Tusenvis av ganger lover du deg selv for ikke å spise igjen for natten. Du begynner å tenke hardt om mat og føttene fører deg til kjøleskapet. Etter at du begynner å føle anger, har du gjort et løfte om ikke å gjøre det og igjen gjort denne feilen. Kjenner du denne følelsen? Tror du at ingenting kan gjøres om det? Selvfølgelig kan vi, og vi vil hjelpe deg i dette!
1. Du må lure magen med væske. For å tørke følelsen av sult, drikk så mye væske som mulig. Du kan drikke grønn te eller mineralvann. Dermed vil magen fylle og virke som om magen er full.
2. Du kan ta et varmt bad. Det vil redusere appetitten din og slappe av. Og takket være svette kan du fjerne overflødig væske fra kroppen.
3. Hvis du føler at du ikke lenger kan tåle følelsen av sult, er du hjemsøkt, prøv å distrahere deg selv. For eksempel, ta opp fysiske øvelser. Dermed kan du distrahere fra tanker om mat og samtidig brenne overflødige kalorier. Men bare gjør ikke tunge belastninger, for etter det kan du ikke sove riktig.
4. Å holde deg selv ikke å spise om natten, kan du ty til aromaterapi. Sans for lukt og sult ligger ved siden av og dermed lukter for en stund vil distrahere deg fra tanker om mat.
5. Når du har middag, bør du spise dessert. Det kan være frukt, fettfattig yoghurt, et lite stykke sjokolade. Så du kan takle appetitten.
6. Når du spiser middag, må du ikke legge til mat til krydder og krydder. De kan øke appetitten og forsterke sulten, selv om du allerede spiste.
7. La deg bare ha frukt og grønnsaker på et fremtredende sted. Skjul høyt kalori mat fra øynene. Og hvis du plutselig går i stykker, vil det ikke være skummelt hvis snacksen din vil bestå av grønnsaker og frukt.
8. Prøv å sove før du legger deg til sengs. Frisk luft vil bidra til å unnslippe fra tanker om mat.
9. Du kan også tygge tyggegummi, det kan lure din sult. Det viktigste at hun var uten sukker og frukt smak.
10. Prøv å forestille deg selv på bildet av en slank og vakker jente. Skal denne jenta spise om natten?
11. Hvis dette ikke hjelper, må du begynne å se på magasiner, hvor slanke og slanke babyer er avbildet. Slike synspunkter vil hjelpe deg å slå av hele appetitten.
Vi håper at vårt råd om hvordan du holder tilbake hva du ikke skal spise om natten, vil hjelpe deg med å takle denne dårlige vanen.