- Kyllingfilet (bryst) - 2 stk
- Bue - 1 stk
- Gulrøtter - 1-2 stykker (liten)
- Ost - 100 gram
- Salt - 2 klype
- Mesajon - 2-3 teskjeer
- Svart pepperpulver - 2 klype
- Vegetabilsk olje - 1 st. en skje
En veldig enkel oppskrift på kyllingfilet i en mikrobølgeovn lar deg raskt lage en lett og velsmakende tallerken til lunsj og til og med til middag. Forberedelsesprosessen vil ikke gjøre deg for trøtt, og resultatet blir hyggelig overraskelse - etter alt er filet garantert å vise seg saftig. Om sommeren varm sesong (når du ikke engang vil gå til komfyren, ikke hva du skal lage mat), vil mikrobølgeovn raskt hjelpe deg med å lage middag. Slik lager du en kyllingfilet i en mikrobølgeovn: 1. Kyllingfilet (vanligvis et bryst) Jeg kuttet halvveis sammen, slik at skivene var tynnere. Jeg vasker 2. Hakk litt skiver av filet, salt og pepper. Du kan drysse dine favoritt krydder. 3. Rengjør løk og gulrøtter. 4. Hakk fint løk, gulrøtter gni på riven. 5. Smør bunnen og veggene av retter til mikrobølgeovner med vegetabilsk olje og legg filene. 6. På toppen av fileten distribuere et jevnt lag med løk og gulrøtter. 7. På toppen av grønnsaker, smør forsiktig ut majones (for å øke hastigheten på prosessen blander jeg ofte løk, gulrøtter og majones i en separat bolle og fordeler deretter massen på fileten). 8. Dekk lokket og send det til mikrobølgeovnen. 9. Slå på komfyren i 10 minutter med full effekt. 10. Fjern deretter lokket, dryss opp retten med revet ost og lag det uten lokk! Vi legger minutter for 5 med samme kraft for å nå full beredskap. Etter at mikrobølgeovnen er slått av - la parabolen ta noen minutter i ovnen, og etter det - server til bordet med enhver sidefarge eller uten den. Bon appetitt!
Porsjoner: 2