Det er ingen hemmelighet for alle: hver kvinne som har et problem som cellulittdrømmer om å bli kvitt ham en gang for alle. Men før du takler dette viktige problemet, bør du vite: på grunn av hvilken cellulitt dukker opp og hvordan du blir kvitt den. Cellulitt er først og fremst et problem knyttet til livsstilen og ernæringen til en kvinne. Alle disse faktorene påvirker kroppens funksjon. Livsstilen til en kvinne, hvis han selvfølgelig er bygget feil, har en svært negativ effekt på kroppen sin og blir den første grunnen til utseendet av cellulitt.
Så, la oss ta en nærmere titt på hva som forårsaker cellulitt og hvordan bli kvitt det - svarene på disse spørsmålene vil hjelpe hver av oss til å bli på warpath, og erklære kampen en ufullkommen figur.
Her er de vanligste årsakene til utseendet på "appelsinskall":
- passiv livsstil (stillesittende arbeid, tilbringer ledig tid på sofaen foran TV, etc.);
- skadelig mat og hyppige snacks;
- Sen kveldsmat;
- røyking,
- drikker alkohol;
- konstant stress.
Her er de opprinnelige årsakene til utseendet av cellulitt. Du spør, hvordan påvirker dette alt det forferdelige fettet under huden? Svaret er veldig enkelt: det er nettopp av disse grunnene at en ubalanse av organismen oppstår, og dette resulterer i dårlig sirkulasjon av væske i kroppen og vanskeligheter med å fjerne slagg. Det er det ideelle miljøet for utvikling av cellulitt.
Men ikke bare slaggen er årsaken til disse stygge tuberkler på huden. Den andre grunnen er toksiner, de, samt slagger, bør regelmessig elimineres fra kroppen. Men nå møter du sjelden en person som vil overvåke oppløsningen av dette problemet på et anstendig nivå. Den eneste frelsen fra dem (det vil si toksiner) er cellulose, men det er praktisk talt ingen fiber i kostholdet vårt, fordi vi bare spiser de matene som er raskt forberedt, og i dem er det bare fett og karbohydrater. Av dette følger at det moderne kostholdet til mannen ikke kan bidra til å kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer.
La oss nå legge til to problemer sammen. Mangelen på fysisk aktivitet er en gang, og absolutt unødvendig mat er to. Vi får et kjent bilde kalt cellulitt.
Først av alt, for å slutte å være et trygt fristed for cellulitt, må vi fullstendig endre kostholdet vårt, nemlig å ekskludere all mat med høyt innhold av fett og karbohydrater og gi grønt lys til matvarer som er høye i vitaminer og fibre.
Men husk, det vil ikke være nok å spise riktig for å kvitte seg med denne sykdommen. Ikke glem at det andre store problemet er mangelen på fysisk aktivitet. Det er på tide å gå på treningsstudioet og øke muskeltonen, eller du kan jobbe hardt hjemme.
Det er fire grunnleggende stadier av cellulitt
- Dette er en av de enkleste stadiene. Det manifesteres av hevelse på baken og lårene. Puffiness fremkommer fra akkumulering av toksiner og toksiner i intercellulærvæsken.
- Med muskelspenning, ses en liten tuberøsitet på huden. Denne tilspenningen av fettavsetninger skyldes det faktum at væsken i fettvevet blir større, pluss trykket på venene og økningen i hevelsen blir tilsatt.
- "Orange peel" ses også i avslappet tilstand av musklene. Dette skyldes det faktum at væsken nå utøver trykk på arteriene og forhindrer inntak av oksygen. På dette stadiet starter cellulitt sin aktive utvikling.
- Under dette er den siste etappen, tuberøsiteten av huden allerede veldig tydelig synlig og forårsaker smertefulle opplevelser når man trykker på problemområder i huden.
Bli kvitt obsessiv cellulitt på et hvilket som helst tidspunkt vil hjelpe deg med fitness, formgivning, yoga, hudpleie hjemme og selvfølgelig anti-cellulitt massasje i profesjonelle salonger.
Men selvfølgelig er ikke alt så ille som det kan virke. Hvis du har en første eller andre fase, kan du enkelt takle problemet og hjemme. Det viktigste er aktiv massasje av problemområder. Her kan vi for eksempel tilby deg en veldig god honningmassasje. Påfør litt flytende honning på problemhuden, det må være nødvendigvis frisk og under ingen omstendigheter candied. Så legger du det på huden din og begynner å massere med lette klapper. Hele prosedyren bør ikke ta mer enn 10 minutter, hvorpå rester av honning vaskes ut under en kontrastdusj og påfør anti-cellulittkrem. Prosedyren utføres i 10 økter minst en gang hver annen dag.
Meget god anti-cellulitt effekt er levert av essensielle oljer for bading. Oljene av sitron, rosmarin, enebær, salvie, sort pepper er til stor hjelp for fjerning av overflødig væske fra kroppen og stimulerer blodsirkulasjonen. For å lage et fint og nyttig bad blander du 2 dråper sort pepperolje, 2 dråper sitronolje, 2 dråper salvieolje og tilsett 30 milliliter basolje, for eksempel olivenolje.
Men fortvil deg ikke sterkt hvis du har en andre etappe jevnt flyter inn i den tredje. I dette tilfellet vil massasje, bad og kremer ikke være nok, og det er på tide å starte mer radikale tiltak - til sport. Men for dette er det ikke nødvendig å straks bryte ut og løpe for å kjøpe et abonnement på treningsstudioet de neste månedene, nei, du kan gjøre det hjemme, det viktigste er at du trenger å vite hvilke øvelser som skal utføres for å bli kvitt irriterende cellulitt. Det viktigste i denne virksomheten er å ta vare på deg selv, vær ikke lat nå!
Noen treningsøvelser verdt å vurdere
Løft beina dine
Vi sitter på teppet eller søppel og bøyer venstre ben foran ham slik at kneet ligger på gulvet. Vi retter rett ben og legger til side, drar sokken over. Vi legger hendene på gulvet og hever og senker vår rette ben. En slik øvelse bør gjøres på 2-3 tilnærminger på hvert ben, hvor det er 15-20 ganger.
Vi vipper saken
Vi står på ett kne på gulvet, rett ryggen og brett hendene våre bak hodene våre. Vi inhalerer og vipper kroppen tilbake, puster ut - og i startposisjonen. Øvelse utføres på hvert ben minst 20 ganger.
Løft beina oppover
Vi legger oss ned i magen og har føtter på skuldrene. Denne øvelsen vil hjelpe deg å styrke muskler i baken og lårene på grunn av at du vekselvis øker beina og trekker foten mot deg. Du bør gjøre minst to tilnærminger til hvert ben og helst minst 20 ganger.
Pelvic Øvelser
Vi setter oss ned på gulvet på knærne, våre hender hviler på gulvet bak ryggen. Vi løfter bekkenet opp og holder det i fem sekunder. Gjør øvelsen 10 ganger i 2-4 sett.
Og hvis du har 4 stadier av cellulitt, bli ikke opprørt og fortvilet, men først må du vende hele rutinen, gi opp din gamle mat og lage deg selv en ny diett. Her kan du lett hjelpe en dieter. Men det er ikke alt, melde deg på kondisjon og deretter gå til salongen hvor du vil bli gitt et kurs av anti-cellulitt prosedyrer. Så sannsynligheten for at cellulitt vil dukke opp igjen er ubetydelig. Hvis du gjør dette og ikke ignorerer artikkelen, vil du til slutt få en utmerket hud uten en "appelsinskall" og glemme det, som en forferdelig drøm. Tross alt er det så fint å gå ut til stranden i en vakker utendørs badedrakt og få lidenskapelig utseende av unge søte gutter.