Selvfølgelig vet du at den mest effektive måten å holde hjertet i god form er et balansert kosthold og regelmessig mosjon. Men hvis du lever det samme som de fleste, så har du mange gode hensikter, leder av kålbrokkoli, som sakte forsvinner i kjøleskapet og et sett med dumbbells, dusting under sengen.
Dette kan imidlertid korrigeres. Slike kosttilskudd som fiskeolje, urteekstrakter og multivitaminer kan kompensere for minusene av underernæring og utilstrekkelig trening, og også styrke hjertemuskelen.
Men du kan ikke vente til ditt hjerte ber om hjelp. Forebygging av hjertesykdom er mer effektiv enn behandling. Kardiologer mener at kosttilskudd ikke bare kan forhindre hjertesykdom, men også helbrede de skadene som allerede eksisterer. Til tross for at følgende kosttilskudd betraktes som effektive og ufarlige for helse, bør du konsultere legen din før du begynner med medisiner.
Bioadditives, som har en generell helseforbedrende effekt på fiskeolje.
På 70-tallet av XX århundre. Forskere fra Danmark gjorde oppmerksom på et interessant faktum: Eskimoene i Grønland om dagen spiste i gjennomsnitt 70 gram fett fra fiskekjøtt! Amerikanere som holder seg til en diett basert på 2000 kalorier om dagen, anbefales ikke å spise mer enn 67 gram fett om dagen. Imidlertid døde kun 3,5% av eskimos av hjertesykdom. I dag vet alle at hemmeligheten til Eskimos er i fiskeolje, rik på omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer, inneholdt i fiskeolje, kjemper med høyt blodtrykk og reduserer nivået og aktiviteten til triglyserider - skadelige fett som sirkulerer i blodet. De kan også redusere risikoen for hjerteinfarkt med mer enn 30%. Nylige studier har vist at hver 20 gram fisk spist, rik på omega-3 fettsyrer, reduserer sjansen for å dø av et hjerteinfarkt med 7%.
Operasjonsprinsipp
Hvordan kan du, ved å bruke fett i mat, forebygge en sykdom, en av grunnene til at det er for mye fettinntak? Saken er at omega-3 fettsyrer, inneholdt i fiskeolje, oppfører seg i kroppen ikke som vanlig fett, men som hormonlignende stoffer. Som hormoner hjelper de med å regulere blodsukkernivået, blodtrykket og redusere betennelsen - alle disse faktorene spiller en nøkkelrolle i forekomsten av hjertesykdom. Bare 3 gram fiskeolje vil bidra til å styrke hjertet ditt, fordi de betraktes som magiske piller som er nødvendige for hjertet ditt.
Fiskolje er veldig effektiv og helt trygg . Når du velger kosttilskudd, se etter en som inneholder både eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) - disse er to fettsyrer i omega-3-gruppen som finnes i fiskeolje.
Dosering er ikke mindre enn 1 gram per dag. For å effektivt bekjempe triglyserider, ta 2-4 gram per dag. Fiskolje kan fortynne blod ikke verre enn moderne stoffer.
Bioadditiver nødvendig for å senke kolesterol
Jo høyere kolesterolnivået i blodet ditt er, desto større er risikoen for atherosklerose og skade på hjertevevet. Kolesterolet kan reduseres ved riktig ernæring, med unntak av fettstoffer eller inntak av kosttilskudd med fleaceau-plantainekstrakt i effektive doser.
Operasjonsprinsipp
Psillium - løselig kostfiber fra loppefrø plantainfrø. Dosen av psyllium per dag reduserer nivået av kolesterol med 7%.
Til hvem er det nyttig?
Psyllium kan også bidra til å senke blodkolesterolnivået hos personer som tar konvensjonelle hjertemedisiner.
Dosering på 10 gram under måltider, fordi på denne tiden galle produseres av kroppen i store mengder.
Stanol og sterol - begge stoffene som finnes i plantemembraner - sliter med høyt kolesterol ikke mindre effektivt og enkelt.
Stanol og sterol i form av tilsetningsstoffer.
Dosering på 1,3 gram plant sterol per dag, eller 3,4 gram plantestanolestere.
Bioadditiver trengte å redusere blodtrykk koenzym Q10
Coenzym Q10 (eller forkortet KoQIO) stimulerer arbeidet til hver celle i kroppen. Celler som utgjør de mest aktive organene, som for eksempel hjertet, krever mer KoQIO enn de som utgjør mindre aktive deler av kroppen, for eksempel negler. Og selv om kroppen din danner KoQIOs egne reserver, alder og høyt blodtrykk drenerer KoQIOs reserver, svekker hjertet. Men ved å ta KoQIO i tillegg kan du fylle opp energibesparelsene i hjertet. I tillegg reduserer lipidsenkende legemidler kolesterol og bidrar til å redde liv, men de hindrer utviklingen av KoQIO-organismen. Ved å kombinere det giiolipidemiske medikamentet med KoQIO, får du samme fordeler, men uten bivirkninger.
Siden KoQIO er viktig for assimilering av fett, må den tas enten med mat eller i form av en gel basert på vegetabilsk olje. Ta det separat i form av konvensjonelle tabletter, anbefales ikke.
Dosering fra 30 til 300 mg per dag.
Karnitin er en aminosyre som bidrar til å konvertere fett til energi, trekke ut fettmolekyler fra blodet og levere dem til celler der dette fettet brennes. Karnitin er nødvendig for hjertearbeidet: Selv om de fleste musklene i kroppen vår arbeider ved å brenne sukker, foretrekker hjertet å jobbe med fett. Og hvis det i en sunn kropp blir karnitin produsert i tilstrekkelige mengder, vil et forsinket hjerte hjelpe til med et ekstra inntak av karnitin, som gir den anstrengte hjerte muskelen med et ekstra "drivstoff".