Men noen av dere hjemme venter på en dyktig profesjonell massør, klar til å hjelpe deg med å slappe av etter en hard dag. Hva gjør du hvis du er i esken med dokumenter i den vakre mappen "Mine eksamensbevis", er massørens diplom fraværende, - gi opp og ring avisannonsene "Massasje. Døgnet rundt. Billig "? Det er mulig og så, selvfølgelig. Men det er bedre å starte små. Fra denne artikkelen, for eksempel. Så, hva kan vi gjøre selv, uten spesialopplæring og hjemme - starte fra toppen. Massasje teknikker: fra enkle til mest komplekse - les i vår artikkel.
Hodemassasje
Vel, for det første, det er veldig fint. Og for det andre gjenoppretter hodemassasje blodsirkulasjonen i hodebunnen, hjelper håret til å få et sunt utseende og skinn. Under innflytelse blir huden renset av de epidemier som er kåt, og den sekretoriske funksjonen til svette og talgkirtler forbedrer seg. I tillegg er musklene i hodet spente for hele dagen, og de trenger avslapning. Det antas at hodemassasje er en god forebygging av migrene, neurastheni og svimmelhet. Massasje begynner med å gni inn i huden av noe nyttig. Store fingre hviler på baksiden av hodet, resten fører vi til pannen og til templene. Gjenta flere ganger og hente opp en hårbørste. Hvis børsten din er metall - kast den i papirkurven og ta en annen. Optimale massasje børster er laget av massivt tre eller bein. Massasje med en børste ligner på massasje med fingrene - sirkulære bevegelser, første lys, deretter med et lite trykk. Det viktigste - ikke skade huden. Etter at vi lukker øynene, ro deg ned og slapp av i noen minutter. For en tørr næringsrik formel eller, for eksempel, vegetabilsk olje i halvparten med ricinusolje eller burdock. Og på fett er det mulig å sette en spesiell medisinsk agent. Hår, selvfølgelig, tidligere ikke min. Sett deg bekvemt ned, slik at kroppen var så avslappet som mulig, begynner med slag, oppvarmer huden. Alle bevegelser (disse og påfølgende) er laget i retning av hårvekst. Essensen av en slik "massasje hjemme" i sirkulære bevegelser med fingrene.
"Achilles 'hæl"
Til slutt vender vi oss til den hyggeligste. Og endelig gå til det store speilet og si takk kropp. Det har du en og den mest elskede. Vismennene fra det gamle India visste for mange tusen år siden hvilken mirakuløs kraft menneskets hender har. De er i stand til å helbrede hans sinn, kropp og ånd.
Liv uten cellulitt
Vri hele kroppen til venstre og knead venstre bakke. Vi starter med slag, som vanlig, men øker hastigheten gradvis. Så vender vi til høyre. Men overdriv ikke det - massen til blåmerker har ennå ikke frigjort noen av cellulitt. Tvert imot - blåser fange lymf på unødvendige steder og er den første vennen til en hatet "oransje skorpe". Vi vender oss til den andre balansen, sier "hei" til henne og gjentar. Det er vanskelig å gjøre det selv. Men det er nyttig. Du må bøye fremover i riktig vinkel og stå der en stund. Og dette betyr hva? Det stemmer, det betyr en tynn midje. For dette er det verdt å jobbe hardt.
Skjeer fra rynker
Det finnes tusenvis av teknikker, men vårt valg i dag er massasje med skjeer. Nei, uten vitser. Fingre kan strekke huden for mye, noe som bidrar til utseendet på rynker, som er i strid med vårt hovedmål - å være evig ung.
Vi skulpturerer nakken
For å begynne å varme opp nakkemuskulaturene, vippe hodet fremover, bak og på sidene, legg haken i håndflaten og senk haken ned og overvinne palmenes motstand. Nå kan du nakke og klapp. Vi glaserte samtidig med begge håndflatene, fingrene knust, i retning fra håret til skuldrene. Nå, i samme retning strekker vi oss med kanten av håndflaten. Du kan trykke som om du støper hard leire. Blind? Klem deg selv. Ikke smertefullt, men følsomt. Klem alle fingrene, gjenta utjevning.