fettinnholdet brukes laks selv i kosttilskuddssystemer. Hvis du ser på de mest populære dietter, kan du bli veldig overrasket når du ser laks som en av de viktigste komponentene. Hvis det selvfølgelig ikke er anledning til å kjøpe en laks, så kan den lett erstattes med laks, den inneholder også kollagen.
• Nyttig løk og kål (kelp). Maten som havet gir oss er svært viktig for kroppen vår, men dessverre har vi ikke muligheten til å spise sjømat hver dag. Havløk og kelp er den rimeligste sjømat. De kan kjøpes, som de sier, på hvert hjørne, og for en krone. De vil bidra til å bevare din ungdom og skjønnhet!
• Kjøttprodukter, også merkelig nok, inneholder kollagen. Det ble bevist at kjøttprodukter ikke ofte bør inkluderes i deres meny, fordi proteiner av kjøtt ikke har en særlig gunstig effekt på tilstanden til kroppen vår. I store mengder kan du spise kalkun kjøtt. Den inneholder stoffet carnosin, denne forbindelsen forsyner kollagen med de nødvendige elementene, slik at den ikke bryter ned og opprettholder huden i en tilstand av tonus.

• Grønnsaker og grønnsaker er også ganske nyttige. Naturen, spesielt om sommeren, forsyner oss med næringsrike urter og smakfulle grønnsaker. Grønnsaker som fremmer produksjonen av kollagen: kål, løk, tomater, dill, salat, persille, gulrøtter. De hjelper også kollagenforbindelser til å fungere glatt for å beskytte huden mot rynker og tørrhet.
• Og til slutt bær og, selvfølgelig, frukt. I blåbæren, som opptar det første stedet i vitaminmineraltabellen, er det mye vitamin C som hjelper til med produksjon av kollagen. Fra frukt, ikke bare kroppen, men selv vår følelsesmessige tilstand forbedrer, merket du ikke? Etter å ha smakt frukten forstår du at stemningen har forbedret seg, og styrken har økt. Utmerkede hjelpere i å opprettholde tonen - oransje frukt. Disse er mandariner, persimmoner, appelsiner, aprikoser. Noen ganger er bananer også tilskrevet her, men de er veldig kaloriske, så de bør spises med omhu, fordi du kan ødelegge figuren med overdreven bruk av dem.