Dette virker ganske rart, men en effektiv metode for behandling av mange sykdommer er forbundet med å puste. En kvinne som lever i den moderne verden, som har mistet indre harmoni på grunn av konstant fysisk, psykisk og sosialt stress, kan ofte ikke umiddelbart oppleve den terapeutiske effekten av riktig puste. Spedbarn og små barn puster riktig, men med alder er denne evnen mest tapt. Ved hjelp av respiratorisk terapi lærer en person igjen den riktige pusten, noe som gjør at han kan kvitte seg med den tunge indre spenningen og gi den nødvendige fred i sinnet.
Virkningen av øst-respiratorisk terapi
Åndedrettsbehandling er en rekke fysiske øvelser som påvirker den menneskelige psyke. Samtidig er dette den pedagogiske metoden. I tillegg er målet med åndedrettsbehandling å igjen lære personen å puste riktig. Det er spesielt viktig å forstå hva som hindrer riktig pusting, og ved hjelp av spesielle øvelser for å føle deg selv og kroppen din på en ny måte. Pusteprosessen leveres av det autonome nervesystemet, hvis funksjoner påvirkes av livets rytme, våre inntrykk, frykt, bryr, irritasjon, skrekk eller glede. Men hyppigheten og dybden av å puste en person kan alltid regulere innsatsen i hans vilje. Feil pust kan føre til forstyrrelse av noen viktige kroppsfunksjoner og forekomsten av sykdommer. Derfor er dyp høyre pusting veldig viktig for enhver person uansett alder og helsestatus. Åndedrettsøvelser kan hjelpe til med autonom dystoni. Denne sykdommen kan manifesteres av søvnløshet, manglende evne til å konsentrere, hjertebank, frysninger, kronisk tretthet eller andre lignende symptomer, som har en ekstremt ugunstig effekt på en kvinnes liv.
Betingelser for å utføre pusteøvelser
For åndedrettsøvelser er det viktig å velge en tid når ingen forstyrrer deg. I rommet for å gjennomføre øvelser bør være rolig, varm og komfortabel. Klær bør være komfortable, ikke stram eller klem. Det anbefales å løsne stroppen og løsne kragen. Den optimale posisjonen til kroppen er sømestressens stilling. Hvis denne stillingen er umulig, anbefales det å sitte på en stol, rette ryggen.
Enkle hjelpeværktøy
Eksperimentering, vi bruker et strå, som vi legger i munnen før begynnelsen av utånding. Da ekspanderer vi veldig langsomt luften gjennom halmen, før utånding fjerner vi halmen fra munnen, og luften forblir gjennom nesen. Ved hjelp av dette enkle hjelpeværktøjet er det mye lettere å konsentrere seg om pusten din. Slike konsentrasjoner av oppmerksomhet kan også oppnås hvis du holder hånden foran munnen og forsiktig blåser den, slipper luft (som å blåse en vektløs fluff fra palmen din). Når du endrer kroppens posisjon og når du flytter, endres pusten.
Hvem lærer pusteøvelser?
Åndedrettsøvelser undervises av fysioterapeutspesialister og gymnastikklærere som har fullført spesialkurs. Først anbefales det å utføre pusteøvelser under veiledning av en spesialist, og senere kan de gjentas hjemme alene.
Metoden er gammel som verden
Pusten er knyttet til menneskets åndelige utvikling. Intense bønner og chants (hvor stor betydning er gitt for utånding), er i hovedsak svært lik moderne pusteøvelser. Selv i gamle tider i Hellas i de første århundrene etter fødselen av Kristus var pusteøvelser en av de viktigste behandlingsmetodene.