Krem til huden

Den beste hudkrem er produsert av selve huden, men det trenger å bli hjulpet. Tilstanden av huden påvirkes av kvaliteten og balansen i maten. For eksempel fører overdreven forbruk av søtt, salt til dannelsen av akne. Kronisk mangel på protein i kostholdet fører til tidlig tegn på visning: huden mister sin elastisitet, blir tørr og uklar, premature rynker danner, håret blir tynnere og vokser dårlig. Ubehagelig pastøsitet og puffiness av huden, spesielt under øynene og i øyelokkene, indikerer mangel på protein i mat og overflødig salt.
For at huden skal forbli ung og vakker i lang tid, anbefaler skjønnhetspleisterne ikke å glemme en viktig regel - daglig spis 1 ss. l. vegetabilsk olje. Av stor betydning er de såkalte antidermatante vitaminer (PPP B6 og biotin), som forhindrer betennelse i huden. Disse vitaminene er i store mengder i gjær og frokostblandinger. Forresten inneholder måltidet av grovsliping (spesielt kli) betydelig flere B-vitaminer enn hvetemel. Derfor er det godt å spise brød bakt fra fullkorn. Huden trenger også vitamin C. Beauticians anbefaler å drikke om morgenen på tom mage sitronsaft, fortynnet med vann, men uten sukker. Forynker huden og sesongbehandlingen med jordbær- eller blåbærbær. Til huden var ung, må man spise mye grønnsaker og frukt. Disse urteprodukter er et ekte lagerhus av vitaminer og erstatter mange hudkremer. Takket være dem, fungerer tarmene bedre, derfor blir toksiner ikke absorbert i kroppen og huden. For å opprettholde helsen til huden, håret, tennene, agurkene er svært verdifulle - de inneholder mye kalium, silisium og svovel.

På den annen side skader overdreven forbruk av kjøtt, fett og røkt produkter bare huden.

Fra kostholdet må du ekskludere havsalt, krydder, kaffe, te, alkoholholdige drikkevarer.

Bruken av hvitt brød, sukker, tørkede grønnsaker og frukt bør være begrenset.

Kjøtt og fisk kan konsumeres i små mengder.

Alle grønnsaker, unntatt poteter og asparges, bør spises rå.

Eksempelmeny. Første frokost. Friske frukter, hasselnøtter, mandler. Brød med smør. Vegetabilsk suppe.

Andre frokost. Ulike rå grønnsaker. Kokte grønnsaker eller grønnsaksuppe. Grønn salat. Ost eller egg. Friske frukter.

Lunch. Kokte grønnsaker eller grønnsaksuppe med pasta, grønn salat. Friske frukter, valnøtter, hasselnøtter, mandler.

På slutten av våren eller om vinteren er det ønskelig å ta et multivitamin "Hexavit" eller "Undevit". Vitamin A er et vitamin av skjønnhet. Når det ikke er nok, blir huden tørr, håret - tørt og sprøtt, faller lett ut. Dette vitaminet finnes i matvarer av animalsk opprinnelse, så vel som i form av provitamin (karoten) i plantefôr - gulrøtter, tomater, aprikoser, tørkede aprikoser, havtorn, etc.

Med rosacea bør du begrense mengden av bordssalt, sukker, søtsaker, melprodukter, eddik, pepper og andre krydder. Ikke bli båret bort og sterk te, kaffe (de forresten har negativ innvirkning på huden). Menyen skal inneholde mer grønnsaker, frukt, melkesyre, rugbrød, kokt magert kjøtt og fisk.

Med rosacea, ledsaget av utprøvde betennelsesfenomener på ansiktets hud, kan en dags fasting (en gang i uken) være nyttig.

Jane Fonda anbefaler ikke å glemme epidermis beste venn - vann. Drikk minst 5-6 kopper om dagen. Vann oppløser giftstoffer, favoriserer fjerning gjennom huden. Mat påvirker ikke bare tilstanden til huden, men også håret.
Med seboré bør du ta vitamin B ₁ , som finnes i brød fra fullkornsmel, kli, korn, gjær, nøtter, etc. Forhindrer at håret faller og faller ut av håret. Vitamin PP inneholder brød fra fullkornsmel, frokostblandinger, bønner, erter, poteter , kjøtt, fisk, egg, gjær, etc.